YIN YOGA (6 ggr)

Yin yoga är en lugn och avslappnande yogaform där man ger sig tid till att ”bara vara”. Vi släpper alla prestationskrav och impulsen att ”göra” något för att istället öva på att vara i nuet och känna hur kroppen känns.

I yin yoga intas varje position med hjälp av tyngdkraften och tillsammans med fokus på andningen underlättar vi för kroppens muskler att slappna av. Vi stannar ca 3-5 minuter i varje position: på så vis stimuleras och töjs bindväven som håller samman kroppens samtliga organ och muskler.

Yin yoga är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning eller mer dynamiska yogastilar och passar särskilt bra om man känner sig stel. Alla är välkomna oavsett erfarenhet!

Klassens upplägg:

1. Landa på mattan. Lätta rörelser för att känna in kroppen.
2. Yin yoga positioner
3. Andningsövningar/ Meditation/Stillhet.

Tid: Torsdagar kl 17.30 – 18:45 med start den 23/1 -2025 totalt 6 gånger (paus v.8)

Pris: 950kr (existerande medlemmar kan använda sina medlems/klippkort för att gå kursen eller drop-in men förhandsregistrering via Medborgarskolan krävs)

Kursledare: Helena Frentzell

Anmälan: Anmälan och betalning görs via vår partner Medborgarskolan (klicka här)

Välkommen att maila oss vid frågor.