ASHTANGA YOGA HELG med TIM FELDMANN (tentativt datum 2021)

Etikett: ashtanga yoga (sida 1 av 7)

ASHTANGA YOGA HELG med TIM FELDMANN (tentativt datum 2021)

Det är med glädje vi välkomnar erfarne och välrenommerade läraren och Ashtanga Yogautövaren Tim Feldmann till vår shala i Malmö. På grund av covid19 och andra omständigheter var vi tvungna att skjuta upp hans besök 2020 men vi hoppas nu kunna genomföra workshopen 2021 istället på angivna (tentativa) datum. Tim kommer inte bara dela med sig av sin positiva energi och sin humor utan framförallt  sin erfarenhet av Ashtanga yogan som metod och sina gedigna kunskaper i anatomi och rörelsemekanik. Missa inte denna inspirerande helg med Tim. Då workshoppen ges på engelska ber vi dig besöka den engelska versionen av vår hemsida . för att läsa mer om Tim och se det detaljerade programmet. Byt språk i menyraden högst uppe till höger.

Tid: Fredag 20 augusti till söndag 22 augusti 2021

Pris hela workshoppen: 2100SEK Enskild dag: 900SEK Enskild klass: 500SEK

Anmälan sker per email

ASHTANGA YOGA SOMMARRETREAT hos KADERMO CONSCIOUS LIVING

I augusti 2021 återvänder vi äntligen till Kadermo Conscious Living i närheten av Hangö, Finland. Isabella har tidigare undervisat två sommarretreeat i Kadermo men under 2020 blev vi tvungna att pausa pga Covid19-pandemin. Den 1-8 augusti 2021 undervisar Isabella ett yogaretreat öppet för alla nivåer av utövare. Det finns möjlighet att delta hela veckan (1-8 aug), fem (1-6 aug) eller två dagar (6-8 aug). Välkomna!

Kadermo retreat center
Ön Kadermo ligger bara några timmar från Helsingfors och är lätt att nå med tåg direkt från flygplatsen. Retreat-centret erbjuder ett unikt tillfälle att uppleva yoga i en fredlig, orörd och idyllisk miljö. Det finns inga butiker eller bilar och knappt några människor på ön. Centret ligger i ett skyddat ekskogsområde där några av ekarna är 500 år gamla.

Kadermo Conscious Living är grundaren Stefan Engströms hem största delen av året. Han föddes på ön och startade retreat-centret 1994. Sedan dess har människor från hela världen rest dit för att träna yoga och medveten självutveckling med Stefan och gästlärare.

Veckoprogram
I retreatet ingår två dagliga yogaklasser, en på morgonen och en på eftermiddagen. Det finns två yogasalar med gott om plats för både asanautövande och tystare praktik. All yogaundervisning under veckan leds av Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtanga yogalärare (nivå 2) av Sharath Jois.

Vid ankomsten på söndag kväll samlas vi för en välkomstintroduktion följt av gemensam middag.

Morgonundervisningen erbjuder alla utövare Mysore style klass men beroende på gruppens nivå kan nyare deltagare utövare också erbjudas mer guidad praktik vid behov. Innan morgonträningen utövar vi alla tystnad och deltagarna kan sitta i egen meditation och andningspraxis i meditationssalen.

Eftermiddagsundervisning hålls kl 16.00-18.30. Denna klass ger Isabella möjlighet att hjälpa deltagarna fördjupa sin förståelse av deras yogapraktik genom bl a asana teknik, yoga filosofi och chanting. Varje klass har ett särskilt tema utifrån deltagarnas behov och önskemål men kommer även att innehålla enkla andnings och avslappningstekniker. En lätt middag serveras klockan 19.00.

Logi

Deltagarna bor i de olika husen på ön; några rum finns i en tvåvåningsstuga med utsikt över havet vilket 10 minuters promenad från det stora huset, andra rum finns i vinterhuset som ligger närmare yoga shalan. Husen är byggda i en gammaldags traditionell stil från tidigt 1900-tal. Centret är eko-vänligt med bl a vedeldade duschar och torrtoa.

Vi åtnjuter dagligen vegetarisk lunch och middag. Olika teer finns tillgängliga hela dagen. Caféet är också öppet på morgonen för kaffe och smoothies (ingår ej i priset). Efter lunch har du ledig tid att utforska omgivningen, gå, simma, paddla, läsa ett stort utbud av yogaböcker från biblioteket eller njuta av finsk bastu.

Bokning och betalning

Alla reservationer och betalningar görs via Stefan Engström per email: Stefan@Kadermo.fi. Antalet platser är begränsat för att deltagarna ska få en så speciell upplevelse som möjligt under den tid de vistas på ön. Retreat-centret har löpande verksamhet hela sommaren och det finns möjlighet att få rabatt för den som vill stanna mer än en vecka.

För mer information och detaljer om sommarprogrammet besök Kadermo Conscious Living hemsida . Om du har frågor angående programmet och yogan hör gärna av dig till Isabella per e-post

Välkommen i sommar!

 

Yoga helgworkshop med gästlärare Matt Ryan

Ashtanga Yoga Malmö är mycket hedrade och glada att välkomna Matt Ryan till vår shala för en helgworkshop den 12-13 juni 2021. Matt kommer att undervisa en helgworkshop bestående av  Mysore klasser på morgonen följt av en eftermiddagsworkshop med både meditation och asanautövande om eftermiddagarna. Workshoppen ges på engelska och för att se hela programmet ber vi dig byta språk längst upp till höger i menyn på sidan.

Om Matt

Matt Ryan, ursprungligen från Manchester, har utövat och undervisat i Ashtanga Yoga i över 20 år. Förutom att ha drivit en shala i Manchester i många år har han undervisat i yoga runt om i världen, senast i Venice Beach-området i Los Angeles, Kalifornien. Förra året återvände han till Storbritannien med planer att bostätta sig i Margate. Matt är gift med Lina från Lund och har därmed en relation till Sverige som han ofta besöker för att träffa familj och vänner.

För 10 år sedan började Matt studera zenbuddhismen, vars grunder ligger i dagligt sittande, Zazen. När han tilllade Zazen till sitt Ashtanga-utövande upplevde Matt en omedelbar effekt som resulterade i ett stadigt, mer fokuserat sinne då genomförde sin asana praktik. Resultatet blev en känsla av just nu närvaro i kombination med ett starkt flexibelt sinne och kropp. Förutom sina erfarenheter från Ashtanga Yoga  kommer Matt att ge en introduktion till Zazen under sin workshop i Malmö.

Matt, har studerat Ashtanga i Mysore men föredrar att undervisa på ett sekulärt sätt. För mer information om Matt besök hans hemsida https://mattryan.yoga/about/

Priser:

Enkel klass: 300 SEK

Hela helgen: 1000 SEK

Enstaka dag: 550 SEK

Bokningar görs till info@ashtangayogamalmo.se (Bokningsregler: avbokningar mer än 30 dagar i förväg återbetalas med 50%, avbokningar mindre än 30 dagar i förväg  återbetalas inte men du kan överföra din plats till en annan deltagare.)

YOGA STOPS TRAFFICK – välgörenhetsklass, 108 solhälsningar

Yoga Stops Traffick (YST) är ett globalt yoga-event som anordnas i syfte att öka medvetenheten kring människohandel och för samla in pengar till anti-trafficking organisationen Odanadi Seva Trust som är baserad i Mysore, Indien.

Varje år i mars gör deltagare vid yogaskolor världen över 108 solhälsningar till stöd för Odanadi. 2021 äger det globala YST rum den 14:e Mars, men vi på Ashtanga Yoga Malmö är lite sena i år och gör våra solhälsningar söndagen den 28/3 i samband med fullmånen.

Genom att delta bidrar du till att sprida kunskap om den allvarliga och ökade exploatering av kvinnor och barn som pågår inte bara i Indien utan världen över. Ditt deltagande hjälper till att samla in pengar för att stödja Odanadi Seva Trusts viktiga arbete när det gäller förebyggande, räddning och rehabilitering av en del av kvinnor och barn i delstatens Karnataka,Indien.

Sara Alenius leder deltagarna genom 108st solhälsning A, vilket tar ungefär 50 minuter. Man behöver inte göra alla 108 för att delta utan gör så många man vill eller orkar. Varför inte samarbeta med en partner och göra hälften var eller ta med familjen och göra det hela som ett team?

Klassen är kostnadsfri men deltagarna uppmuntras att bidra ekonomiskt med ett valfritt belopp. Alla donationer går direkt och oavkortat till Odanadi. Det går även bra att bidra separat i det fall att du inte kan/vill delta i solhälsningarna. Alla donationer tas emot i form av kontant betalning. Vi är tacksamma om ni anmäler er i förväg via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken) så att vi vet hur många som kommer delta. Eventet kommer även sändas online via Zoom.

Här är en kort film om Odanadis verksamhet: https://youtu.be/HznTXspORdk

YIN YOGA & Meditationskurs

Yin yoga är en lugn yogastil där man tar sig tid att fördjupa sig i hur kroppen känns. Det är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning och andra mer dynamiska yogastilar och passar bra om man känner sig särskilt stel.

Kursen går på tisdagar kl 17.15 – 18:30 med start den 26 januari, totalt 8 gånger (paus under sportlovsveckan). Anmälan och betalning görs via vår partner Medborgarskolan Syd (klicka på länken). Våra existerande medlemmar kan använda sina medlems/klippkort för att gå kursen men förhandsregistrering via Medborgarskolan krävs. Alla klasstillfällen kommer även att sändas online via Zoom, så att du kan vara med hemifrån om du skulle känna dig orolig pga Covid19 eller om du känner dig krasslig.

I Yin yoga stannar man länge (2-3 minuter till att börja med) i enkla ställningar som görs liggande eller sittande. Uppmärksamheten vänds mot inre upplevelser och man försöker hitta eventuella spänningar samt lär sig slappna av med hjälp av andningen. På så vis stimuleras och töjs bindväven som håller samman kroppens samtliga organ och muskler, samtidigt som vi kultiverar lugn och medvetenhet i sinnet. Det viktiga är inte hur ställningarna ser ut utan hur det känns inuti.

Varje kurstillfälle avslutas med 10-15 minuters delvis guidad meditation. Alla är välkomna oavsett erfarenhet! Kursen leds av utbildade yin yogaläraren Miho Hellén-Halme.

Grundkurs i Ashtanga yoga

Kursen ger dig en introduktion till Ashtanga yogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som utövar andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från start. Kursen löper över 8 tillfällen med start måndag 25 januari 2021 kl 17.15 (paus under sportlovet 22/2). Kursledare är Isabella Nitschke, auktoriserad av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) från Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig på sikt.

Kursen ges i samarbete med Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via Medborgarskolan . Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

VIKTIG UPPDATERING! NYA REGLER I SHALAN FRÅN 10 JANUARI 2021

Kära yogavänner,

Den nya tillfälliga ”pandemilagen” som regeringen antog idag den 8 januari sätter begränsningar på max antal personer som tillåts vistas i ett visst utrymme. Enligt våra beräkningar är maximalt tillåtna utövare i Mysore-rummet samtidigt 12 personer. I intilliggande dansstudio är högst 10 pers tillåtna. (I hela lokalen i Värnhem är cirka 45 personer tillåtna).

Vi fortsätter hålla öppet enligt schema MEN för att undvika trängsel och ge tillräckligt med utrymme i Mysore-rummet, måste vi kanske be utövare att börja och avsluta sin praktik i dansstudion i det fall vi överskrider det maximala antalet tillåtna personer. Vi ber om er förståelse och ert samarbete i denna fråga. Kom ihåg att ni också kan delta på våra klasser online och på så vis undvika trängsel.

Håll er friska! Läs våra speciella Covid 19-riktlinjer innan du kommer till shala!

Varma hälsningar,

Ashtanga Yoga Malmö

VÄLGÖRENHETSKLASS: 108 solhälsningar till förmån för V-Care

Att utöva yoga innefattar mer än att bara göra positioner på yogamattan. Seva – som betyder osjälviskt handlande – är också en viktig del. Vi vill därför avsluta året som vanligt, nämligen i givandets tecken och vid årets sista fullmåne utföra 108 solhälsningar till förmån för organisationen V-Care. Vi kör klassen i shalan för dem som vill delta personligen men sänder live via Zoom för deltagande på distans.

Sedan några år stödjer Ashtanga Yoga Malmö i samarbete med Yogashala Stockholm organisationen V-Care i Mysore, Indien. V-Care arbetar för att ge barn från de kastlösa grupperna utbildning och en bättre framtid. Du kan läsa mer om V-Care och om Seva  på vår sida om Karma yoga.

Vi gör enligt tradition 108 solhälsningar och samlar in pengar till V-Care. Att göra 108 solhälsningar har en särskild betydelse och utförs ofta som en ceremoni. Det tar ca 50 minuter att utföra och det är valfritt om man vill göra alla 108 eller enbart en del. Man kan bjuda in en partner och göra hälften var som ett team, ta med sig familjen och dela upp solhälsningarna sinsemellan eller utmana sig själv att göra dem alla.  Efter klassen fikar vi tillsammans.

Du kan ge valfri donation  kontant på plats eller via swish 123 576 46 91. Klassen kostar inget (utöver din donation) men anmäl dig gärna i förväg via Medborgarskolan . Kan du inte delta men vill bidra med en donation är du välkommen att kontakta oss

Mellandags-workshop: Andning och kroppslås

Denna workshop fokuserar på andningens betydelse i vårt yogautövande liksom för vår vardagliga hälsa. Du introduceras även till grunderna i rot och maglås – Mula och Uddiyana bandha – hur dessa är länkade till andningen och positionerna samt funktionen av Bandha inom Ashtangayogan.

Ashtangayogan är känd sin dynamik och flödet av positioner kombinerat med ljudande andning. Den särskilda teknik som används för att synkronisera andning och rörelse kallas vinyasa krama och är unik för Ashtangayogan. Syftet med all yoga är att stilla sinnet – Yoga citta vritti nirodah. Hur vi andas påverkar hur vi tänker och hur vi mår. Om vi andas bristfälligt eller felaktigt uppnår vi varken fokus (dhyana) eller kontroll (bandha-kroppslås). Bristfällig andning är också ofta en bidragande orsak till eller signal på stress/ohälsa.

Klassen kommer ge dig en djupare förståelse för din yoga praktik  genom att förbättra din relation till din andning. Du får också en bättre uppfattning om hur bra andning och applicering av Bandha kan skapa lätthet i din yogapraktik. Vi utforskar olika andningstekniker samt applicering av bandhas (kroppslås) både i rörelse och stillhet. Klassen avslutas med en guidad avslappning.

Klassen är öppen för alla nivåer av yogautövare utom helt nybörjare. Antalet platser är begränsat, föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken). Vi rekommenderar att man inte ätit i anslutning till klassen så att både mage och bröstkorg kan aktiveras utan att man blir illamående.

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtanga Yoga-lärare (nivå II) av Sharath Jois, Mysore. Läs mer om Isabella på vår lärarsida

NYHETSBREV JUL & NYÅR 2020/21

Kära yogavänner,

2020  visade sig tyvärr inte från sin bästa sida och gav oss mest tuffa tider med många utmaningar. För att upprätthålla någon form av normalitet i tillvaron bestämde vi redan i början av pandemin att fortsätta hålla vår shala öppen som en plats för lugn, återhämtning och trygghet åt som hade behov av/ville fortsätta komma till klass. Att hålla öppet har varit en balansgång i att värna om allas fortsatta mentala och fysiska hälsa och samtidigt försöka hindra smittspridning. Men tack vare ert goda samarbete och noggrant efterlevda försiktighetsåtgärder så har det än så länge gått bra.

Vi vill med detta nyhetsbrev tacka alla för er medverkan, ert engagemang och stöd. Tillsammans klarade vi 2020 och nu går vi starka och förhoppningsfulla ett nytt 2021 till mötes. Vi hoppas fortsatt få se er på yogamattan, antingen live i shalan eller via skärmen i vårt virtuella Mysore-rum. Nedan finns information om våra öppettider och särskilda klasser/workshops under jul och nyårshelgerna samt en försmak av vad som väntar i januari och vårterminen 2021.

JUL & NYÅRSSCHEMA
Den 24/12 till den 3/1 gäller ett jul & nyårsschema med både Mysoreundervisning och särskilda workshops. Flera av klasserna är tillgängliga online. Tyvärr tvingade Corona oss att senarelägga Matt Ryans gästworkshop till i juni 2021, men istället erbjuder vi några extra event för er som stannar hemma under ledigheten. En översikt av schemat hittar du om du klickar här .

– 27/12: WORKSHOP ”ANDNING & BANDHA”, kl 12-14. Lär dig hur andning och kroppslås kan göra din yogapraktik (och livet i allmänhet) lättare. Läs mer och anmäl dig här

– 28/12:  NYBÖRJARINTRO, kl 17.15.  Isabella ger en snabbgenomgång av Ashtangans grundprinciper, andning och solhälsningarna. Därefter får deltagarna möjlighet att utan extra kostnad komma på valfritt antal Mysoreklasser de två följande veckorna. En perfekt julklapp till en vän eller någon du håller kär. Läs mer och anmäl här (OBS! ytterligare ett intro-tillfälle äger rum den 10/1-2021)

– 30/12: 108  SOLHÄLSNINGAR -välgörenhetsklass, kl 17.15 (även online). Vi avslutar året i givandets tecken och gör traditionsenligt 108 solhälsningar till förmån för V-Care i Mysore, Indien. Vi stödjer sedan flera år denna lilla organisation som framförallt ger barn och unga från Indiens mest utsatta samhällsgrupper möjlighet till utbildning och en bättre framtid. Vårt bidrag är ännu viktigare i dessa tider med lockdown, stängda skolor och svårigheter att tjäna sitt uppehälle för de fattigaste i Indien. Läs mer om evenemanget och hur du kan bidra här

– 31/12 NYÅRSYOGA årets sista klass (!), kl 9-10.30 leder Isabella en guidad Primary series klass. Kom och avsluta året på bästa vis. Låt oss tillsammans yoga in det nya året och föra med oss en positiv energi in i 2021. Klassen sänds även online.

VÅRENS SCHEMA startar den 4/1-2021 med reguljär morgon-mysore. Våra kvällskurser startar under vecka 3+4. Till följd av Covid-19 förlänger vi vår online-undervisning även efter årsskiftet och så länge det behövs. All Mysore livesänds via Zoom och flera av våra extra kurser erbjuder också möjlighet till onlinedeltagande. För att delta krävs månads/säsongskort eller online medlemskap. Under 2021 öppnar vi även för att kunder med gamla klippkort ska kunna använda sina klipp vid online träning. Hör av dig till oss så får du veta mer.

NYA KURSER  med start i januari 2021:

– PRANAYAMA & CHANTING: Isabellas kurs i pranayama från sommaren 2020 återkommer nu också med tillägg av chanting. Kursen hålls på fredagar 1gg/mån under våren (även online). Läs mer här

FÖRDJUPNING i YOGAFILOSOFI: kurs med två tillfällen som leds av Isabella och Miho (även online). Deltagaren får en inblick i yogan som livsstil och hur positionerna på yogamattan kan knytas till livet i vardagen. Kursen kombinerar yogafilosofi i teori och praktik. Läs mer här

YIN YOGA & MEDITATIONs kurs med Miho fortsätter om tisdagskvällarna med start den 19/1. Läs mer här för info och anmälan. (kursen hålls även online)

ASHTANGA intro & GRUNDKURS – Nyfikna på Ashtanga bjuds in till intro-klass måndagen den 10/1 eller till hel grundkurs med start den 25/1. Tipsa gärna era vänner. Läs mer om alla våra grundkurser/intro.klasser här

FORTSÄTTNINGSKURS (grundnivå) –  med Sara återupptas den 21/1 på torsdagskvällar. Passar den som gått en grundkurs och vill ha mer guidad vägledning i grupp eller den som haft en paus och vill fräscha upp sitt Ashtanga-minne. Läs mer och anmäl dig här

Det var allt för nu. Tack än en gång för er medverkan under året som gått. Vår gemenskap på yogashalan betyder mycket och vi hoppas att snart igen kunna anordna sociala sammankomster och hygge även utanför yogamattan. Förhoppningsvis kan vi hålla vårt årliga knytkalas/brunch till våren istället. Sköt om er, håll er friska och ha en fin jul och nyårstid hur ni än firar den i år. Om ni känner er ensamma är shalan öppen nästan alla dagar och man kan få sällskap där även om vi håller avstånd mellan mattorna.

Håll er gärna uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier. Är du inte medlem av vår slutna Facebook grupp rekommenderar vi dig att ansöka till den för att få tillgång till dagliga uppdateringar.

Varma vinterhälsningar
Isabella och crew
P.S Vi följer tillsvidare både Folkhälsomyndighetens restriktioner samt våra interna regler på shalan (läs dem här innan du kommer).
Äldre inlägg

© 2021 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑