ASHTANGA YOGA SOMMARRETREAT hos KADERMO CONSCIOUS LIVING

Etikett: Isabella Nitschke (sida 1 av 6)

ASHTANGA YOGA SOMMARRETREAT hos KADERMO CONSCIOUS LIVING

I augusti 2021 återvänder vi äntligen till Kadermo Conscious Living i närheten av Hangö, Finland. Isabella har tidigare undervisat två sommarretreeat i Kadermo men under 2020 blev vi tvungna att pausa pga Covid19-pandemin. Den 1-8 augusti 2021 undervisar Isabella ett yogaretreat öppet för alla nivåer av utövare. Det finns möjlighet att delta hela veckan (1-8 aug), fem (1-6 aug) eller två dagar (6-8 aug). Välkomna!

Kadermo retreat center
Ön Kadermo ligger bara några timmar från Helsingfors och är lätt att nå med tåg direkt från flygplatsen. Retreat-centret erbjuder ett unikt tillfälle att uppleva yoga i en fredlig, orörd och idyllisk miljö. Det finns inga butiker eller bilar och knappt några människor på ön. Centret ligger i ett skyddat ekskogsområde där några av ekarna är 500 år gamla.

Kadermo Conscious Living är grundaren Stefan Engströms hem största delen av året. Han föddes på ön och startade retreat-centret 1994. Sedan dess har människor från hela världen rest dit för att träna yoga och medveten självutveckling med Stefan och gästlärare.

Veckoprogram
I retreatet ingår två dagliga yogaklasser, en på morgonen och en på eftermiddagen. Det finns två yogasalar med gott om plats för både asanautövande och tystare praktik. All yogaundervisning under veckan leds av Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtanga yogalärare (nivå 2) av Sharath Jois.

Vid ankomsten på söndag kväll samlas vi för en välkomstintroduktion följt av gemensam middag.

Morgonundervisningen erbjuder alla utövare Mysore style klass men beroende på gruppens nivå kan nyare deltagare utövare också erbjudas mer guidad praktik vid behov. Innan morgonträningen utövar vi alla tystnad och deltagarna kan sitta i egen meditation och andningspraxis i meditationssalen.

Eftermiddagsundervisning hålls kl 16.00-18.30. Denna klass ger Isabella möjlighet att hjälpa deltagarna fördjupa sin förståelse av deras yogapraktik genom bl a asana teknik, yoga filosofi och chanting. Varje klass har ett särskilt tema utifrån deltagarnas behov och önskemål men kommer även att innehålla enkla andnings och avslappningstekniker. En lätt middag serveras klockan 19.00.

Logi

Deltagarna bor i de olika husen på ön; några rum finns i en tvåvåningsstuga med utsikt över havet vilket 10 minuters promenad från det stora huset, andra rum finns i vinterhuset som ligger närmare yoga shalan. Husen är byggda i en gammaldags traditionell stil från tidigt 1900-tal. Centret är eko-vänligt med bl a vedeldade duschar och torrtoa.

Vi åtnjuter dagligen vegetarisk lunch och middag. Olika teer finns tillgängliga hela dagen. Caféet är också öppet på morgonen för kaffe och smoothies (ingår ej i priset). Efter lunch har du ledig tid att utforska omgivningen, gå, simma, paddla, läsa ett stort utbud av yogaböcker från biblioteket eller njuta av finsk bastu.

Bokning och betalning

Alla reservationer och betalningar görs via Stefan Engström per email: Stefan@Kadermo.fi. Antalet platser är begränsat för att deltagarna ska få en så speciell upplevelse som möjligt under den tid de vistas på ön. Retreat-centret har löpande verksamhet hela sommaren och det finns möjlighet att få rabatt för den som vill stanna mer än en vecka.

För mer information och detaljer om sommarprogrammet besök Kadermo Conscious Living hemsida . Om du har frågor angående programmet och yogan hör gärna av dig till Isabella per e-post

Välkommen i sommar!

 

Grundkurs i Ashtanga yoga

Kursen ger dig en introduktion till Ashtanga yogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som utövar andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från start. Kursen löper över 8 tillfällen med start måndag 12 april 2021 kl 17.15. Kursledare är Isabella Nitschke, auktoriserad av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) från Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig på sikt.

Kursen ges i samarbete med Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via Medborgarskolan (klicka på länken). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

NYHETSBREV APRIL/MAJ 2021

Det var ett tag sedan vi skickade ut något nyhetsbrev. Vi har alltjämt öppet yogashalan, men de skärpta Corona-restriktionerna som infördes den 10/1 gjorde att vi fick ändra en del i planeringen och skjuta flertalet kurser på framtiden. De reguljära mysoreklasserna samt grundkurserna löper dock som vanligt men vi anpassar antalet deltagare i salen och använder oss av angränsande danssal ifall vi råkar bli för många. Det går också fortsättningsvis att delta online via Zoom (dock ej på grundkursen) om man har månads/klipp eller särskilt onlinekort. Är du nyfiken på hur detta funkar får du gärna  höra av dig.

PÅSKÖPPET – vi ber er uppmärksamma att vi under påsken har särskilda öppettider (detta och alla andra temporära schemaändringar för april/maj återfinns här):
2/4 Långfredag Mysore 9-11.30
4/4 Påskdagen Guidad Primary 9-10.30 följt av tea&talk
5/4 Annandag påsk Mysore 9-11.30
På annandagen kl 11.30-12.30 leder Isabella dessutom en pop-up workshop i Chantingens grunder. Vi lär oss uttala på Sanskrit samt en del grundläggande mantran. Är du intresserad ber vi dig maila oss.

NYA KURSER med start i april 2021:

ASHTANGA GRUNDKURS – startar måndagen den 12/4. Kursen är 8v lång och ger utöver kurstillfällena chans att testa Mysore practice gratis varje vecka. Tipsa gärna era vänner. Läs mer här

YIN YOGA & MEDITATIONs kurs med Miho fortsätter om tisdagskvällarna med ny kursstart den 13/4. Läs mer här för info och anmälan. (kursen hålls även online). Du kan delta med månads/säsongs/klippkort men föranmälan krävs.

FORTSÄTTNINGSKURS (grundnivå) –  med Sara återupptas den 15/4 på torsdagskvällar. Passar den som gått en grundkurs och vill ha mer guidad vägledning i grupp eller den som haft en paus och vill fräscha upp sitt Ashtanga-minne. Kursen är även öppen som ”guidad klass” (1/2 primary) för er som redan har månads/säsongs/klippkort hos oss. Alla behöver anmäla sig i förväg för att vi ska ha koll på deltagarantalet.  Läs mer här

SOMMAREN 2021 hoppas vi kunna genomföra fler roliga evenemang och sånt som somrar brukar innebära. Beroende på huruvida Corona-restriktionerna lättas eller ej kan vi gå vidare med våra inbjudna gästlärare Matt Ryan och Tim Feldmann. Vi planerar även en yogahelg i Mölle, hos Yoga by the Sea. Håll ögonen öppna på vår hemsida samt sociala medier för uppdateringar. En aktivitet som redan är spikad inför sommaren är:

YOGA RETREAT PÅ ÖN KADERMO, FINLAND, 1-8 augusti. Det blir tredje året som Isabella är inbjuden att undervisa vid Kadermo Conscious Living i finska skärgården utanför Hangö. Förra året var vi tvungna att ställa in pga Corona men i år kan vi äntligen återvända till lugnet och naturen på Kadermo. En veckas yoga, vegetarisk mat och bad i havet med finsk bastu efter. Bästa sättet att ladda batterierna och fördjupa sig i sin yogapraktik. Lär mer om retreatet här

Det var allt för nu. Innan vi avslutar vill vi flagga för årets YOGA STOPS TRAFFICK klass som är del av ett världsomspännande yoga-event i kampen mot människohandel. I år ordnar vi klassen vid fullmånen söndagen den 28/3 (ingen Mysore då). Läs mer om eventet nedan eller klicka här.

Tack än en gång för ert stöd och samarbete kring de restriktioner vi tvingats följa det senaste året. Det känns extra viktigt att kunna ha öppet i dessa tider för att främja både fysisk samt psykisk hälsa. Förhoppningsvis kan vi snart anordna fler roliga workshops och evenemang samt sociala sammankomster även utanför yogamattan. Det finns planer på både knytkalas/brunch samt kirtan utomhus till våren/sommaren. Vi ser fram emot att återse alla gamla ansikten (men också nya) som inte kunnat ta sig till shalan det senaste året.

Håll er gärna uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier. Är du inte medlem av vår slutna Facebook grupp rekommenderar vi dig att ansöka till den för att få tillgång till dagliga uppdateringar.

Sköt om er, håll er friska och håll avstånd på och utanför yogamattan. Vi ses i shalan eller online!
Isabella och crew

Grundkurs i Ashtanga yoga

Kursen ger dig en introduktion till Ashtanga yogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som utövar andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från start. Kursen löper över 8 tillfällen med start måndag 25 januari 2021 kl 17.15 (paus under sportlovet 22/2). Kursledare är Isabella Nitschke, auktoriserad av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) från Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig på sikt.

Kursen ges i samarbete med Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via Medborgarskolan . Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

VIKTIG UPPDATERING! NYA REGLER I SHALAN FRÅN 10 JANUARI 2021

Kära yogavänner,

Den nya tillfälliga ”pandemilagen” som regeringen antog idag den 8 januari sätter begränsningar på max antal personer som tillåts vistas i ett visst utrymme. Enligt våra beräkningar är maximalt tillåtna utövare i Mysore-rummet samtidigt 12 personer. I intilliggande dansstudio är högst 10 pers tillåtna. (I hela lokalen i Värnhem är cirka 45 personer tillåtna).

Vi fortsätter hålla öppet enligt schema MEN för att undvika trängsel och ge tillräckligt med utrymme i Mysore-rummet, måste vi kanske be utövare att börja och avsluta sin praktik i dansstudion i det fall vi överskrider det maximala antalet tillåtna personer. Vi ber om er förståelse och ert samarbete i denna fråga. Kom ihåg att ni också kan delta på våra klasser online och på så vis undvika trängsel.

Håll er friska! Läs våra speciella Covid 19-riktlinjer innan du kommer till shala!

Varma hälsningar,

Ashtanga Yoga Malmö

Mellandags-workshop: Andning och kroppslås

Denna workshop fokuserar på andningens betydelse i vårt yogautövande liksom för vår vardagliga hälsa. Du introduceras även till grunderna i rot och maglås – Mula och Uddiyana bandha – hur dessa är länkade till andningen och positionerna samt funktionen av Bandha inom Ashtangayogan.

Ashtangayogan är känd sin dynamik och flödet av positioner kombinerat med ljudande andning. Den särskilda teknik som används för att synkronisera andning och rörelse kallas vinyasa krama och är unik för Ashtangayogan. Syftet med all yoga är att stilla sinnet – Yoga citta vritti nirodah. Hur vi andas påverkar hur vi tänker och hur vi mår. Om vi andas bristfälligt eller felaktigt uppnår vi varken fokus (dhyana) eller kontroll (bandha-kroppslås). Bristfällig andning är också ofta en bidragande orsak till eller signal på stress/ohälsa.

Klassen kommer ge dig en djupare förståelse för din yoga praktik  genom att förbättra din relation till din andning. Du får också en bättre uppfattning om hur bra andning och applicering av Bandha kan skapa lätthet i din yogapraktik. Vi utforskar olika andningstekniker samt applicering av bandhas (kroppslås) både i rörelse och stillhet. Klassen avslutas med en guidad avslappning.

Klassen är öppen för alla nivåer av yogautövare utom helt nybörjare. Antalet platser är begränsat, föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken). Vi rekommenderar att man inte ätit i anslutning till klassen så att både mage och bröstkorg kan aktiveras utan att man blir illamående.

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtanga Yoga-lärare (nivå II) av Sharath Jois, Mysore. Läs mer om Isabella på vår lärarsida

NYHETSBREV JUL & NYÅR 2020/21

Kära yogavänner,

2020  visade sig tyvärr inte från sin bästa sida och gav oss mest tuffa tider med många utmaningar. För att upprätthålla någon form av normalitet i tillvaron bestämde vi redan i början av pandemin att fortsätta hålla vår shala öppen som en plats för lugn, återhämtning och trygghet åt som hade behov av/ville fortsätta komma till klass. Att hålla öppet har varit en balansgång i att värna om allas fortsatta mentala och fysiska hälsa och samtidigt försöka hindra smittspridning. Men tack vare ert goda samarbete och noggrant efterlevda försiktighetsåtgärder så har det än så länge gått bra.

Vi vill med detta nyhetsbrev tacka alla för er medverkan, ert engagemang och stöd. Tillsammans klarade vi 2020 och nu går vi starka och förhoppningsfulla ett nytt 2021 till mötes. Vi hoppas fortsatt få se er på yogamattan, antingen live i shalan eller via skärmen i vårt virtuella Mysore-rum. Nedan finns information om våra öppettider och särskilda klasser/workshops under jul och nyårshelgerna samt en försmak av vad som väntar i januari och vårterminen 2021.

JUL & NYÅRSSCHEMA
Den 24/12 till den 3/1 gäller ett jul & nyårsschema med både Mysoreundervisning och särskilda workshops. Flera av klasserna är tillgängliga online. Tyvärr tvingade Corona oss att senarelägga Matt Ryans gästworkshop till i juni 2021, men istället erbjuder vi några extra event för er som stannar hemma under ledigheten. En översikt av schemat hittar du om du klickar här .

– 27/12: WORKSHOP ”ANDNING & BANDHA”, kl 12-14. Lär dig hur andning och kroppslås kan göra din yogapraktik (och livet i allmänhet) lättare. Läs mer och anmäl dig här

– 28/12:  NYBÖRJARINTRO, kl 17.15.  Isabella ger en snabbgenomgång av Ashtangans grundprinciper, andning och solhälsningarna. Därefter får deltagarna möjlighet att utan extra kostnad komma på valfritt antal Mysoreklasser de två följande veckorna. En perfekt julklapp till en vän eller någon du håller kär. Läs mer och anmäl här (OBS! ytterligare ett intro-tillfälle äger rum den 10/1-2021)

– 30/12: 108  SOLHÄLSNINGAR -välgörenhetsklass, kl 17.15 (även online). Vi avslutar året i givandets tecken och gör traditionsenligt 108 solhälsningar till förmån för V-Care i Mysore, Indien. Vi stödjer sedan flera år denna lilla organisation som framförallt ger barn och unga från Indiens mest utsatta samhällsgrupper möjlighet till utbildning och en bättre framtid. Vårt bidrag är ännu viktigare i dessa tider med lockdown, stängda skolor och svårigheter att tjäna sitt uppehälle för de fattigaste i Indien. Läs mer om evenemanget och hur du kan bidra här

– 31/12 NYÅRSYOGA årets sista klass (!), kl 9-10.30 leder Isabella en guidad Primary series klass. Kom och avsluta året på bästa vis. Låt oss tillsammans yoga in det nya året och föra med oss en positiv energi in i 2021. Klassen sänds även online.

VÅRENS SCHEMA startar den 4/1-2021 med reguljär morgon-mysore. Våra kvällskurser startar under vecka 3+4. Till följd av Covid-19 förlänger vi vår online-undervisning även efter årsskiftet och så länge det behövs. All Mysore livesänds via Zoom och flera av våra extra kurser erbjuder också möjlighet till onlinedeltagande. För att delta krävs månads/säsongskort eller online medlemskap. Under 2021 öppnar vi även för att kunder med gamla klippkort ska kunna använda sina klipp vid online träning. Hör av dig till oss så får du veta mer.

NYA KURSER  med start i januari 2021:

– PRANAYAMA & CHANTING: Isabellas kurs i pranayama från sommaren 2020 återkommer nu också med tillägg av chanting. Kursen hålls på fredagar 1gg/mån under våren (även online). Läs mer här

FÖRDJUPNING i YOGAFILOSOFI: kurs med två tillfällen som leds av Isabella och Miho (även online). Deltagaren får en inblick i yogan som livsstil och hur positionerna på yogamattan kan knytas till livet i vardagen. Kursen kombinerar yogafilosofi i teori och praktik. Läs mer här

YIN YOGA & MEDITATIONs kurs med Miho fortsätter om tisdagskvällarna med start den 19/1. Läs mer här för info och anmälan. (kursen hålls även online)

ASHTANGA intro & GRUNDKURS – Nyfikna på Ashtanga bjuds in till intro-klass måndagen den 10/1 eller till hel grundkurs med start den 25/1. Tipsa gärna era vänner. Läs mer om alla våra grundkurser/intro.klasser här

FORTSÄTTNINGSKURS (grundnivå) –  med Sara återupptas den 21/1 på torsdagskvällar. Passar den som gått en grundkurs och vill ha mer guidad vägledning i grupp eller den som haft en paus och vill fräscha upp sitt Ashtanga-minne. Läs mer och anmäl dig här

Det var allt för nu. Tack än en gång för er medverkan under året som gått. Vår gemenskap på yogashalan betyder mycket och vi hoppas att snart igen kunna anordna sociala sammankomster och hygge även utanför yogamattan. Förhoppningsvis kan vi hålla vårt årliga knytkalas/brunch till våren istället. Sköt om er, håll er friska och ha en fin jul och nyårstid hur ni än firar den i år. Om ni känner er ensamma är shalan öppen nästan alla dagar och man kan få sällskap där även om vi håller avstånd mellan mattorna.

Håll er gärna uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier. Är du inte medlem av vår slutna Facebook grupp rekommenderar vi dig att ansöka till den för att få tillgång till dagliga uppdateringar.

Varma vinterhälsningar
Isabella och crew
P.S Vi följer tillsvidare både Folkhälsomyndighetens restriktioner samt våra interna regler på shalan (läs dem här innan du kommer).

SMAKPROV HT 2020: introduktion till meditation

4-kurstillfällen söndagar hösten 2020 –  20/9, 18/10, 8/11, 13/12

Nästa smakprovstillfälle 13/12 – Introduktion till meditation med Miho Hellén-Halme

Våren 2021 anordnar Ashtanga Yoga Malmö ett antal fördjupningskurser i Ashtanga Yoga där deltagarna får möjlighet att förkovra sig i den egna praktiken på flera olika plan. Vi gör en djupdykning i yoga-anatomi och även asana förståelse. Det ges även möjlighet att utvecklas på det mentala planet genom en introduktion till yoga filosofi med efterföljande  meditationsutövande för att erbjuda deltagarna en holistisk förståelse av yogan som livsfilosofi.

Under hösten 2020 kommer vi hålla fyra ”smakprovsklasser”:

20/9 Introduktion till grundläggande asana-teknik (utövande och justering)

18/10 Introduktion till Yoga-anatomi

8/11 Introduktion till Yogafilosofi

13/12 Introduktion till Meditation

Tid: 12-14.45

Pris: 250kr (enstaka klass), 800kr (alla fyra tillfällen)

Anmälan: kontakta oss här (begränsat antal platser)

Smakprovsklasserna ovan är öppna för alla . Observera dock att de inte är en ”quick fix” eller en genväg för att lära sig Ashtanga yoga. Nybörjare hänvisas till våra grundkurser (1+2).

Du kan delta i alla fyra eller enstaka klasser. Bäst behållning av innehållet fås dock om du deltar vid alla tillfällen.

Lärare på smakprovsklasserna är Isabella Nitschke, Sara Björs och Miho Hellén-Halme.

NYHETSBREV NOV-DEC 2020

Vi har redan hunnit långt in i höstterminen men det betyder inte att klassutbudet avtar på yogaskolan. Vi har många intressanta kurser och evenemang på lager de kommande månaderna och planen är att genomföra dessa med förbehåll för att Coronapandemin inte sätter käppar i hjulet. Tack vare alla försiktighetsåtgärder vi tillsammans tillämpat under vår/sommar så har vi fortsatt kunnat ha öppet och vi hoppas att detta ska fungera även i höst/vinter. Då läget kan ändra sig med kort varsel kommer vi ta emot intresseanmälningar till våra event men betalning behöver ej göras förrän vi med säkerhet vet om vi kan genomföra respektive evenemang.  Läs mer i nyhetsbrevet nedan för info om allt som händer och håll er uppdaterade genom att följa oss på sociala medier regelbundet.

Den ökade smittspridningen i Skåne har föranlett att vi åter har striktare riktlinjer att hålla oss till. Även om många är trötta på alla eftergifter som måste göras, så ber vi er för allas välmående OCH för att vi ska kunna fortsätta ha öppet, att följa både Folkhälsomyndighetens restriktioner samt våra interna regler på shalan (läs dem här). Har du ELLER någon i ditt hushåll symptom ber vi dig stanna hemma tills Corona uteslutits via test. Vi på shalan vidtar å vår sida alla åtgärder vi kan för er säkerhet och kommer inom den närmaste månaden t.ex. avstå från fysiska justeringar. Om du har träningskort men tvingas stanna hemma pga krasslig familjemedlem kan du träna med oss via Zoom utan extra kostnad (gäller ej klippkort). Den som inte vill åka långt kollektivt eller befinner sig i riskgrupp och vill träna hemifrån kan införskaffa vårt särskilda online-medlemskap. Vi förlänger vår online-undervisning tom årsskiftet (evt. längre) och på så vis behöver ingen pausa sitt yogautövande. Flera av våra extra kurser erbjuder också möjlighet till onlinedeltagande. Har du frågor om online träning, hör av dig till oss.

HÖSTSCHEMAT fortsätter till den 23/12 och därefter råder två veckors jul och nyårsschema. Alla schemaändringar fram till den 31/12 hittar du på hemsidan. Detaljerat schema för efter nyår publiceras i god tid.

SPECIALKLASSER i november och december bjuder på följande (antalet deltagare är Corona-anpassat på alla kurser/klasser):

YOGAFILOSOFI: den 8/11 ger Isabella ett smakprov med introduktion till yogafilosofi. Det finns möjlighet att delta på plats eller online. Klassen är del av fyra smakprovsklasser inför en fördjupningskurs som vi startar 2021. Dessa smakprovsklasser är öppna för alla – läs mer och anmäl dig här. (Den sista av de fyra klasserna hålls  den 13/12 med temat meditation – info finns under samma länk som ovan)

YIN YOGA & MEDITATIONs kurs ledd av Miho startar den 10/11. Läs mer här för info och anmälan. (kursen hålls även via Zoom)

INTROtillfällen för nybörjare hålls den 23/11, samt 28/12 kl 17.15. Vid dessa introduktionstillfällen ger Isabella en snabbgenomgång av Ashtangans grundprinciper, andning och solhälsningarna. Därefter får deltagarna möjlighet att utan extra kostnad komma på valfritt antal Mysoreklasser de två följande veckorna. Info om första tillfället den 23/11 återfinns här. Tipsa gärna vänner och familj. Hela grundkurser återkommer i januari 2021.

FRIDAY-FUN: den 27/11 bjuder på temat Andning och Bandha. Isabella lär dig förstå grundläggande andningsteknik samt hur du hittar djupliggande bålstruktur för en stabilare och smidigare yogapraktik. Mer info och anmälan här.

VÅRT ÅRLIGA KNYTKALAS hoppas vi kunna hålla den 6/12 kl 11 efter den guidade klassen. Alla våra yogis är välkomna men pga Corona ser vi gärna att ni föranmäler er så att vi kan hålla koll på deltagarantalet. Brunchen brukar vara mycket populär och vi hoppas att det blir så även i år. Tag med ett veganskt/vegetariskt bidrag till knytkalasbuffén. Kan du inte komma på klass är du naturligtvis välkommen enbart på brunchen. Läs mer/anmäl dig här

MELLANDAGSYOGA med gästlärare Matt Ryan helgen den 26-27/12. Matt är en erfaren Ashtanga yogalärare och utövare med rötter i England och familjeband i Sverige. Under sitt julbesök i Sverige kommer han till oss för att undervisa två dagars morgon-Mysore samt eftermiddagsklasser med olika tema. Dessutom får vi ta del av hans kunskap och erfarenhet av Zazen meditation i vilket han ger en introduktion. Vi är jätteglada att Matt kommer till oss med sin positiva energi! Missa inte denna workshop! Läs mer och anmäl dig till Matts klasser här

VÄLGÖRENHETSKLASS – den 30/12 avslutar vi året i givandets tecken och gör traditionsenligt 108 solhälsningar till förmån för organisationen V-Care i Mysore, Indien. Vi stödjer sedan flera år denna lilla välgörenhetsorganisation som framförallt hjälper barn och unga tillhörande de mest utsatta samhällsgrupperna i Indien till utbildning och möjlighet till en bättre framtid. Ditt bidrag är ännu viktigare i dessa tider med lockdown, stängda skolor och svårigheter att tjäna sitt uppehälle för de fattigaste i Indien. Läs mer om evenemanget och hur du kan bidra här

Det var allt för denna gång. Håll er gärna uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier. Är du inte medlem av vår slutna Facebook grupp rekommenderar vi dig att ansöka till den för att få tillgång till dagliga uppdateringar. Nästa nyhetsbrev utkommer före årsskiftet!

Håll er friska!
Håll i, håll ut och håll avstånd! Och glöm inte: tvätta händerna!
Isabella och crew

”FRIDAY-FUN”: Styrka och smidighet. Armbalanser och inversioner.

En fredag varje månad anordnar Ashtanga Yoga Malmö en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt vis och yogar på ett annat sätt än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema. Vid första sessionen under höstterminen utforskar vi styrka och balans i vårt yogautövande. Rent bokstavligt provar vi balanspositioner av olika svårighetsgrad (stående balanser, armbalanser, inversioner mm). Deltagarna leds genom en särskilt sammansatt yogasekvens där de får utforska samspelet mellan styrka och smidighet samt mellan andning, dristhi (fokus) och bandha (kroppslås).

Klassen innehåller både lättare och mer avancerade övningar och är öppen för alla nivåer av yogautövare utom helt nybörjare. Antalet platser är begränsat, föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken).

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtanga Yoga-lärare (nivå II) av Sharath Jois, Mysore. Läs mer om Isabella på vår lärarsida www.ashtangayogamalmo.se/sv/larare

Äldre inlägg

© 2021 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑