Yoga för stressreducering (3 ggr)

En kort-kurs på tre tillfällen för den som vill lära sig verktyg för att bättre hantera stress samt reducera ångest och oro. Kursen passar särskilt dig som redan gått en av våra kurser och vill fräscha upp dina kunskaper i stresshantering eller den som är nyfiken på yoga och prova på teknikerna för stressreducering. Kursen följer Traumaanpassad Yoga Sveriges (TAY) och the Minded Institute Londons metoder.

Alla upplever vi någon gång i livet perioder eller situationer som känns krävande och ibland ohanterbara. Det kan vara ett stressigt arbete, svårt att få ihop livspusslet, utmaningar i en relation eller kanske en händelse som plötsligt förändrar livet, tex en olycka, sjukdom, förlust eller att vara en nybliven förälder.

Påfrestande situationer kan få oss att hamna i en ond cirkel med för mycket tänkande som skapar oro, svårt att sova och med försämrad fysisk och psykisk hälsa som följd. Det kan upplevas som att man förlorar kontrollen över sig själv och sin kropp. I dessa fall kan man behöva hjälp att återta balansen i sitt liv. Yoga är ett verktyg som kan underlätta denna process på ett behagligt och mjukt sätt.

Genom olika yogaövningar, andning och rörelse blir du mer medveten om olika beteenden och tankemönster. Lektionstillfällena bygger på särskilda teman där du introduceras till flertalet verktyg och metoder för ökad självmedvetenhet och ökad förmåga till stresshantering och minskning av stress i ditt liv.

För vem? Kursen är öppen för alla och inga förkunskaper krävs. Kursen ges på svenska.

Dag och tid: tisdagar kl. 17.30-18.30 med start den 28/1- 2025 (totalt 3 ggr)

Pris: 475kr (Priset är redan anpassat och reducerat för sjukskrivna och pensionärer.) 

Lärare: Isabella Nitschke

Anmälan: Kursen ges i samarbete med Medborgarskolan. Kursen är fullbokad men du kan skriva dig på väntelista. Bokning sker via vår partner Medborgarskolan (klicka här för anmälan). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email