Vår alternativa after work klass Friday-fun tar en lugnare form under 2020.  I slutet av januari (24/1) och februari  (28/2) leder Miho två klasser med temat  yin yoga och meditation. Klasserna föranleder en kurs i yinyoga som startar på onsdagskvällar i mars 2020.

Yinyoga är en lugn yogastil där man tar sig tid att fördjupa sig i hur kroppen känns. Man stannar länge (2-3 minuter till att börja med) i enkla ställningar som görs liggande eller sittande. Vi vänder uppmärksamheten mot inre upplevelser, försöker att hitta eventuella spänningar och slappnar av med hjälp av andningen. På så sätt stimuleras och töjs bindväven som håller samman samtliga organ och muskler i hela kroppen, samtidigt som vi kultiverar lugn och medvetenhet i sinnet. Det viktiga är inte hur ställningarna ser ut, utan hur du låter kroppen vara och hur du fokuserar på inre sensationer.

Klassen avslutas med 10-15 minuters delvis guidad meditation. Alla är välkomna oavsett erfarenhet! Kom med ett öppet sinne och ladda upp ny energi inför helgen.

Lärare är Miho Hellén-Halme, utbildad yinyogalärare och även regelbunden utövare av Ashtanga yoga. Föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan Syd (klicka på länken)