FRIDAY-FUN: Yin Yoga & Meditation med Miho

Etikett: Friday-fun (sida 1 av 3)

FRIDAY-FUN: Yin Yoga & Meditation med Miho

Vår alternativa after work klass Friday-fun tar en lugnare form under 2020.  I slutet av januari (24/1) och februari  (28/2) leder Miho två klasser med temat  yin yoga och meditation. Klasserna föranleder en kurs i yinyoga som startar på onsdagskvällar i mars 2020.

Yinyoga är en lugn yogastil där man tar sig tid att fördjupa sig i hur kroppen känns. Man stannar länge (2-3 minuter till att börja med) i enkla ställningar som görs liggande eller sittande. Vi vänder uppmärksamheten mot inre upplevelser, försöker att hitta eventuella spänningar och slappnar av med hjälp av andningen. På så sätt stimuleras och töjs bindväven som håller samman samtliga organ och muskler i hela kroppen, samtidigt som vi kultiverar lugn och medvetenhet i sinnet. Det viktiga är inte hur ställningarna ser ut, utan hur du låter kroppen vara och hur du fokuserar på inre sensationer.

Klassen avslutas med 10-15 minuters delvis guidad meditation. Alla är välkomna oavsett erfarenhet! Kom med ett öppet sinne och ladda upp ny energi inför helgen.

Lärare är Miho Hellén-Halme, utbildad yinyogalärare och även regelbunden utövare av Ashtanga yoga. Föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan Syd (klicka på länken)

NYHETSBREV FEBRUARI 2020

Detta nyhetsbrev når er förhoppningsvis inför Alla hjärtans dag och vi på Ashtanga Yoga Malmö vill därför passa på att sända er lite extra omtanke. Vi vill att ni ska veta att er tillit och ert förtroende betyder mycket för oss och att vi gör vårt bästa för att skapa en trygg och trevlig tillvaro dit ni alltid kan komma och vara er själva.

Vi vill också passa på att påminna om att fredagen den 14/2 är det återigen dags för guidad Primary series klass kl 06.30. Från och med årsskiftet har vi fler guidade klasser på schemat och vi har även sedan några veckor utökat våra öppettider om morgnarna med sk ”self-practice” (o-assisterad egenträning) mellan 8.45-10.30. På så vis har ni fortfarande chans att komma till shalan även om ni jobbar sent eller försover er. Läs mer om de utökade klasserna här. Vi vill också informera om att under v 8, som är sportlov, är kvällsklasserna inställda. I februari och mars faller även flera full/nymånar på söndagar och då är det paus i undervisningen. Glöm inte att dubbelkolla så att ni inte stiger upp tidigt i onödan. Detta och övriga (tillfälliga) schemaändringar återfinns alltid på vår nyhetssida som det är värt att besöka regelbundet.

NYA KURSER – den 2:a mars börjar vår nästa grundkurs i Ashtanga yoga. Kursen passar både den som aldrig utövat yoga förut och den som provat andra yogaformer men som vill lära Ashtangans system grundligt. Tipsa gärna era vänner eller familjemedlemmar – yogan är till för alla. Mer info om kursen och hur man anmäler sig finns här.

I mars startar även en ny kurs i Yin Yoga & Meditation som leds av Miho. Kursen går på onsdagkvällar och är öppen för alla oavsett erfarenhet. Ni som redan har månads/säsongskort kan delta i kursen med era kort. Klippkort kan också användas som betalning MEN alla måste föranmäla sig via vår samarbetspartner Medborgarskolan. Läs mer om kursen och hur du anmäler dig här

GÄSTLÄRARE –  I vår har möjlighet att förkovra oss i andra delar av yogan utanför den fysiska praktiken då vi vid två tillfällen har äran att välkomna olika experter i yogafilosofi och chanting. Den 7-8 mars kommer Måns Broo, docent i religionsvetenskap vid Åbo Akademi, till oss i Malmö för att leda en helgkurs i Patanjalis Yoga Sutras. Måns är den förste som översatt ovan nämnda text direkt från Sanskrit till svenska och att få studera med honom är en unik chans. Under helgen med Måns är alla andra klasser inställda men self-practice kommer erbjudas tidigt på morgnarna innan kursen börjar. Läs mer om kursens innehåll och anmäl dig här (kursen hålls på svenska)

I april, strax innan påsk den 8-9 april, får vi celebert besök av Laksmish Bhat. Lakshmish är lärare i Sanskrit, yogafilosofi och mantra chanting vid Sharath Yoga Centre i Mysore och är både Isabellas och Saras första Sanskrit lärare. Lakshmish kommer ge en introduktion till yogatexten Hatha Yoga Pradipika samt undervisa i mantra chanting. Vi får också möjlighet att delta i en traditionell Ganesha puja (ceremoni). Läs mer och anmäl dig här.  Laksmishs besök är del av en undervisningstour han gör i Europa och arrangeras i samarbete med Astanga Yoga Köpenhamn där han kommer undervisa dagarna innan han kommer till Malmö. Vill man delta även i Köpenhamn finns det mer information via denna länk.

FRIDAY-FUN – vår alternativa after-work återkommer den 28/2 där Miho leder en en klass i yin yoga & meditation (läs mer här). I mars fortsätter det lugnare temat för Friday-fun med ”återhämtning och mindfulness” – en klass ledd av Isabella den 20/3. Alla våra extra workshops, evenemang med gästlärare och retreats hittar ni på vår evenemangssida.

På evenemangssidan hittar ni också årets YOGA STOPS TRAFFICK, en världsomspännande välgörenhetsklass till förmån för organisationen Odanadi som arbetar mot människohandel och utnyttjande av kvinnor och barn i bl.a Mysore och delstaten Karnataka i Indien. I år är det 10-års jubileum för YST och vårt evenemang i shalan äger rum den 24 mars (som är nymåne – alla andra klasser är inställda) och leds av Miho. Ashtanga Yoga Malmö har varit engagerat i YST sedan starten 2010 och deltagit alla år med undantag av ett. Läs mer om klassen här

TIM FELDMANN – till sist vill vi informera att gäst-workshoppen med Tim Feldmann som skulle ägt rum dem 21-23 augusti tyvärr skjutits upp ett år. Ni är många som frågat vad som hänt och det är pga oväntade åtaganden i Miami som Tim har bett att få skjuta på sitt besök till augusti 2021, närmare bestämt den 20-22:e. (Tim och Kino har köpt en stor ny lokal som ska renoveras och bli ett centrum för yoga). Workshoppen kommer läggas upp på hemsidan igen men vi väntar med att ta anmälningar till andra halvan av 2020.

Det var allt för denna gång. Vi hoppas ni håller er friska under ”VAB-ruari” så att vi ses i shalan. Blir ni långtidssjuka (mer än två veckor) kan vi pausa kortet men då krävs läkarintyg, Ni vet väl också att ni kan använda ert friskvårdsbidrag hos oss? Behöver ni särskilt intyg är det bara att be vår samarbetspartner Medborgarskolan (Joachim Maathz) om detta.

Håll er uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier och/eller gå med i vår särskilda grupp ”Ashtanga Yoga Malmö (and Lund) practitioner’s group” på Facebook för alla som tränar hos oss regelbundet.

Vi ses på yogamattan!
Isabella & crew

FRIDAY-FUN: Yin Yoga & Meditation med Miho

Vår alternativa after work klass Friday-fun tar en lugnare form under 2020.  I slutet av januari (24/1) och februari  (28/2) leder Miho två klasser med temat  yin yoga och meditation. Klasserna föranleder en kurs i yinyoga som startar på onsdagskvällar i mars 2020.

Yinyoga är en lugn yogastil där man tar sig tid att fördjupa sig i hur kroppen känns. Man stannar länge (2-3 minuter till att börja med) i enkla ställningar som görs liggande eller sittande. Vi vänder uppmärksamheten mot inre upplevelser, försöker att hitta eventuella spänningar och slappnar av med hjälp av andningen. På så sätt stimuleras och töjs bindväven som håller samman samtliga organ och muskler i hela kroppen, samtidigt som vi kultiverar lugn och medvetenhet i sinnet. Det viktiga är inte hur ställningarna ser ut, utan hur du låter kroppen vara och hur du fokuserar på inre sensationer.

Klassen avslutas med 10-15 minuters delvis guidad meditation. Alla är välkomna oavsett erfarenhet! Kom med ett öppet sinne och ladda upp ny energi inför helgen.

Lärare är Miho Hellén-Halme, utbildad yinyogalärare och även regelbunden utövare av Ashtanga yoga. Föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan Syd (klicka på länken)

FRIDAY-FUN specialklass: ”Back bend basics”

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt sätt och yogar på ett annat sätt än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema och denna månad är fokus bakåtböjningar.

Bakåtböjningar innebär att sträcka både fram och baksidan av kroppen, att skapa utrymme och öppna upp. I vardagen sitter vi mycket, slokar med axlarna, böjer oss framåt och rundar ryggen. Väldigt sällan gör vi det motsatta, sträcker på oss och öppnar framsidan av kroppen. En slokande hållning kan påverka vår bålmuskulatur och vår ryggrad negativt – vi får dålig hållning, ryggraden förlorar sin smidighet, vi riskerar få ont i ryggen och svårt att djupandas.

I Ashtangayogans första och framförallt andra serie blir yogautövaren introducerad till flertalet bakåtböjningar som mjukar upp och stärker både axelparti, bröstkorg/bröstrygg, höftböjare mm. Regelbundet utövande av dessa två serier leder till att vår kropp blir mer balanserad. Musklerna i bålen stärks och sträcks och vi skapar bättre stöd för en frisk ryggrad och får lättare att andas.

Denna klass ger dig tillfälle att fördjupa din förståelse av hur bakåtböjningar fungerar och lär dig tekniker som hjälper dig att ”öppna” och stärka kroppen för att på ett säkert sätt göra bakåtböjningar. I en effektivt sammansatt vinyasa-klass utforskar vi ett antal asanas (positioner) från grundläggande till mer avancerad nivå från Ashtangayogans första och andra serie.

Klassen är öppen för alla med ett regelbundet yogautövande. Den lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Deltagarna uppmanas att komma med ett öppet och lekfullt sinne!

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå 2 av Sharath Jois i Mysore. Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan (klicka på länken)

NYHETSBREV JANUARI 2020

Kära yogis,

Ashtanga Yoga Malmö vill önska er alla en fin jultid och allt gott inför det nya året. Vår dörr står alltid öppen för er men under jul och nyårshelgerna (julafton 24/12 tom trettondagen den 6/1) har vi anpassade öppettider. Ni hittar hela jul och nyårsschemat här . Under dessa veckor har vi också några särskilda evenemang utöver det vanliga schemat både på plats i shalan och på annan ort. Den reguljära undervisningen återupptas den 7 januari med några ändringar/nyheter på schemat. Vecka 3 får vi dessutom nya golv i shalan och entrén och då kommer morgonmysoren äga rum i danssalen (inga kvällsklasser förrän v4). Vi ber om ursäkt för eventuellt stök som detta kan innebära.

NYÅRSYOGA – den 31/12 undervisar Isabella årets sista klass, en guidad Primary series kl 9-10.30 i Malmö. Shalan öppnar sedan igen den 2/1 med morgon-Mysore kl06 (Miho). Isabella leder samtidigt ett mini-retreat i Mölle den 2-5 januari. Den fyra dagar långa workshopen ger chans till nystart och fördjupning i Ashtanga yoga hos mysiga Studio Yoga by the Sea. Läs mer och anmäl dig här

GÄSTLÄRARE – Jens Bache från Astanga Yoga Köpenhamn kommer åter till Malmö för att leda guidad klass av första serien den 5/1 kl 9.00. Efter klassen håller han ett föredrag om sin forskning kring en viktig text om Ashtanga Yoga funnen i biblioteket i Mysore. Jens klass förra året var mycket välbesökt så missa inte chansen att träna med honom och lyssna på hans spännande föredrag. Mer om Jens, klassen och föreläsningen här.

VÅRENS SCHEMA startar den 7/1 med några små förändringar i form av fler guidade klasser. Mysoren på tisdagskvällar byts ut till en guidad HALV Primary series med start kl 17.15. Vi kommer även erbjuda guidad klass av HELA Primary series två gånger i månaden – en fredag morgon 06.30-08.00 och en söndag morgon 9-10.30 per månad. Alla datum står på översiktsschemat som du hittar här.

NYA GRUNDKURSER startar redan i januari och finns att läsa om här på hemsidan. Årets första kurs drar igång den 13/1 (anmälan här). Vet du någon som behöver (vill) uppfylla sitt nyårslöfte att börja med yoga så dela gärna informationen med dem!

ÖVRIGA KURSER till våren innefattar en kurs i ”Yin Yoga och meditation” med Miho (start i mars – se här); ”Anatomi ur ett yoga perspektiv” med Sara (start i januari – se här) samt en hel helg av Yogafilosofi och Yoga Sutras med gästlärare Måns Broo 7-8 mars (mer info här). Du hittar alla särskilda klasser/workshops för 2020 på vår evenemangssida

FRIDAY-FUN – vår alternativa after-work återkommer med hela två tillfällen i januari 2020. Den 10/1 leder Isabella en specialklass med teknik för bakåtböjningar (ett fåtal platser kvar – anmäl dig här) OCH den 24/1 undervisar Miho en klass i yin yoga & meditation (läs mer här). Därefter följer en Friday-fun per månad som vanligt.

TRÄNINGSKORT – till sist vill vi uppmärksamma er på att vi från och med årsskiftet tvingas höja priset för träningskorten något. Våra priser har varit desamma sedan starten 2013 men nu måste vi dessvärre göra en smärre justering för att anpassa efter de utgifter som finns. Vi hoppas ni har förståelse för det. Vi fortsätter såklart vara flexibla med uppdelning av fakturor, rabatter för student/pensionär/sjukskrivningar mm. En lista med alla nya priser hittar ni här

Tack till er alla för året som gått och för ert förtroende, hårda arbete och engagemang. Vi är glada att se vår yogagemenskap växa och att fler och fler upptäcker det positiva med yogan i vardagen. Det var allt för denna gång. Håll er uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier och/eller gå med i vår grupp Ashtanga Yoga Malmö (and Lund) practitioner’s group för alla som tränar hos oss regelbundet.

Vi ses på yogamattan!
Isabella & crew

Friday-fun: Övergångar, hopp och armbalansteknik

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt sätt och yogar på ett annat vis än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema och den här klassen fokuserar främst på de hopp som används i övergången mellan olika asanas i Ashtanga yogan.

Regelbundet utövande av Ashtanga yogans första och andra serier hjälper oss att över tid bli starkare och smidigare, men det tar tid och kräver mycket tålamod. Att lära sig en bra teknik från start underlättar och förebygger eventuella skador.

Under denna klass får du möjlighet att att leka med och utforska olika förflyttningar och hopp. Vi ser på olika tekniker för att hitta styrka och kontroll med samtidig mjukhet.Du får lära dig grunderna för de olika övergångarna mellan positioner i Ashtanga och får särskilda tips för armbalanser och handstående. De olika momenten varieras med stöd av vägg samt mellan olika parövningar.

Klassen är öppen för alla med ett regelbundet yogautövande. Den lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Deltagarna uppmanas att komma med ett öppet och lekfullt sinne!

Lärare är Hanna Mjöberg, auktoriserad nivå II av Sharath Jois i Mysore. Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan

VIKARIESCHEMA 22 OKT – 22 NOV 2019

Medan Isabella är i Indien 22 okt till 22 nov vikarierar Sara Björs, Sofia Westbom samt Hanna Mjöberg som kommer tillrest från Falkenberg. Du ser hela det detaljerade schemat nedan (eller ladda ned ett ex här). Längre ned på sidan finns även en kort presentation av Hanna. Sara och Sofia kan du läsa mer om på vår lärarsida

HANNA MJÖBERG BIO

Hanna är auktoriserad Ashtanga Yogalärare från Falkenberg där hon driver en liten shala tillsammans med sin syster. Hon kom till yogan 2008 via Muaythai (thaiboxing) som hon vid den tiden tävlade i professionellt. 2009 åkte hon till Mysore första gången och har återvänt årligen sedan dess. De senaste fem åren har hon tränat för Sharath Jois i Mysore och 2018 gav han henne behörighet att lära ut ashtanga yogans första och andra serie. Hanna har också assisterat Petri Räisänen och hans fru Wambui i Thailand, Indien och Sverige. Hon har även undervisat på en av Petris skolor i Helsingfors.

FRIDAY-FUN specialklass: ”Twists & Core”

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt sätt och yogar på ett annat vis än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema – denna månad fokuserar vi på rörlighet och styrka i bålen.

En stark men ändå rörlig bål är nyckeln till många yogaställningar. Det är också viktigt för en sund kroppshållning och förutsättningen för god och djup andning. Genom regelbunden träning av första och andra serien i Ashtangayoga stärker vi gradvis den djupliggande bålmuskulaturen och skapar en stabil kärna, samtidigt som vi övar på att öka rörligheten i skuldror, bröstkorg och midja. Twists, dvs vridningar av överkroppen,  är viktiga för upprätthållandet av en frisk ryggrad och stimulerar samtidigt inre organ och främjar en god matsmältning.

Denna klass lägger fokus på tekniker som ökar både styrka och flexibilitet i bålen. Du leds genom en särskilt koreograferad ”Vinyasa style”-klass där vi leker med ochutforskar dynamiken i alltifrån enklare till mer avancerade asanas, twists/vridningar samt lär oss hur man kan utföra sådana yogapositioner på ett sunt och säkert sätt.

Klassen är öppen för alla med ett regelbundet yogautövande. Den lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Deltagarna uppmanas att komma med ett öppet och lekfullt sinne!

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad av Sharath Jois i Mysore. Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan (klicka på länken)

NYHETSBREV SEPTEMBER 2019

Välkomna tillbaka till yoga shalan efter semestrar, sommar och sol. Nu har hösten gjort sitt intåg med första busregnet och lägre temperaturer. Terminen med alla nya kurser och fullt Mysoreschema är igång och det är många nya ansikten på yogamattorna. I slutet av augusti hade vi öppet hus och vi är glada att så många av er bjöd in era vänner och nära&kära att besöka oss. Glöm inte att meddela om ni rekryterat en vän till någon av våra kurser eller till Mysoren – då får ni nämligen 10% rabatt på ert nästa kort.

HÖSTENS SCHEMA finns som vanligt på vår schemasida. Där hittar man också riktlinjer för insläppstider och ”shala-etikett”. Tacksam om ni tar er tid att läsa igenom dessa och respekterar dem så att vi får ett trivsamt klimat i shalan. Tips och synpunkter på hur vi kan bli bättre tas naturligtvis alltid gärna emot.

TEMPORÄRA SCHEMAÄNDRINGAR publiceras alltid på nyhetssidan och/eller våra sociala medier. Den största schemaändringen i höst sker mellan den 22 oktober och 22 november när Isabella är i Goa, Indien för att undervisa ett två veckors yoga retreat vid Purple Valley Yoga Centre. Då kommer Hanna Mjöberg, auktoriserad ashtanga yogalärare nivå 2, från Falkenberg för att vikariera tillsammans med Sara och Sofia. Hela schemat läggs upp på nyhetssidan när tiden närmar sig.

YOGA RESA – den 26 OKT till 8 NOV kan du följa med Isabella till Purple Valley Yoga Centre i Goa, Indien. Två yogaklasser om dagen i en idyllisk miljö, vegetarisk mat, med pool utanför dörren och hav i närheten. Bokar du före den 30 september får du 20% rabatt på priset. Ett ypperligt tillfälle att ladda batterierna inför höstmörkret! Alla detaljer om retreatet och hur du bokar finner du här . Följer du denna länk kan du också läsa några tankar kring varför man åker på yogaresa.

HÖSTENS EVENEMANG innefattar vår månatliga alternativa after-work klass FRIDAY-FUN. Nästa tillfälle är den 20/9 då vi utforskar och leker med Twists&Core. I oktober har klassen temat bakåtböjningar. Läs mer om dessa klasser och alla andra kommande workshops 2019/20 här . Nästa år får vi bland annat besök av Måns Broo lektor i religionsvetenskap vid Åbo Akademi för en helgkurs i Yoga Sutra samt Tim Feldmann, internationell Ashtanga Yogalärare och grundare av Miami Life Center. Isabella är också inbjuden både till Köpenhamn och Mölle i december/januari men dessa event arrangeras av andra studios och återfinns enbart som evenemang på FB med Ashtanga Yoga Malmö som medarrangör. Du kan se alla events på FB här

GUIDAD KLASS av första serien med efterföljande TEA&TALK äger rum en söndag i månaden. Den 29/9 leder Isabella hela Primary series på traditionell Sanskrit. Klassen är öppen för alla men lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Efter klassen samlas vi för en kopp te och samtal kring ett yogarelaterat ämne. Hinner man inte till klassen kan man komma enbart för att dricka te och socialisera efteråt. Om du har önskemål om frågor du vill att vi ska ta upp får du gärna kontakta oss

BILDER OCH BERÄTTELSER av våra medlemmar på Instagram är ett projekt vi startar i september. Vi vill gärna visa att yoga kan utövas av alla oavsett ålder, bakgrund, kön osv. På yogaskolan tränar redan en stor variation av människor och vi skulle tycka det var roligt att höra din historia och på så vis inspirera andra att hitta till yogan. Hör av dig om du är sugen på att ställa upp på bild (porträtt eller yogabild – du avgör själv) samt svara på några frågor om hur du hittade yogan och vad den betyder för dig.

Det var allt för denna gång. Följ oss gärna på sociala medier Instagram eller Facebook och håll dig på så vis uppdaterad om den löpande verksamheten. Gå också gärna med i vår slutna grupp Ashtanga Yoga Malmö (and Lund) practitioner’s group för alla våra yogis där man kan diskutera och dela information.

Vi ses på yogamattan!

FRIDAY-FUN – specialklass: ”Happy hips”

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt sätt och yogar på ett annat vis än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema och först ut i höst är höftregionen.

Lotus Position, benen bakom huvudet och andra asanas (positioner) från  Ashtanga Yogans första respektive andra serie  kräver relativt rörliga höfter. Dagens livsstil där vi sitter mycket på stolar eller utövar aktiviteter som löpning/cykling leder ofta till stelhet i höftregionen/bäckenet samt baksida lår. När vi utsätts för mycket stress och negativa känslor tenderar vi också att lagra dessa vilket kan leda till spänningar i höftregionen. Regelbundet utövande av Ashtanga yogans första och andra serier hjälper till att över tid frigöra sådana spänningar, men det tar tid och kräver mycket tålamod.

Denna klass ger dig möjlighet att öka din förståelse för höftregionen och de muskler som är involverade i de olika positionerna så att du bättre kan förstå din dagliga yogaträning. Du får lära dig  tekniker för att mjuka upp och stärka musklerna i höft/ben/bålregionen på ett säkert vis. Du leds genom en särskilt koreograferad ”Vinyasa style”-klass där vi leker med och utforskar en rad asanas från grundläggande till mer avancerad nivå. Vi utforskar tekniker för att kunna sitta i lotusställning (Padmasana), samt hur man närmar sig att sätta fötterna bakom huvudet (Eka Pada Sirsasana) mm.

Klassen är öppen för alla med ett regelbundet yogautövande. Den lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Deltagarna uppmanas att komma med ett öppet och lekfullt sinne!

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå II av Sharath Jois i Mysore. Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan (klicka på länken)

Äldre inlägg

© 2020 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑

Vi har öppet hela sommaren! Se vårt sommarschema för alla klasser. Vi ber alla som kommer till shalan att följa våra försiktighetsåtgärder pga Covid19.