Ashtanga Yoga Fortsättningskurs – grundnivå

Etikett: foundation course (sida 1 av 2)

Ashtanga Yoga Fortsättningskurs – grundnivå

Kursen passar dig som redan gått en grund/nybörjarkurs i Ashtanga yoga hos oss och/eller vid en annan yogaskola och som önskar fortsätta med guidad klass istället för, eller parallellt med, Mysoreklasser.

Kursen är även lämplig för den som vill träna guidad klass men med långsammare tempo, eller den som vill få mer tid till att gå igenom vissa positioner. Personer som tidigare tränat Ashtanga, som gjort uppehåll och vill fräscha upp sitt minne rekommenderas också denna kurs.

Vid varje tillfälle leds du genom den stående sekvensen samt några sittande positioner i Ashtanga yogans första serie. Varje kurstillfälle har därefter ett fokus med förberedelse på svårare moment som exempelvis bakåtböjningar och skulderstående. Fokus läggs särskilt på andningsteknik i koordination med rörelse och kroppslås. Tempot är långsammare än en traditionellt guidad klass och läraren visar positionerna vid behov. Syftet med kursen är att du ska lära dig korrekt vinyasa och andning, minnas sekvensen och bli mer självständig i ditt yogautövande.

För vem?
Du bör ha gått en grundkurs i Ashtangayoga.
Du kan anmäla dig och gå som en hel kurs eller använda ditt klipp/periodkort för drop-in klasser (föranmälan via Medborgarskolan krävs).
Det är alltid givande att komma till Mysore klasserna parallellt med kursen.
(Från 16 år, för personer under 18 år krävs målsmans godkännande)

Kursen anordnas i samarbete med vår partner Medborgarskolan. Alla anmälningar och betalningar sker via deras hemsida

Har du frågor, skicka oss ett mail

Grundkurs i Ashtanga yoga

Kursen ger dig en introduktion till Ashtanga yogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som utövar andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från start. Kursen löper över 8 tillfällen med start måndag 14 september 2020 kl 17.15 (paus under höstlovet 26/10). Kursledare är Isabella Nitschke, auktoriserad level II av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) från Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig på sikt.

Kursen ges i samarbete med Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via Medborgarskolan . Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Introduktionstillfälle i Ashtanga yoga för nybörjare

Under sommaren 2020 ger vi dig möjligheten att starta en inre resa istället för att resa utomlands. Vid tre tillfällen i sommar kommer vi att ha introduktionstillfällen till Ashtanga Yoga för nybörjare (15/6, 13/7 och 17/8).

Klassen ger dig en introduktion till Ashtanga yogans grunder och riktar sig till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga och som vill lära sig Ashtanga yogans särskilda metod. Fokus för klassen ligger på att bli bekant med den egna andningen, lära sig synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama) samt utövandet av solhälsning A+B och några avslutande positioner ifrån Ashtanga Yogans första serie. Du får en kort inblick i yogans bakgrund och filosofi, dess hälsofördelar för både kropp och sinne samt tips på hur du kan komma igång med en regelbunden praktik.

Alla deltagare erbjuds att direkt efter introduktionstillfället – UTAN EXTRA KOSTNAD – delta i två veckors Mysoreklasser (sättet man traditionellt utövar Ashtanga yoga). Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Ledare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå II av Sharath Jois i Mysore, Indien

Klassen ges i samarbete med Medborgarskolan Syd. Föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

En smygtitt på höstschemat 2020

Vårt höstschema startar officiellt den 1/9 men några kurser börjar redan i slutet av augusti. Observera att vi på söndag 6 september öppnar våra dörrar för allmänheten för ett ”ÖPPET HUS”. Läs mer här och bjud in dina vänner! Välkomna!

I höst har vi flera spännande saker på gång utöver den reguljära mysoreundervisningen. Bland annat anordnar vi [på prov]  kurser på Limhamn tillsammans med Gunilla Sandberg ( Yoga ashtanga Malmö) – en grundkurs och en kurs i Yoga för stela män. Därutöver har vi våra vanliga grund och fortsättningskurser på Värnhem, smakprovsklasser inför fördjupningskurs som startar 2021, samt återkomst av vår alternativa after-work klass  Friday-fun en gång i månaden med start i september. Du hittar alla kurser och evenemang genom att klicka här.

Höstschemat ser du här nedan och på vår schemasida där all information om undervisningen finns. Kom ihåg att följa våra regler under Covid-19. Du hittar dem här.

NYHETSBREV VÅREN 2020

Kära yogis,

Hoppas att ni alla mår bra och är friska. Det är onekligen en märklig tid vi lever i där den stress och ovisshet många upplever över ekonomin eller till följd av social distansering i sig kan orsaka ohälsa. Vi på Ashtanga Yoga Malmö värnar om ert fysiska och mentala välmående och tycker det är extra viktigt att i nuläget främja positiva ingredienser och rutiner i vardagen som ger en känsla av normalitet. Vi väljer därför att fortsätta ha shalan öppen men följer såklart Folkhälsomyndigheten och regeringens rekommendationer samt håller oss uppdaterade dagligen om eventuella förändringar. Vi ber er som kommer och tränar att noga läsa igenom och följa de riktlinjer (här) vi satt upp för oss alla i shalan tillsvidare. Och om du är krasslig eller känner av minsta symptom ber vi dig stanna hemma och kurera dig.

SCHEMAÄNDRINGAR – vårt ordinarie schema fortsätter rulla men vi har tyvärr fått ställa in eller skjuta på alla extra event, workshops och gästlärarbesök. Vi försöker hitta nya datum och målet är att kunna återgå till full aktivitet i höst. Vår förhoppning är att genomföra sommarens retreat i Kadermo, Finland, som planerat. Vi vill också påminna om att i maj och juni äger en del helgdagar rum och alla tillfälliga schemaändringar/tider finns på vår nyhetssida

GRUNDKURSER – till följd av Covid-19 pandemin har vi under våren 2020 varit tvungna att begränsa våra grundkurser och ersätta dessa med enstaka introduktionstillfällen. Då alla extra evenemang för närvarande är inställda är nästa möjliga datum först den 15/6. Introduktionstillfället ger en snabbgenomgång av Ashtangans grundprinciper, andning och solhälsningarna. Därefter får deltagarna möjlighet att utan extra kostnad komma på Mysoreklasser de två följande veckorna. Detta är det traditionella sättet att lära sig Ashtanga Yoga så rekommendera gärna vänner och bekanta. Info om nästa tillfälle återfinns här

KLASSER ONLINE – Så länge vi har öppet shalan kommer vi inte hålla extra undervisning online. Däremot erbjuder vi er som tränar hemifrån några alternativ för att upprätthålla disciplin och kontinuitet i er practice:

Virtuell Mysore via verktyget Zoom. Här kan du logga in och se Mysoresalen live ifrån shalan. Du får sällskap av oss i studion samt hjälp med motivationen och lite extra energi från gruppen. Länkarna till det virtuella Mysorerummet via Zoom publiceras veckovis i vår privata Facebook grupp för shalans medlemmar.

Personlig feedback/rådgivning – finns också tillgänglig för dig som tränar hemifrån. Har du månads/säsongskort kan du boka en 15 minuters konsultation på Zoom eller telefon utan extra kostnad. Den som har klippkort använder det. Har man inget kort debiteras man för mötet. Kontakta oss för mer info.

Livesända klasser på Facebook – alla guidade klasser (numera både tisdag och torsdag em 17.15-18.45 halv primary samt fredag/söndag 1gg/mån full primary) sänder vi live från shalan i vår privata Facebook grupp (se länk ovan). Man kan således välja om man deltar på plats i studion eller hemifrån.

Både Mysore via Zoom och guidad klass via Facebook erbjuder vi i nuläget utan extra kostnad. Är du inte medlem av vår privata Facebook grupp rekommenderar vi dig ansöka till den för att få tillgång till alla uppdateringar och klasser online. Har du förslag/önskemål till andra klasser/lösningar går det bra att dela dem i gruppen. I det fall vi tvingas stänga shalan tillfälligt pga nya Covid19 regleringar flyttas undervisningen till Zoom och då erbjuds enbart de med månads/klippkort att delta.

SOMMARÖPPET & SOMMARKORT – vi kommer ha öppet hela sommaren 2020 med Mysoreklasser sex morgnar i veckan. Under sommaren (från 22/6-21/8) erbjuder vi dock inga kvällsklasser. Vi lanserar också ett särskilt sommarkort där du kan träna obegränsat. Kortet kan köpas närsomhelst under juni-juli och gäller upp till två månader från inköpsdagen, men dock längst till den 31/8. Kortet fås på plats av lärare i shalan.

EKONOMI – den kris vi går igenom leder till finansiella svårigheter på flera plan i samhället; många förlorar arbetet, maten blir dyrare och andra kostnader ökar medan inkomsterna minskar. Det drabbar oss alla – shalan liksom shalans medlemmar. Så länge vi har fysiskt öppet kan vi tyvärr inte pausa någons kort (gäller månads/säsongskort då alla klippkort är obegränsade i tid) om hen inte är sjuk, ingår i en riskgrupp och måste isolera sig eller sitter i karantän. Detta för att shalan ska kunna överleva och finnas kvar även när pandemin avstannat. Vi ber om er förståelse och ert samarbete i denna fråga. Vi å vår sida gör allt vi kan för att underlätta för de medlemmar (även nya) som hamnar i kris och har svårigheter att betala sina träningskort under en period. När livet utsätter en för prövningar är det extra viktigt att kunna fortsätta sin yogapraktik och vara en del av gruppen. Vi erbjuder alltid rabatt till arbetssökande, pensionär och student samt möjlighet att dela upp fakturan på flera inbetalningar. Under särskilda omständigheter är vi även flexibla att hitta individanpassade lösningar. Vi ber dig då tala med Isabella direkt och förklara din situation.

Det var allt för denna gång. Håll er gärna uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier. Vi hoppas ni förblir friska så att vi får se er på yogamattan i shalan eller på webben. Och än en gång – stanna hemma om ni har minsta tecken/känning av symptom på sjukdom. Tveka dock inte att höra av er om ni har några frågor eller behöver stöd i er yogapraktik.

Sist men inte minst – tvätta händerna!
Isabella & crew

NYHETSBREV FEBRUARI 2020

Detta nyhetsbrev når er förhoppningsvis inför Alla hjärtans dag och vi på Ashtanga Yoga Malmö vill därför passa på att sända er lite extra omtanke. Vi vill att ni ska veta att er tillit och ert förtroende betyder mycket för oss och att vi gör vårt bästa för att skapa en trygg och trevlig tillvaro dit ni alltid kan komma och vara er själva.

Vi vill också passa på att påminna om att fredagen den 14/2 är det återigen dags för guidad Primary series klass kl 06.30. Från och med årsskiftet har vi fler guidade klasser på schemat och vi har även sedan några veckor utökat våra öppettider om morgnarna med sk ”self-practice” (o-assisterad egenträning) mellan 8.45-10.30. På så vis har ni fortfarande chans att komma till shalan även om ni jobbar sent eller försover er. Läs mer om de utökade klasserna här. Vi vill också informera om att under v 8, som är sportlov, är kvällsklasserna inställda. I februari och mars faller även flera full/nymånar på söndagar och då är det paus i undervisningen. Glöm inte att dubbelkolla så att ni inte stiger upp tidigt i onödan. Detta och övriga (tillfälliga) schemaändringar återfinns alltid på vår nyhetssida som det är värt att besöka regelbundet.

NYA KURSER – den 2:a mars börjar vår nästa grundkurs i Ashtanga yoga. Kursen passar både den som aldrig utövat yoga förut och den som provat andra yogaformer men som vill lära Ashtangans system grundligt. Tipsa gärna era vänner eller familjemedlemmar – yogan är till för alla. Mer info om kursen och hur man anmäler sig finns här.

I mars startar även en ny kurs i Yin Yoga & Meditation som leds av Miho. Kursen går på onsdagkvällar och är öppen för alla oavsett erfarenhet. Ni som redan har månads/säsongskort kan delta i kursen med era kort. Klippkort kan också användas som betalning MEN alla måste föranmäla sig via vår samarbetspartner Medborgarskolan. Läs mer om kursen och hur du anmäler dig här

GÄSTLÄRARE –  I vår har möjlighet att förkovra oss i andra delar av yogan utanför den fysiska praktiken då vi vid två tillfällen har äran att välkomna olika experter i yogafilosofi och chanting. Den 7-8 mars kommer Måns Broo, docent i religionsvetenskap vid Åbo Akademi, till oss i Malmö för att leda en helgkurs i Patanjalis Yoga Sutras. Måns är den förste som översatt ovan nämnda text direkt från Sanskrit till svenska och att få studera med honom är en unik chans. Under helgen med Måns är alla andra klasser inställda men self-practice kommer erbjudas tidigt på morgnarna innan kursen börjar. Läs mer om kursens innehåll och anmäl dig här (kursen hålls på svenska)

I april, strax innan påsk den 8-9 april, får vi celebert besök av Laksmish Bhat. Lakshmish är lärare i Sanskrit, yogafilosofi och mantra chanting vid Sharath Yoga Centre i Mysore och är både Isabellas och Saras första Sanskrit lärare. Lakshmish kommer ge en introduktion till yogatexten Hatha Yoga Pradipika samt undervisa i mantra chanting. Vi får också möjlighet att delta i en traditionell Ganesha puja (ceremoni). Läs mer och anmäl dig här.  Laksmishs besök är del av en undervisningstour han gör i Europa och arrangeras i samarbete med Astanga Yoga Köpenhamn där han kommer undervisa dagarna innan han kommer till Malmö. Vill man delta även i Köpenhamn finns det mer information via denna länk.

FRIDAY-FUN – vår alternativa after-work återkommer den 28/2 där Miho leder en en klass i yin yoga & meditation (läs mer här). I mars fortsätter det lugnare temat för Friday-fun med ”återhämtning och mindfulness” – en klass ledd av Isabella den 20/3. Alla våra extra workshops, evenemang med gästlärare och retreats hittar ni på vår evenemangssida.

På evenemangssidan hittar ni också årets YOGA STOPS TRAFFICK, en världsomspännande välgörenhetsklass till förmån för organisationen Odanadi som arbetar mot människohandel och utnyttjande av kvinnor och barn i bl.a Mysore och delstaten Karnataka i Indien. I år är det 10-års jubileum för YST och vårt evenemang i shalan äger rum den 24 mars (som är nymåne – alla andra klasser är inställda) och leds av Miho. Ashtanga Yoga Malmö har varit engagerat i YST sedan starten 2010 och deltagit alla år med undantag av ett. Läs mer om klassen här

TIM FELDMANN – till sist vill vi informera att gäst-workshoppen med Tim Feldmann som skulle ägt rum dem 21-23 augusti tyvärr skjutits upp ett år. Ni är många som frågat vad som hänt och det är pga oväntade åtaganden i Miami som Tim har bett att få skjuta på sitt besök till augusti 2021, närmare bestämt den 20-22:e. (Tim och Kino har köpt en stor ny lokal som ska renoveras och bli ett centrum för yoga). Workshoppen kommer läggas upp på hemsidan igen men vi väntar med att ta anmälningar till andra halvan av 2020.

Det var allt för denna gång. Vi hoppas ni håller er friska under ”VAB-ruari” så att vi ses i shalan. Blir ni långtidssjuka (mer än två veckor) kan vi pausa kortet men då krävs läkarintyg, Ni vet väl också att ni kan använda ert friskvårdsbidrag hos oss? Behöver ni särskilt intyg är det bara att be vår samarbetspartner Medborgarskolan (Joachim Maathz) om detta.

Håll er uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier och/eller gå med i vår särskilda grupp ”Ashtanga Yoga Malmö (and Lund) practitioner’s group” på Facebook för alla som tränar hos oss regelbundet.

Vi ses på yogamattan!
Isabella & crew

NYHETSBREV JANUARI 2020

Kära yogis,

Ashtanga Yoga Malmö vill önska er alla en fin jultid och allt gott inför det nya året. Vår dörr står alltid öppen för er men under jul och nyårshelgerna (julafton 24/12 tom trettondagen den 6/1) har vi anpassade öppettider. Ni hittar hela jul och nyårsschemat här . Under dessa veckor har vi också några särskilda evenemang utöver det vanliga schemat både på plats i shalan och på annan ort. Den reguljära undervisningen återupptas den 7 januari med några ändringar/nyheter på schemat. Vecka 3 får vi dessutom nya golv i shalan och entrén och då kommer morgonmysoren äga rum i danssalen (inga kvällsklasser förrän v4). Vi ber om ursäkt för eventuellt stök som detta kan innebära.

NYÅRSYOGA – den 31/12 undervisar Isabella årets sista klass, en guidad Primary series kl 9-10.30 i Malmö. Shalan öppnar sedan igen den 2/1 med morgon-Mysore kl06 (Miho). Isabella leder samtidigt ett mini-retreat i Mölle den 2-5 januari. Den fyra dagar långa workshopen ger chans till nystart och fördjupning i Ashtanga yoga hos mysiga Studio Yoga by the Sea. Läs mer och anmäl dig här

GÄSTLÄRARE – Jens Bache från Astanga Yoga Köpenhamn kommer åter till Malmö för att leda guidad klass av första serien den 5/1 kl 9.00. Efter klassen håller han ett föredrag om sin forskning kring en viktig text om Ashtanga Yoga funnen i biblioteket i Mysore. Jens klass förra året var mycket välbesökt så missa inte chansen att träna med honom och lyssna på hans spännande föredrag. Mer om Jens, klassen och föreläsningen här.

VÅRENS SCHEMA startar den 7/1 med några små förändringar i form av fler guidade klasser. Mysoren på tisdagskvällar byts ut till en guidad HALV Primary series med start kl 17.15. Vi kommer även erbjuda guidad klass av HELA Primary series två gånger i månaden – en fredag morgon 06.30-08.00 och en söndag morgon 9-10.30 per månad. Alla datum står på översiktsschemat som du hittar här.

NYA GRUNDKURSER startar redan i januari och finns att läsa om här på hemsidan. Årets första kurs drar igång den 13/1 (anmälan här). Vet du någon som behöver (vill) uppfylla sitt nyårslöfte att börja med yoga så dela gärna informationen med dem!

ÖVRIGA KURSER till våren innefattar en kurs i ”Yin Yoga och meditation” med Miho (start i mars – se här); ”Anatomi ur ett yoga perspektiv” med Sara (start i januari – se här) samt en hel helg av Yogafilosofi och Yoga Sutras med gästlärare Måns Broo 7-8 mars (mer info här). Du hittar alla särskilda klasser/workshops för 2020 på vår evenemangssida

FRIDAY-FUN – vår alternativa after-work återkommer med hela två tillfällen i januari 2020. Den 10/1 leder Isabella en specialklass med teknik för bakåtböjningar (ett fåtal platser kvar – anmäl dig här) OCH den 24/1 undervisar Miho en klass i yin yoga & meditation (läs mer här). Därefter följer en Friday-fun per månad som vanligt.

TRÄNINGSKORT – till sist vill vi uppmärksamma er på att vi från och med årsskiftet tvingas höja priset för träningskorten något. Våra priser har varit desamma sedan starten 2013 men nu måste vi dessvärre göra en smärre justering för att anpassa efter de utgifter som finns. Vi hoppas ni har förståelse för det. Vi fortsätter såklart vara flexibla med uppdelning av fakturor, rabatter för student/pensionär/sjukskrivningar mm. En lista med alla nya priser hittar ni här

Tack till er alla för året som gått och för ert förtroende, hårda arbete och engagemang. Vi är glada att se vår yogagemenskap växa och att fler och fler upptäcker det positiva med yogan i vardagen. Det var allt för denna gång. Håll er uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier och/eller gå med i vår grupp Ashtanga Yoga Malmö (and Lund) practitioner’s group för alla som tränar hos oss regelbundet.

Vi ses på yogamattan!
Isabella & crew

NYHETSBREV Nov/Dec 2019

Varma hälsningar från ett soligt Goa där jag tillbringar några extra dagar efter retreatet vid Purple Valley. Det är lite kombinerad semester och vidareutbildning då jag passar på att delta i några workshops med erfarna lärare på plats. Såklart i syfte att kunna förbättra undervisningen hemma och för att få lite ny energi. Jag hoppas att ni haft en fin tid med Sara och Hanna som vikarier och jag ser fram emot att se er alla snart igen. I detta nyhetsbrev följer lite info om kommande evenemang i december och januari samt jul och nyårsschema.

Retreatet vid Purple Valley var mycket lyckat och det hade varit roligt om fler av er hade följt med. Då hade chansen att få återvända kommande år ökat. När jag anlände i Goa hamnade jag i värsta cyklonen på många år och det öste ned konstant i fyra dygn. Men lagom till att gästerna anlände inför retreatet så skingrades molnen. Sedan hade vi dagar fyllda av sol, yoga och alldeles fantastisk mat. Jag kan berätta mer söndagen den 24 november när är jag tillbaka i Malmö och leder guidad klass av första serien följt av tea and talk.

VÄLGÖRENHET– december är månaden som går i givandets tecken. Därför ordnar vi som vanligt en välgörenhetsklass för att samla in pengar till organisationen V-Care i Mysore. Vid fullmånen torsdagen den 12/12 kl 17.30 gör vi 108 solhälsningar tillsammans (eller hur många man orkar/vill). Klassen är gratis och man ger en valfri donation som går oavkortat till V-Care. Läs mer här och anmäl er gärna i förväg.

KNYTKALAS/JULBRUNCH – vårt årliga, mycket populära veganska knytkalas återkommer även i år. Söndagen den 15/12 efter guidad klass av första serien, träffas vi mellan kl 11-13 i shalan. Ta med ett bidrag till brunchen (veganskt eller vegetariskt) och en vän eller hela familjen. Meddela oss gärna i förväg hur många ni är som kommer. Mer info hittar ni här.

HÖSTENS SCHEMA fortsätter fram till den 23/12 och därefter har vi särskilda öppettider mellan julafton 24/12 och den trettondagen den 6/1. Du hittar hela jul och nyårsschemat här

NYÅRSRETREAT– Isabella leder ett retreat med temat ”Nystart” hos Yoga by the Sea i Mölle den 2-5 januari. Alla nivåer av utövare är välkomna. Kost och logi ingår inte i priset men går att ordna separat på plats. Sista anmälningsdag är i mitten av december.  Läs mer här

GÄSTLÄRARE– Jens Bache från Astanga Yoga Köpenhamn kommer åter till Malmö för att leda guidad klass av första serien den 5/1. Efter klassen håller han ett föredrag om sin forskning kring en viktig text om Ashtanga Yoga funnen i biblioteket i Mysore. Läs mer om Jens, klassen och föreläsningen här.

VÅRENS SCHEMA startar den 7/1-2020. Detta skickas ut i nästa nyhetsbrev strax före årsskiftet. Info om nya grundkurser ligger redan uppe på hemsidan under nybörjare och vår första nybörjarkurs startar den 13 januari (mer info här). Vet du någon som behöver uppfylla sitt nyårslöfte att börja yoga så dela gärna informationen med dem!

Det var allt för denna gång. Kom ihåg att vi finns på sociala medier  Instagram eller Facebook  där ni kan hitta bilder från Goa och hålla er uppdaterade om vad som händer i shalan mellan nyhetsbreven. På Facebook har vi också en sluten grupp Ashtanga Yoga Malmö (and Lund) practitioner’s group för alla som tränar hos oss regelbundet där man kan ställa frågor, anordna sociala event och annat kul.

Vi ses på yogamattan!
Isabella

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Kursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från scratch. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Sara Björs, auktoriserad nivå 1 av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Kursen löper över 6 tillfällen med start måndag 11 november 2019 kl 17.15 . Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Kursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från scratch. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Isabella Nitschke, auktoriserad level II av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Kursen löper över 8 tillfällen med start måndag 2 september 2019 kl 17.15 . Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Äldre inlägg

© 2020 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑

Vi har öppet hela sommaren! Se vårt sommarschema för alla klasser. Vi ber alla som kommer till shalan att följa våra försiktighetsåtgärder pga Covid19.