ASHTANGA YOGA HELG med TIM FELDMANN (tentativt datum 2021)

Etikett: 2020 (sida 1 av 4)

ASHTANGA YOGA HELG med TIM FELDMANN (tentativt datum 2021)

Det är med glädje vi välkomnar erfarne och välrenommerade läraren och Ashtanga Yogautövaren Tim Feldmann till vår shala i Malmö. På grund av covid19 och andra omständigheter var vi tvungna att skjuta upp hans besök 2020 men vi hoppas nu kunna genomföra workshopen 2021 istället på angivna (tentativa) datum. Tim kommer inte bara dela med sig av sin positiva energi och sin humor utan framförallt  sin erfarenhet av Ashtanga yogan som metod och sina gedigna kunskaper i anatomi och rörelsemekanik. Missa inte denna inspirerande helg med Tim. Då workshoppen ges på engelska ber vi dig besöka den engelska versionen av vår hemsida . för att läsa mer om Tim och se det detaljerade programmet. Byt språk i menyraden högst uppe till höger.

Tid: Fredag 20 augusti till söndag 22 augusti 2021

Pris hela workshoppen: 2100SEK Enskild dag: 900SEK Enskild klass: 500SEK

Anmälan sker per email

ASHTANGA YOGA SOMMARRETREAT hos KADERMO CONSCIOUS LIVING

I juli 2021 återvänder vi äntligen till Kadermo Conscious Living i närheten av Hangö, Finland. Isabella har tidigare undervisat två sommarretreeat i Kadermo men under 2020 blev vi tvingade att pausa pga Covid19-pandemin. Den 4-9 juli 2021 undervisar Isabella ett veckolångt Ashtanga yogaretreat öppet för alla nivåer av utövare. Välkomna!

Kadermo retreat center
Ön Kadermo ligger bara några timmar från Helsingfors och är lätt att nå med tåg direkt från flygplatsen. Retreatcentret erbjuder ett unikt tillfälle att uppleva yoga i en fredlig, orörd och idyllisk miljö. Det finns inga butiker eller bilar och knappt några människor på ön. Centret ligger i ett skyddat ekskogsområde där några av ekarna är 500 år gamla.

Kadermo Conscious Living är grundaren Stefan Engströms hem största delen av året. Han föddes på ön och startade retreatcentret 1994. Sedan dess har människor från hela världen rest dit för att träna yoga och medveten självutveckling med Stefan och gästlärare.

Veckoprogram
I retreatet ingår två dagliga yogaklasser, en på morgonen och en på eftermiddagen. Det finns två yogasalar med gott om plats för både asanautövande och tystare praktik. All yogaundervisning under veckan leds av Isabella Nitschke, KPJAYI auktoriserad Ashtanga yogalärare (nivå 2).

Vid ankomsten på söndag kväll samlas vi för en välkomstintroduktion följt av gemensam middag.

Morgonundervisningen erbjuder erfarna Ashtanga Yoga-utövare Mysoreklass och beroende på gruppens nivå kan nyare utövare erbjudas mer guidad träning vid behov. Innan morgonträningen utövar vi alla tystnad och deltagarna kan sitta i egen meditation och andningspraxis i meditationssalen.

Eftermiddagsundervisning hålls kl 16.00-18.30. Denna klass ger Isabella möjlighet att hjälpa deltagarna fördjupa sin förståelse av deras yogapraktik genom bl a asana teknik, yoga filosofi och chanting. Varje klass har ett särskilt tema utifrån deltagarnas behov och önskemål men kommer även att innehålla enkla andnings och avslappningstekniker. En lätt middag serveras klockan 19.00.

Logi

Deltagarna bor i de olika husen på ön; några rum finns i en tvåvåningsstuga med utsikt över havet vilket 10 minuters promenad från det stora huset, andra rum finns i vinterhuset som ligger närmare yoga shalan. Husen är byggda i en gammaldags traditionell stil från tidigt 1900-tal. Centret är eko-vänligt med bl a vedeldade duschar och torrtoa.

Vi åtnjuter dagligen vegetarisk lunch och middag tillagad av Anu från Anu’s Cafe i Mysore. Olika teer finns tillgängliga hela dagen. Caféet är också öppet på morgonen för kaffe och smoothies (ingår ej i priset). Efter lunch har du ledig tid att utforska omgivningen, gå, simma, paddla, läsa ett stort utbud av yogaböcker från biblioteket eller njuta av finsk bastu.

Bokning och betalning

Alla reservationer och betalningar görs via Stefan Engström per email: Stefan@Kadermo.fi. Antalet platser är begränsat för att deltagarna ska få en så speciell upplevelse som möjligt under den tid de vistas på ön. Retreat-centret har löpande verksamhet hela sommaren och det finns möjlighet att få rabatt för den som vill stanna mer än en vecka.

För mer information och detaljer om sommarprogrammet besök Kadermo Conscious Living hemsida . Om du har frågor angående programmet och yogan hör gärna av dig till Isabella per e-post

Välkommen i sommar!

 

VÄLGÖRENHETSKLASS: 108 solhälsningar till förmån för V-Care

Att utöva yoga innefattar mer än att bara göra positioner på yogamattan. Seva – som betyder osjälviskt handlande – är också en viktig del. Vi vill därför avsluta året som vanligt, nämligen i givandets tecken och vid årets sista fullmåne utföra 108 solhälsningar till förmån för organisationen V-Care.

Sedan några år stödjer Ashtanga Yoga Malmö i samarbete med Yogashala Stockholm organisationen V-Care i Mysore, Indien. V-Care arbetar för att ge barn från de kastlösa grupperna utbildning och en bättre framtid. Du kan läsa mer om V-Care och om Seva  på vår sida om Karma yoga.

Vi gör enligt tradition 108 solhälsningar och samlar in pengar till V-Care. Att göra 108 solhälsningar har en särskild betydelse och utförs ofta som en ceremoni. Det tar ca 50 minuter att utföra och det är valfritt om man vill göra alla 108 eller enbart en del. Man kan bjuda in en partner och göra hälften var som ett team, ta med sig familjen och dela upp solhälsningarna sinsemellan eller utmana sig själv att göra dem alla.  Efter klassen fikar vi tillsammans.

Du kan ge valfri donation  kontant på plats eller via swish 123 576 46 91. Klassen kostar inget (utöver din donation) men anmäl dig gärna i förväg via Medborgarskolan . Kan du inte delta men vill bidra med en donation är du välkommen att kontakta oss

”FRIDAY-FUN”: Andning och kroppslås

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt vis och yogar på ett annat sätt än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema och denna månad är fokus andning och kroppslås (bandha)

Ashtangayogan är känd sin dynamik och flödet av positioner kombinerat med ljudande andning. Den särskilda teknik som används för att synchronisera anding och rörelse kallas vinyasa krama och är unik för Ashtangayogan.

Syftet med all yoga är att stilla sinnet – Yoga citta vritti nirodah. Hur vi andas påverkar hur vi tänker och hur vi mår. Om vi andas bristfälligt eller felaktigt uppnår vi varken fokus (dhyana) eller kontroll (bandha-kroppslås). Bristfällig andning är också ofta en bidragande orsak till eller signal på stress/ohälsa.

Klassen fokuserar på andningens betydelse i vår asanaträning liksom för vår vardagliga hälsa. Du introduceras även till grunderna i rot och maglås – Mula och Uddiyana bandha – hur dessa är länkade till andningen och positionerna. Klassen kommer ge dig en djupare förståelse för din yoga praktik  genom att förbättra din relation till din andning. Vi utforskar olika andningstekniker både i rörelse och stillhet samt avslutar med en guidad avslappning.

Klassen är öppen för alla nivåer av yogautövare utom helt nybörjare. Antalet platser är begränsat, föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken).

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtanga Yoga-lärare (nivå II) av Sharath Jois, Mysore. Läs mer om Isabella på www.ashtangayogamalmo.se/sv/larare

”FRIDAY-FUN”: Introduktion till Ashtangayogans andra serie

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt vis och yogar på ett annat sätt än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema och denna månad är fokus på Ashtanga yogans andra serie.

Klassen ger en introduktion till Nadi Shodana – Ashtanga yogans andra serie (Intermediate Series). Vi ser på seriens olika beståndsdelar med block av bakåtböjningar, höftöppnare, armbalanser och inversioner. Efter en ”uppvärmning” där deltagarna gemensamt leds genom solhälsningar och stående positioner går vi igenom den traditionella ”counten” och de olika positionerna i följd samt hur man kan närma sig dem.

Workshopen kräver regelbundet yogautövande (ej nybörjare) i Ashtanga yoga. Deltagarna bör framförallt vara bekväma med hela första serien (Primary Series) och redan utöva några av de förstra positionerna i andra serien. Stabilitet i huvudstående krävs.

Antalet platser är begränsat, föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken).

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtanga Yoga-lärare (nivå II) av Sharath Jois, Mysore. Läs mer om Isabella på www.ashtangayogamalmo.se/sv/larare

”FRIDAY-FUN”: Styrka och smidighet. Armbalanser och inversioner.

En fredag varje månad anordnar Ashtanga Yoga Malmö en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt vis och yogar på ett annat sätt än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema. Vid första sessionen under höstterminen utforskar vi styrka och balans i vårt yogautövande. Rent bokstavligt provar vi balanspositioner av olika svårighetsgrad (stående balanser, armbalanser, inversioner mm). Deltagarna leds genom en särskilt sammansatt yogasekvens där de får utforska samspelet mellan styrka och smidighet samt mellan andning, dristhi (fokus) och bandha (kroppslås).

Klassen innehåller både lättare och mer avancerade övningar och är öppen för alla nivåer av yogautövare utom helt nybörjare. Antalet platser är begränsat, föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken).

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtanga Yoga-lärare (nivå II) av Sharath Jois, Mysore. Läs mer om Isabella på vår lärarsida www.ashtangayogamalmo.se/sv/larare

SMAKPROV HT 2020: inför fördjupningskurs i Ashtanga Yoga VT2021

4-kurstillfällen söndagar hösten 2020 –  20/9, 18/10, 8/11, 13/12

Våren 2021 (jan-jun) startar Ashtanga Yoga Malmös teminslånga fördjupningskurs i Ashtanga Yoga där deltagarna får möjlighet att förkovra sig i den egna praktiken på flera olika plan. Vi gör en djupdykning i första seriens positioner där deltagarna bl.a får lära sig justera varandra för att på så vis utöka sin förståelse för positionerna, deras syfte och mekanik samt hur olika människors kroppar fungerar jämfört med den egna. Parallelt med justeringstillfällena ges en delkurs i yoga-anatomi som teoretiskt och praktiskt komplement. Fördjupningstermninen ger även deltagarna en chans att utvecklas på det mentala planet genom en introduktion till eget meditationsutövande. Slutligen innefattar fördjupningskursen också två tillfällen med fokus på yogafilosofi och chanting för att ge deltagarna en holistisk förståelse av yogan som livsfilosofi. (läs mer om vårens kurs här)

Under hösten 2020 kommer vi hålla fyra ”smakprovsklasser” inför fortsättningskursen 2021:

20/9 Introduktion till grundläggande asana-teknik (utövande och justering)

18/10 Introduktion till Yoga-anatomi

8/11 Introduktion till Yogafilosofi

13/12 Introduktion till Meditation

Tid: 12-14.45

Pris: 250kr (enstaka klass), 800kr (alla fyra tillfällen)

Anmälan: kontakta oss här (begränsat antal platser)

Smakprovsklasserna ovan är öppna för alla medan vårens fördjupningskurs endast är öppen för den som har regelbunden yoga praktik och som utövar minst halva första serien i Ashtanga Yoga (tom Navasana). Observera att varken smakprovstillfällena eller fördjupningskursen är en ”quick fix” eller en genväg för att lära sig Ashtanga yoga. Nybörjare hänvisas till våra grundkurser (1+2).

Du kan delta i alla fyra eller enstaka klasser. Bäst behållning av innehållet fås dock om du deltar vid alla tillfällen. Elever som deltagit i alla fyra smakprovsklasser ges företräde vid antagningen till fördjupningskursen VT-2021.

Lärare på fördjupningskursen inkl smakprovsklasserna är Isabella Nitschke, Sara Björs och Miho Hellén-Halme.

Ashtanga Yoga Fortsättningskurs – grundnivå

Kursen passar dig som redan gått en grund/nybörjarkurs i Ashtanga yoga hos oss och/eller vid en annan yogaskola och som önskar fortsätta med guidad klass istället för, eller parallellt med, Mysoreklasser.

Kursen är även lämplig för den som vill träna guidad klass men med långsammare tempo, eller den som vill få mer tid till att gå igenom vissa positioner. Personer som tidigare tränat Ashtanga, som gjort uppehåll och vill fräscha upp sitt minne rekommenderas också denna kurs.

Vid varje tillfälle leds du genom den stående sekvensen samt några sittande positioner i Ashtanga yogans första serie. Varje kurstillfälle har därefter ett fokus med förberedelse på svårare moment som exempelvis bakåtböjningar och skulderstående. Fokus läggs särskilt på andningsteknik i koordination med rörelse och kroppslås. Tempot är långsammare än en traditionellt guidad klass och läraren visar positionerna vid behov. Syftet med kursen är att du ska lära dig korrekt vinyasa och andning, minnas sekvensen och bli mer självständig i ditt yogautövande.

För vem?
Du bör ha gått en grundkurs i Ashtangayoga.
Du kan anmäla dig och gå som en hel kurs eller använda ditt klipp/periodkort för drop-in klasser (föranmälan via Medborgarskolan krävs).
Det är alltid givande att komma till Mysore klasserna parallellt med kursen.
(Från 16 år, för personer under 18 år krävs målsmans godkännande)

Kursen anordnas i samarbete med vår partner Medborgarskolan. Alla anmälningar och betalningar sker via deras hemsida

Har du frågor, skicka oss ett mail

Yin yoga & Meditation – 8 veckors kurs

I september 2020 startar denna 8-veckors kurs i yin yoga och meditation på tisdagskvällar.

Yin yoga är en lugn yogastil där man tar sig tid att fördjupa sig i hur kroppen känns. Det är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning och andra mer dynamiska yogastilar och passar bra om man känner sig särskilt stel.

I Yin yoga stannar man länge (2-3 minuter till att börja med) i enkla ställningar som görs liggande eller sittande. Uppmärksamheten vänds mot inre upplevelser och man försöker hitta eventuella spänningar samt lär sig slappna av med hjälp av andningen. På så vis stimuleras och töjs bindväven som håller samman kroppens samtliga organ och muskler, samtidigt som vi kultiverar lugn och medvetenhet i sinnet. Det viktiga är inte hur ställningarna ser ut utan hur det känns inuti.

Varje kurstillfälle avslutas med 10-15 minuters delvis guidad meditation. Alla är välkomna oavsett erfarenhet!

Kursen går på tisdagar kl 17.15 – 18:30 med start den 8 september, totalt 8 gånger. Anmälan och betalning görs via vår partner Medborgarskolan Syd (klicka på länken). Våra existerande medlemmar kan använda sina medlems/klippkort för att gå kursen men förhandsregistrering via Medborgarskolan krävs.

Kursen leds av utbildade yin yogaläraren Miho Hellén-Halme.

Grundkurs i Ashtanga Yoga (på Limhamn)

Kursen ger dig en introduktion till Ashtanga yogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som utövar andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från start. Kursen löper över 8 tillfällen med start söndag 23 augusti 2020 kl 15. Kursledare är Gunilla Sandberg. Observera att kursen går på Limhamn (mer info om kurslokal/studio här)!

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) från Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig på sikt. Kursen ges enbart på svenska.

Kursen ges i samarbete med Medborgarskolan och Yoga Ashtanga Malmö. Föranmälan krävs och görs via Medborgarskolan . Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Äldre inlägg

© 2020 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑

Vi har öppet hela sommaren! Se vårt sommarschema för alla klasser. Vi ber alla som kommer till shalan att följa våra försiktighetsåtgärder pga Covid19.