Hösten har slutligen gjort entré och det känns krispigt i luften när man går till shalan på morgonen. Det är en härlig tid med alla färger i naturen innan mörkret och kylan slår till på riktigt om någon månad. Med det kallare vädret kommer också förkylningstiderna och det är många som drabbats de senaste veckorna. Tänk på att vara försiktig med att träna om du är sjuk eller känner att du håller på att bli det, särskilt om du har ont i halsen, muskelvärk och/eller har feber. Har du bara lite snuva eller kanske kvarvarande hosta går det bra att ställa sig på mattan, det kan hjälpa att få ut gammalt slem ur luftvägarna. Det hjälper också att göra Neti, dvs skölja näsan med saltvatten. Tvätta händerna är också alltid ett hett tips för att undvika att bli sjuk i första taget! Välkommen att kontakta oss med frågor om du är osäker vad som gäller vid sjukdom/förkylning, skada eller annat som påverkar din yogapraktik.

Halva höstterminen har redan passerat och vi har avslutat första omgången av grundkurser i ashtanga yoga. Det är väldigt roligt att möta nya och nyfikna yoga-adepter och vi hoppas alltid att inspirera till fortsatt yogautövande. Det gäller naturligtvis också våra existerande deltagare som vi har glädjen att dela varje morgon med - bättre start på dagen kan man inte få! Under resten av hösten planerar vi flera intressanta event, kurser/workshops och sociala sammankomster och vi hoppas att fortsatt få se alla på yogamattan. Håll dig uppdaterad och läs mer här i nyhetsbrevet om vad som händer i shalan.

HÖSTSCHEMAT - pågår fram till den 20 december varefter jul & nyårsschemat tar vid. Kom ihåg att alltid kolla på schemasidan för att se alla temporära schemaändringar eller om det är vikarie (länkar i menyn ovan till höger). Du kan också hålla dig uppdaterad genom att följa oss på sociala medier (länkar nedan i brevet) och är du inte medlem av vår slutna Facebook grupp rekommenderar vi att ansöka till den för att få tillgång till senaste nytt och uppdateringar med kort varsel.

GUIDAD KLASS - hålls en söndag i månaden. Nästa tillfälle är söndagen den 10 november kl 9.00. Isabella leder dig igenom ashtangayogans första serie med traditionell räkning på Sanskrit. Du behöver inte bemästra hela serien för att delta men det krävs att du har en regelbunden ashtanga yogapraktik. Efter klassen samlas vi för tea&talk där vi fikar och diskuterar ett yogarelaterat ämne. Har du frågor om yoga eller din praktik får du gärna skicka in dem i förväg så att vi kan förbereda för ett givande samtal.

ANDNINGSTEKNIK - är i fokus för de särskilda workshops som Isabella håller en gång i månaden under höstterminen. Vid första tillfället i september utforskade vi bl. a den naturliga andningen och funktionen av kroppslås. Den andra workshoppen äger rum söndagen den 27 oktober med temat "Andning, sång (chanting) och mindfulness som verktyg för inre välmående". Det går bra att delta även om du inte kunde vara med vid första tillfället. Läs gärna mer och anmäl dig här

KURSSTARTER  i NOV/DEC
Andra omgången av höstens grund och fortsättningskurser drar igång i början av november (efter höstlovet). Vi har två nya intensivkurser i ashtangayoga på 6-veckor, en för nybörjare och en för den som redan gått en grundkurs. Alla kommande kurser finns att läsa om på vår evenemangssidan. Sidan uppdateras med nya kurser regelbundet. Vi blir glada om du rekommenderar oss till vänner, kollegor, familj och andra som kanske är sugna på att börja yoga."Sharing is caring"

108 SOLHÄLSNINGAR - välgörenhetsevent 15/11
Sedan 2016 stödjer Ashtanga Yoga Malmö organisationen V-Care Mysuru i Indien. Organisationen verkar bland annat för att hjälpa barn ur de mest utsatta och marginaliserade grupperna i samhället att få skolgång. Man utbildar även flickor och pojkar i jämställdhet genom teater, dans och andra kulturella event där barnen lär sig allas lika värde genom lek.
I år gör vi 108 solhälsningar vid fullmånen fredagen den 15 november för att samla ihop pengar till stöd för V-Care. Anta utmaningen och gör alla eller några solhälsningar guidade av Isabella. Klassen kostar inget förutom din donation. Kan du inte delta får du gärna ge ett bidrag ändå. Intäkterna går oavkortat till V-Care. Läs mer om eventet och hur du bidrar här

ÅRLIG BRUNCH - KNYTKALAS 8/12
Enligt vad som blivit tradition bjuder vi in alla våra deltagare med familj och vänner till adventsbrunch söndagen den 8 december efter den guidade klassen. Vi samlas och firar och får möjlighet att lära känna varandra även utanför yogamattan. Vi lärare får också chans att tacka för året som gått. Festen brukar vara ett mycket uppskattat event och maten särskilt god då alla tar med ett litet (veg.) bidrag till brunch-buffén. I år blir det dessutom kirtan i anknytning till brunchen. Du kan läsa mer här om både festen och kirtan (separat anmälan).

YOGA RETREAT PÅ TENERIFFA 18-25 JANUARI
Fly vintern en för en stund och häng med Isabella på yoga-retreat på Teneriffa den 18-25 januari 2025. Det är tredje året i rad som Isabella undervisar vid Purple Valley Yoga Centre Tenerife. Ta chansen att starta året på bästa sätt, fyll på med energi för resten av vintern och lägg en stabil grund för 2025. Har du inte varit med till Teneriffa så passa på att uppleva den unika kursgården med spännande arkitektur och den fantastiskt goda maten - och så den härliga yogan såklart J ! Läs mer om veckan, programmet och hur du bokar här

Det var allt för nu men innan vi avslutar vill vi meddela att vi behövt göra en mindre justering av priserna på drop-in och klippkort. Alla våra aktuella priser hittar du här. Nästa nyhetsbrev skickas ut i december med mer info om jul & nyårsschemat samt en smygtitt på vårterminens händelser. Håll dig gärna uppdaterad mellan nyhetsbreven via hemsidan och sociala medier. Om du inte varit i shalan på ett tag eller skickar oss frågor per mail ber vi dig höra av dig god tid. Vi läser/svarar nämligen inte på mail utanför kontorstid eller på helger.