NY KURS! Asanaförståelse och justeringsteknik (5ggr)

Vill du lära dig mer om yogapositionernas syfte och mekanik? Vill du fördjupa din förståelse av den egna yogapraktiken? Då är denna kurs för dig.

Kursen har som syfte att ge den enskilde utövaren en fördjupad förståelse av sin egen yogapraktik genom en djupstudie av olika positioners funktion och realtion till varandra (vi utgår främst från Ashtanga Yogans första serie). Under kursen utforskar vi mekanismerna i varje asana; lär oss utföra dem på ett säkert och hållbart sätt samt övar på att hjälpa och justera andra (med samtycke) på ett lyhört och etiskt vis. Genom att justera andra kan vi få ytterligare insikt i och förståelse för positionerna och kroppen även om vi inte nödvändigtvis lär oss med syftet att senare själva undervisa.

Observera att kursen inte är en ”quick fix” eller en genväg för att lära sig den första serien i Ashtanga Yoga. Kursen är INTE för nybörjare och är endast öppen för den som har regelbunden yoga praktik och som utövar minst halva Ashtanga Yogans första serie (upp till Navasana) Deltagarna måste kunna vara närvarande vid alla kurstillfällen samt kunna motivera skriftligt varför de vill delta i kursen.

Datum: 22/1, 19/2, 19/3, 23/4, 28/5

Tid: 11.30-14

Pris: 2500kr (inkl moms), Early bird pris 2000kr vid anmälan före den 15/12-2022

Lärare: Isabella Nitschke

Anmälan: Kursen är enbart öppen för ett begränsat antal deltagare. För att ansöka, skicka ett meddelande till oss här. Sista ansökningsdag är 10 januari 2023.

*Bokningsregler: bokning är bindande och ej återbetalningsbar. Avbokning pga sjukdom accepteras med läkarintyg, då sker återbetalning minus en administrativ avgift på 200kr. Bokad plats kan överlåtas till annan deltagare eller person på väntelista om sådan finns.

Kursen består av 5 tillfällen i under VT-23 (en söndag i månaden). Varje klass är 2,5 timmar lång. Kursen täcker halva första serien i Ashtanga  inklusive solhälsningarna, den stående sekvensen, sittande ställningar fram till Navasana, bakåtböjningar samt avslutande positioner (inversioner). Det är första delkursen i en serie som totalt täcker hela första serien och en del av den andra serien av Ashtanga. Följande två nivåer kommer att hållas HT-23.

Förutom att öva på att justera ”hands on” samt ge muntliga instruktioner, väntas deltagarna också observera ett antal Mysore klasser samt lära sig räkna traditionell vinyasa count och positionernas namn på Sanskrit fram till Navasana (nivå 2 + 3 innefattar full vinyasa count av första serien). Kursen innnbär också en del läsning av rekommenderad litteratur samt hemarbete.