ASHTANGA YOGA HELG med TIM FELDMANN (tentativt datum 2021)

Etikett: Ashtanga (sida 1 av 9)

ASHTANGA YOGA HELG med TIM FELDMANN (tentativt datum 2021)

Det är med glädje vi välkomnar erfarne och välrenommerade läraren och Ashtanga Yogautövaren Tim Feldmann till vår shala i Malmö. På grund av covid19 och andra omständigheter var vi tvungna att skjuta upp hans besök 2020 men vi hoppas nu kunna genomföra workshopen 2021 istället på angivna (tentativa) datum. Tim kommer inte bara dela med sig av sin positiva energi och sin humor utan framförallt  sin erfarenhet av Ashtanga yogan som metod och sina gedigna kunskaper i anatomi och rörelsemekanik. Missa inte denna inspirerande helg med Tim. Då workshoppen ges på engelska ber vi dig besöka den engelska versionen av vår hemsida . för att läsa mer om Tim och se det detaljerade programmet. Byt språk i menyraden högst uppe till höger.

Tid: Fredag 20 augusti till söndag 22 augusti 2021

Pris hela workshoppen: 2100SEK Enskild dag: 900SEK Enskild klass: 500SEK

Anmälan sker per email

ASHTANGA YOGA SOMMARRETREAT hos KADERMO CONSCIOUS LIVING

I juli 2021 återvänder vi äntligen till Kadermo Conscious Living i närheten av Hangö, Finland. Isabella har tidigare undervisat två sommarretreeat i Kadermo men under 2020 blev vi tvingade att pausa pga Covid19-pandemin. Den 4-9 juli 2021 undervisar Isabella ett veckolångt Ashtanga yogaretreat öppet för alla nivåer av utövare. Välkomna!

Kadermo retreat center
Ön Kadermo ligger bara några timmar från Helsingfors och är lätt att nå med tåg direkt från flygplatsen. Retreatcentret erbjuder ett unikt tillfälle att uppleva yoga i en fredlig, orörd och idyllisk miljö. Det finns inga butiker eller bilar och knappt några människor på ön. Centret ligger i ett skyddat ekskogsområde där några av ekarna är 500 år gamla.

Kadermo Conscious Living är grundaren Stefan Engströms hem största delen av året. Han föddes på ön och startade retreatcentret 1994. Sedan dess har människor från hela världen rest dit för att träna yoga och medveten självutveckling med Stefan och gästlärare.

Veckoprogram
I retreatet ingår två dagliga yogaklasser, en på morgonen och en på eftermiddagen. Det finns två yogasalar med gott om plats för både asanautövande och tystare praktik. All yogaundervisning under veckan leds av Isabella Nitschke, KPJAYI auktoriserad Ashtanga yogalärare (nivå 2).

Vid ankomsten på söndag kväll samlas vi för en välkomstintroduktion följt av gemensam middag.

Morgonundervisningen erbjuder erfarna Ashtanga Yoga-utövare Mysoreklass och beroende på gruppens nivå kan nyare utövare erbjudas mer guidad träning vid behov. Innan morgonträningen utövar vi alla tystnad och deltagarna kan sitta i egen meditation och andningspraxis i meditationssalen.

Eftermiddagsundervisning hålls kl 16.00-18.30. Denna klass ger Isabella möjlighet att hjälpa deltagarna fördjupa sin förståelse av deras yogapraktik genom bl a asana teknik, yoga filosofi och chanting. Varje klass har ett särskilt tema utifrån deltagarnas behov och önskemål men kommer även att innehålla enkla andnings och avslappningstekniker. En lätt middag serveras klockan 19.00.

Logi

Deltagarna bor i de olika husen på ön; några rum finns i en tvåvåningsstuga med utsikt över havet vilket 10 minuters promenad från det stora huset, andra rum finns i vinterhuset som ligger närmare yoga shalan. Husen är byggda i en gammaldags traditionell stil från tidigt 1900-tal. Centret är eko-vänligt med bl a vedeldade duschar och torrtoa.

Vi åtnjuter dagligen vegetarisk lunch och middag tillagad av Anu från Anu’s Cafe i Mysore. Olika teer finns tillgängliga hela dagen. Caféet är också öppet på morgonen för kaffe och smoothies (ingår ej i priset). Efter lunch har du ledig tid att utforska omgivningen, gå, simma, paddla, läsa ett stort utbud av yogaböcker från biblioteket eller njuta av finsk bastu.

Bokning och betalning

Alla reservationer och betalningar görs via Stefan Engström per email: Stefan@Kadermo.fi. Antalet platser är begränsat för att deltagarna ska få en så speciell upplevelse som möjligt under den tid de vistas på ön. Retreat-centret har löpande verksamhet hela sommaren och det finns möjlighet att få rabatt för den som vill stanna mer än en vecka.

För mer information och detaljer om sommarprogrammet besök Kadermo Conscious Living hemsida . Om du har frågor angående programmet och yogan hör gärna av dig till Isabella per e-post

Välkommen i sommar!

 

Grundkurs i Ashtanga yoga

Kursen ger dig en introduktion till Ashtanga yogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som utövar andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från start. Kursen löper över 8 tillfällen med start måndag 18 januari 2021 kl 17.15 (paus under sportlovet 22/2). Kursledare är Isabella Nitschke och Sara Björs, båda auktoriserade nivå I respektive II av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) från Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig på sikt.

Kursen ges i samarbete med Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via Medborgarskolan . Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

TERMINSKURS – Fördjupning i Ashtanga Yoga VT-2021

Denna kurs  har som syfte att ge den enskilde utövaren en fördjupad förståelse av Ashtanga Yogan som en daglig praktik och livsfilosofi. I olika delkurser för deltagarna chansen att förkovra sig i den egna praktiken på det fysiska, mentala och filosofiska planet. Kursen består av 4 delkurser med totalt 14 undervisningstillfällen under våren 2021. Lärare på de olika delkurserna är Isabella Nitschke, Sara Björs och Miho Hellén-Halme.

DELKURS 1,  ASANA & JUSTERINGSTEKNIK – 7 tillfällen

Kursen gör en djupdykning i Ashtanga Yogans första serie där deltagarna får utforska positionernas syfte, funktion och samband. Vi gör detta genom att undersöka mekanismerna i varje asana, hur de kan appliceras på den egna kroppen samt hur man hjälper och justerar andra. Genom att justera andra kan vi ofta nämligen ofta få ytterligare insikt i och förståelse för positionerna och vår egen praktik även om vi inte lär oss med syftet att undervisa. (Lärare: Isabella Nitschke)

DELKURS 2,  YOGA ANATOMI – 4 tillfällen

Parallelt med tillfällena i asanateknik ges en delkurs i yoga anatomi. Deltagarna får lära sig hur kunskaper i funktionell anatomi kan vara till hjälp i det egna yogautövandet. (Lärare: Sara Björs)

DELKURS 3, YOGAFILOSOFI – 2 tillfällen

Här ges deltagarna en introduktion till Patanjali Yoga Sutras och några andra viktiga sktifter i yogafilosofi. Syftet med delkursen är att ge en större förståelse av yogan som en holistisk praktik som utövas mer än bara på yogamattan. (Lärare: Isabella Nitschke)

DELKURS 4, MEDITATION – 2 tillfällen (i anknytning till delkurs 3)

Delkursen är en initiation till sittande meditation som en del av Ashtanga yogans holistiska system. Deltagarna får möjlighet att betrakta sitt yogautövande ur ett annat perspektiv samt fördjupa sin praktik på det mentala planet. (Lärare: Miho Hellén-Halme)

Tentativa datum:

Delkurs 1: 10/1, 24/1, 14/3, 11/4, 25/4, 9/5, 6/6,

Delkurs 2: 28/2, 28/3,18/4, 23/5

Delkurs 3+4: 7/2, 2/5

Examination/avslutning: 13/6

Tid: 12-14.45

Pris : 7500kr (inkl moms)

Observera att kursen inte är en ”quick fix” eller en genväg för att lära sig den första serien i Ashtanga Yoga. Kursen är INTE för nybörjare och är endast öppen för den som har regelbunden yoga praktik och som utövar minst halva Ashtanga Yogans fösta serie (Navasana).

Kursen består av 13 tillfällen mellan januari-juni (söndagar) plus ett ”examinations tillfälle” i slutet av kursen. Varje klass är ca 2,5 timmar lång med paus. Kursen ges enbart i sin helhet, inte som enskilda delkurser.

Kursen är enbart öppen för ett begränsat antal deltagare. För att ansöka, skicka ett mail till info[at]ashtangayogamalmo.se med ett kort motivationsbrev där du förklarar varför du vill delta i kursen. Sista ansökningsdag är 14 december 2020.

VÄLGÖRENHETSKLASS: 108 solhälsningar till förmån för V-Care

Att utöva yoga innefattar mer än att bara göra positioner på yogamattan. Seva – som betyder osjälviskt handlande – är också en viktig del. Vi vill därför avsluta året som vanligt, nämligen i givandets tecken och vid årets sista fullmåne utföra 108 solhälsningar till förmån för organisationen V-Care.

Sedan några år stödjer Ashtanga Yoga Malmö i samarbete med Yogashala Stockholm organisationen V-Care i Mysore, Indien. V-Care arbetar för att ge barn från de kastlösa grupperna utbildning och en bättre framtid. Du kan läsa mer om V-Care och om Seva  på vår sida om Karma yoga.

Vi gör enligt tradition 108 solhälsningar och samlar in pengar till V-Care. Att göra 108 solhälsningar har en särskild betydelse och utförs ofta som en ceremoni. Det tar ca 50 minuter att utföra och det är valfritt om man vill göra alla 108 eller enbart en del. Man kan bjuda in en partner och göra hälften var som ett team, ta med sig familjen och dela upp solhälsningarna sinsemellan eller utmana sig själv att göra dem alla.  Efter klassen fikar vi tillsammans.

Du kan ge valfri donation  kontant på plats eller via swish 123 576 46 91. Klassen kostar inget (utöver din donation) men anmäl dig gärna i förväg via Medborgarskolan . Kan du inte delta men vill bidra med en donation är du välkommen att kontakta oss

Mellandags-introduktionstillfälle för nybörjare i Ashtanga Yoga

I vinter ger dig Ashtanga Yoga Malmö åter möjligheten att starta en inre resa istället för att resa utomlands. Sommarens populära introduktionsklasser i Ashtanga Yoga för nybörjare återkommer vid två oberoende tillfällen i slutet av november och december (den 23/11 samt den 28/12). Här får du chans att prova på Ashtanga Yoga samt träna gratis på alla Mysoreklasser i två veckor  direkt efter introduktionstillfället (läs mer nedan).

Introduktionen ger dig en snabb inblick i Ashtanga yogans grunder och riktar sig till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga och som vill lära sig Ashtanga yogans särskilda metod. Fokus för klassen ligger på att bli bekant med den egna andningen, lära sig synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama) samt utövandet av solhälsning A+B och några avslutande positioner ifrån Ashtanga Yogans första serie. Du får en sammanfattning av yogans bakgrund och filosofi, dess hälsofördelar för både kropp och sinne samt tips på hur du kan komma igång med en regelbunden praktik.

Alla deltagare erbjuds att direkt efter introduktionstillfället – UTAN EXTRA KOSTNAD – delta i två veckors Mysoreklasser (sättet man traditionellt utövar Ashtanga yoga). Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Ledare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå II av Sharath Jois i Mysore, Indien

Klassen ges i samarbete med Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Mellandagsyoga: helgworkshop med gästlärare Matt Ryan

Ashtanga Yoga Malmö är mycket hedrade och glada att välkomna Matt Ryan till vår shala för en helgworkshop den 26-27 december 2020. Matt kommer att undervisa en helgworkshop bestående av  Mysore klasser på morgonen följt av en eftermiddagsworkshop med både meditation och asanautövande om eftermiddagarna. Workshoppen ges på engelska och för att se hela programmet ber vi dig byta språk längst upp till höger i menyn på sidan.

Om Matt

Matt Ryan, ursprungligen från Manchester, har utövat och undervisat i Ashtanga Yoga i över 20 år. Förutom att ha drivit en shala i Manchester i många år har han undervisat i yoga runt om i världen, senast i Venice Beach-området i Los Angeles, Kalifornien. För några månader sedan återvände han till Storbritannien med planer att bostätta sig i Margate. Matt är gift med Lina från Lund och har därmed en relation till Sverige som han ofta besöker för att träffa familj

För 10 år sedan började Matt studera zenbuddhismen, vars grunder ligger i dagligt sittande, Zazen. När han tilllade Zazen till sitt Ashtanga-utövande upplevde Matt en omedelbar effekt som resulterade i ett stadigt, mer fokuserat sinne då genomförde sin asana praktik. Resultatet blev en känsla av just nu närvaro i kombination med ett starkt flexibelt sinne och kropp. Förutom sina erfarenheter från Ashtanga Yoga  kommer Matt att ge en introduktion till Zazen under sin workshop i Malmö.

Matt, har studerat Ashtanga i Mysore men föredrar att undervisa på ett sekulärt sätt. För mer information om Matt besök hans hemsida https://mattryan.yoga/about/

Priser:

Enkel klass: 300 SEK

Hela helgen: 1000 SEK

Enstaka dag: 550 SEK

Bokningar görs till info@ashtangayogamalmo.se (Bokningsregler: avbokningar mer än 30 dagar i förväg återbetalas med 50%, avbokningar mindre än 30 dagar i förväg  återbetalas inte men du kan överföra din plats till en annan deltagare.)

FEST: KNYTKALAS & BRUNCH

Efter den guidade klassen av första serien i Ashtanga yoga söndagen den 6:e december är alla Ashtanga Yoga Malmös yogis (inkl familj/vänner) inbjudna till vårt årliga knytkalas/vegetariska (veganska) brunch. Den som inte har möjlighet att komma på klassen är naturligtvis välkommen att bara delta i brunchen efteråt.

Detta är en fantastisk chans för alla att umgås och lära känna varandra även utanför yogamattan. Det är också en möjlighet för oss på Ashtanga Yoga Malmö att tacka alla yogier för det gångna året och önska alla lycka till för det kommande året.

Detta evenemang är vanligtvis mycket uppskattat men pga Covid-19 får vi i år vara lite extra försiktiga och be alla att föranmäla sig så att vi vet hur många av er som kommer. Maila oss (klicka här) i förväg om du kommer (och hur många personer). Vi ber dig ta med ett veganskt (eller vegetariskt) bidrag till brunchen. Kaffe, te och växtbaserad mjölk kommer att finnas tillgängligt.

VÄLKOMNA!

”FRIDAY-FUN”: Andning och kroppslås

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt vis och yogar på ett annat sätt än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema och denna månad är fokus andning och kroppslås (bandha)

Ashtangayogan är känd sin dynamik och flödet av positioner kombinerat med ljudande andning. Den särskilda teknik som används för att synchronisera anding och rörelse kallas vinyasa krama och är unik för Ashtangayogan.

Syftet med all yoga är att stilla sinnet – Yoga citta vritti nirodah. Hur vi andas påverkar hur vi tänker och hur vi mår. Om vi andas bristfälligt eller felaktigt uppnår vi varken fokus (dhyana) eller kontroll (bandha-kroppslås). Bristfällig andning är också ofta en bidragande orsak till eller signal på stress/ohälsa.

Klassen fokuserar på andningens betydelse i vår asanaträning liksom för vår vardagliga hälsa. Du introduceras även till grunderna i rot och maglås – Mula och Uddiyana bandha – hur dessa är länkade till andningen och positionerna. Klassen kommer ge dig en djupare förståelse för din yoga praktik  genom att förbättra din relation till din andning. Vi utforskar olika andningstekniker både i rörelse och stillhet samt avslutar med en guidad avslappning.

Klassen är öppen för alla nivåer av yogautövare utom helt nybörjare. Antalet platser är begränsat, föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken).

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtanga Yoga-lärare (nivå II) av Sharath Jois, Mysore. Läs mer om Isabella på www.ashtangayogamalmo.se/sv/larare

Introduktionstillfälle för nybörjare i Ashtanga Yoga

I vinter ger dig Ashtanga Yoga Malmö åter möjligheten att starta en inre resa istället för att resa utomlands. Sommarens populära introduktionsklasser i Ashtanga Yoga för nybörjare återkommer vid två oberoende tillfällen i slutet av november och december (23/11 samt 28/12). Här får du chans att prova på Ashtanga Yoga samt träna gratis på alla Mysoreklasser i två veckor  direkt efter introduktionstillfället (läs mer nedan).

Introduktionen ger dig en snabb inblick i Ashtanga yogans grunder och riktar sig till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga och som vill lära sig Ashtanga yogans särskilda metod. Fokus för klassen ligger på att bli bekant med den egna andningen, lära sig synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama) samt utövandet av solhälsning A+B och några avslutande positioner ifrån Ashtanga Yogans första serie. Du får en sammanfattning av yogans bakgrund och filosofi, dess hälsofördelar för både kropp och sinne samt tips på hur du kan komma igång med en regelbunden praktik.

Alla deltagare erbjuds att direkt efter introduktionstillfället – UTAN EXTRA KOSTNAD – delta i två veckors Mysoreklasser (sättet man traditionellt utövar Ashtanga yoga). Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Ledare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå II av Sharath Jois i Mysore, Indien

Klassen ges i samarbete med Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Äldre inlägg

© 2020 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑

Söndagen den 1/11 kl 09.00 guidar Isabella en Primary Series klass på Sanskrit. Klassen hålls på plats i shalan och sänds live via Zoom. Dagens tema är HALLOWEEN! Efter klassen samlas vi för tea&talk. Välkomna!