Våren är på ingång och morgnarna blir allt ljusare. Det blir lättare att stiga upp och ta sig till yogashalan när det är mindre mörkt och kallt. Har du också märkt att kropp och sinne känns lättare vissa månader på året eller att du möter mer fysiskt och mentalt motstånd andra månader? När man tränat några år och står på mattan flera gånger i veckan kan man börja urskilja ett mönster där kroppen går i cykler med årstiderna. För att yoga hållbart och behålla både motivation och ork över tid, är det viktigt att både börja förstå och ta hänsyn till de naturliga svängningar vi genomgår. På vintern kanske man inte lika lätt kan eller bör göra alla positioner om kroppen känns stel/trött (att ställa sig på mattan regelbundet hjälper dock oftast för att öka cirkulationen och minska stress), och på sommaren är det lättare att dra nytta av ljuset och den extra energin. Hur känner du att årstiderna och klimatet påverkar dig, din fysiska och mentala hälsa? Funderingar såsom denna och andra yogarelaterade frågor tar vi regelbundet upp vid tea&talk efter guidad klass av första serien en gång i månaden. Nästa tillfälle är söndag den 17/3 - skicka gärna in specifika frågor till oss i förväg så kan vi förbereda underlag för en dynamisk diskussion.

I vår erbjuder vi flera nya kurser och workshops som du kan läsa om i detta nyhetsbrev. Vi försöker inspirera lite extra med roliga event i sommar och bjuder in till sommarens yogaresa som går till finska skärgården och ön Kadermo i juli. I augusti gästar R. Sharath Jois Sverige/Stockholm och i september får vi i Malmö äntligen besök av gästlärare Tim Feldmann igen. Fortsätt läsa nedan för mer detaljerad information och andra viktiga nyheter i shalan.

VÅRENS SCHEMA & SÄRSKILDA ÖPPETTIDER
Vårschemat rullar på till slutet av juni. Alla datum för guidad klass, tea&talk, kursstarter mm hittar du på översiktsschemat. Tänk på att vi under skollov och helgdagar kan ha annorlunda öppettider. Du hittar alltid temporära schemaändringar och information om vikarierande lärare längst ned på schemasidan under översiktsschemat. Sidan uppdateras ibland med kort varsel så besök den gärna regelbundet.

FÖRVARING AV YOGAMATTOR I SHALAN - vårstädning
För de som kommer ofta och tränar erbjuder vi förvaring av yogamattor i shalan. Hyllan med privata yogamattor blivit ganska full - vilket ju är roligt och tyder på att många vill yoga – MEN vi har också noterat att många mattor står orörda sedan länge. Vi vill därför be er som besöker shalan mindre än en gång i veckan att ta hem er matta (alternativt att ni börjar komma oftare till practice såklart!). Under vårstädningen till påsk rensas oanvända mattor ut.
Er som kommer ofta till klass vill vi be att med jämna mellanrum ta hem er yogamatta och torka av den ordentligt samt lufttorka den hängande för att minska att bakterier och dålig lukt frodas. Se gärna till att ha ett band runt mattan så att den håller ihop och tar mindre plats i hyllan (Helena har gjort gummiband med namnlapp för detta syfte - finns att köpa för en billig peng) och var snäll och lämna aldrig bomullsmattor eller matthanddukar i shalan. Tack för ert samarbete, på så vis blir shalan en trivsam plats för alla.

NYA KURSER & EVENT efter påsk
Flera nya kurser startar i april. Känner du någon som är sugen på att börja med yoga? Har du gått grundkurs och vill fortsätta? Känner du dig stressad och vill varva ned? Eller vill du fördjupa dina yogakunskaper och grotta ned dig i teknik? Vi hoppas inspirera med våra kurser och blir alltid glada när du tipsar vänner och bekanta.

ASHTANGA GRUNDKURS måndagar med Isabella start 8/4 (läs mer här)

ASHTANGA FORTSÄTTNING onsdagar med Helena start 3/4 (anmälan här)

YOGA FÖR STRESSREDUCERING tisdagar med Isabella start 9/4 (anmälan här)

YIN YOGA torsdagar med Helena start 4/4 (anmälan här)

YOGA-ASANA teknikklass 14/4 och 26/5 med Isabella (mer info här)

YOGA-RETREAT 14-19 JULI
Sommarens yogaresa går enligt tradition till ön Kadermo i Finland. Mellan den 14-19 juli undervisar Isabella en veckas yoga-retreat vid ekologiska Kadermo Retreat Center. Följ med och förtrollas av det magiska lugnet, ljuset och naturen i den finska skärgården; få chans att fördjupa dig i din yogapraktik, njut av god vegetarisk mat lagad av vår indiska kock och träffa härliga [likasinnade] människor från världens alla hörn. Kadermo Retreat Center är en alldeles särskild plats som inte kan beskrivas utan som bör upplevas. Läs mer här

GÄSTLÄRARE TIM FELDMANN
Vi är väldigt glada att åter kunna välkomna gästlärare Tim Feldmann till Malmö i september 2024. Tim besökte oss för en helgworkshop 2021 och vi har sedan länge försökt få till nya datum för ett återbesök. Nu har vi äntligen lyckats matcha våra kalendrar och den 6-8 september kommer Tim till Malmö för att undervisa en helg fylld av ashtanga yoga. Tim är dansk men bor sedan många år i Miami där han och hans fru Kino MacGregor driver yogastudion Miami Yoga Garage. Tim spenderar en stor del av sin tid på resande fot både för att undervisa och själv fortsätta lära sig mer om yoga. Läs mer om helgen med Tim här och boka före den 31 mars för att ta del av early-bird rabatten.

EFTERLYSNING - VILL DU LÄRA DIG ASSISTERA?
Shalan växer och vi blir fler som yogar. Ibland kan det behövas hjälp med assistans när det är mycket folk på plats samtidigt. Yogar du hos oss och vill lära dig mer, fördjupa din praktik och kanske bli en resurs i framtiden? Isabella planerar sätta samman en liten grupp intresserade assistent-aspiranter som möts regelbundet för att gå igenom justeringstekniker, diskutera olika frågor om praktiken och hur man bäst hjälper och stöttar de deltagare som kommer på mysoreklasserna. Formatet på assistentgruppen är ännu inte klart men du bör vara tillgänglig att observera/assistera minst en morgon i veckan samt delta vid månatliga assistent-möten om du anmäler dig. Hör av dig till oss per email med din intresseanmälan och motivera kort varför du vill lära dig assistera. 

SHARATHJI BESÖKER SVERIGE I AUGUSTI
Innan vi avslutar vill vi flagga för att R. Sharath Jois, vår lärare från Indien, kommer till Stockholm den 6-11 augusti i år. Förra årets tour i Europa blev inställd pga visatrubbel, men årets besök är säkrat då visumet redan är utfärdat. Ta chansen att uppleva lite av Mysore fast på hemmaplan. Besök Yogashala Stockholms hemsida för mer information om workshopen och hur du anmäler dig.

Det var allt för nu. Nästa nyhetsbrev skickas ut i början av sommaren med info om sommarschema mm. Håll dig dock gärna uppdaterad mellan nyhetsbreven genom att följa oss på sociala medier (länkar i menyn under kontakt). Är man inte medlem av vår slutna Facebook grupp rekommenderar vi att ansöka till den för att få tillgång till senaste nytt och uppdateringar med kort varsel. Ibland byter vi portkod och de som har giltiga kort får då meddelande via sms, men har du inte varit i shalan på ett tag ber vi dig maila oss i god tid (minst 24h) före ditt besök.

Yoga lugnt!
Isabella & crew

P.S Man kan använda sitt friskvårdsbidrag hos oss och vi är även godkända för Fysisk aktivitet på recept.