KURS i yoga för stressreducering

Påfrestande situationer kan få oss att hamna i en ond cirkel med för mycket tänkande som skapar oro, svårt att sova och med försämrad fysisk och psykisk hälsa som följd. Det kan upplevas som att man förlorar kontrollen över sig själv och sin kropp. I dessa fall kan man behöva hjälp att återta balansen i sitt liv. Yoga är ett verktyg som kan underlätta denna process på ett behagligt och mjukt sätt.

Genom olika yogaövningar, andning och rörelse blir du mer medveten om olika beteenden och tankemönster. Lektionstillfällena bygger på särskilda teman där du introduceras till flertalet verktyg och metoder för ökad självmedvetenhet och ökad förmåga till stresshantering och minskning av stress i ditt liv.

För vem? Kursen är öppen för alla och inga förkunskaper krävs. Kursen ges på svenska.

Dag och tid: tisdagar kl. 17.30-18.30 med start den 30/1-2024 (totalt 8 ggr, paus under sportlovet v.8)

Pris: 1150kr (Priset är redan anpassat och reducerat för sjukskrivna och pensionärer.)

Lärare: Isabella Nitschke

Anmälan: Kursen ges i samarbete med Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email