Blog/Nyheter

Författare: Isabella Nitschke (sida 1 av 9)

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR HÖSTEN 2020

Höstens schema löper fram till den 23/12 varefter vi har några veckor med jul och nyårsschema. Under hösten kan små ändringar i schemat förekomma. Nedan ser du de som planerats för oktober-december:

OKTOBER

TORSDAG 1 OKTOBER – fullmåne och vi tar en paus från Morgonmysore. (Kvällskurser körs enligt schema). Miho vikarierar för Sara på kvällskurs (nybörjarnivå 2) 17.15-18.45

FREDAG 2 OKTOBER – Miho vikarierar för Isabella på Morgonmysore 06-08.45. Ingen self-practice efter Mysore den här dagen. Vänligen var klar senast kl 08.45.

SÖNDAG 4 OKTOBER – Guidad klass av första serien kl 9 i stället för Mysore. Var snäll och kom i tid. Efter lektionen samlas vi för tea&talk.

FREDAG 16 OKTOBER – Nymåne och vi tar en paus från undervisningen. Ingen Morgonmysore.

SÖNDAG 18 OKTOBER – Sara vikarierar för Isabella på Morgonmysore kl 9-11.30.

FREDAG 23 OKTOBER – – Guidad klass av första serien kl. 06.30 istället för Mysore. Var snäll och kom i tid.

MÅNDAG 26 OKTOBER – kvällens nybörjarkurs inställd på grund av höstlov.

NOVEMBER

SÖNDAG 1 NOVEMBER – Guidad klass av första serien kl 9 i stället för Mysore. Var snäll och kom i tid. Efter lektionen samlas vi för tea&talk.

SÖNDAG 15 NOVEMBER – Nymåne och vi tar paus från undervisningen. Ingen Morgonmysore.

FREDAG 20 NOVEMBER – Guidad klass av första serien kl. 06.30 istället för Mysore. Var snäll och kom i tid.

SÖNDAG 29 NOVEMBER – Sara vikarierar för Isabella på Morgonmysore kl 9-11.30.

MÅNDAG 30 NOVEMBER – Fullmåne och vi tar en paus från Morgonmysore.

DECEMBER

SÖNDAG 6 DECEMBER – Guidad klass av första serien kl 9 istället för Mysore. Var snäll och kom i tid.. Efter klassen samlas vi för vår årliga veganska brunch kl 11-13.

SÖNDAG 13 DECEMBER – Miho vikarierar för Isabella på Morgonmysore 9-11.30

MÅNDAG 14 DECEMBER – Nymåne och vi tar en paus från undervisningen. Ingen Morgonmysore.

FREDAG 18 DECEMBER – Guidad klass av första serien kl. 06.30 istället för Mysoreklass. Var snäll och kom i tid.

TORSDAG & FREDAG 24-25 DECEMBER har vi julstängt

ONSDAG 30 DECEMBER – Fullmåne och vi tar en paus från Morgonmysore. På kvällen samlas vi och gör 108 solhälsningar till stöd för V-Care.

TORSDAG 31 DECEMBER – Guidad klass av första serien kl 9 i stället för Mysoreklass. Var snäll och kom i tid. Årets sista klass!

FREDAG 1 JANUARI 2021 – stängt.

SÅHÄR HITTAR DU OSS – VIDEO & VÄGBESKRIVNING

Att hitta oss kan vara lite svårt just nu eftersom vår entré är gömd under en stor byggnadsställning. Här är några väganvisningar:

1. Res till Värnhemstorget i Malmö (se vår karta under kontakt )
2. Leta reda på Coopbutiken
3. Med Coops entré framför dig ta till höger ➡️
4. Gå förbi gymmet Nordic Wellness och gå in UNDER byggnadsställningen ⬆️
5. Följ ”labyrinten” under byggnadsställningen och sväng vänster och vänster igen ⬅️
6. Voilà, du har hittat vår entré
7. För att komma in behöver  du en portkod. Om du är ny till vår shala ber vi dig mejla oss inför ditt första besök.
8. Välkommen

NYHETSBREV AUGUSTI (HÖST) 2020

Vi hoppas att ni fått njuta av sommaren och vila ut på hemmaplan trots de begränsningar som råder i samhället. Höstterminen närmar sig och så länge Folkhälsomyndighetens särskilda rekommendationer gäller är vi försiktiga och behåller alla säkerhetsåtgärder i shalan. Vi ber er som kommer och tränar att noga läsa igenom och följa de riktlinjer (här) vi satt upp för oss alla i shalan. Som extra åtgärd har vi dessutom begränsat antalet deltagare på alla kurser och workshops under hösten. I mysoresalen håller vi avstånd på minst 1 meter och fortsätter erbjuda deltagande online via Zoom. Läs mer nedan om allt som händer i höst.

HÖSTSCHEMAT startar officiellt den 1/9 och rullar fram till jul. Du hittar en översikt på schemasidan. Några förändringar har införts till hösten framförallt vad gäller kvällsklasserna. På tisdagar undervisar Miho en kurs i Yin Yoga och på torsdagar Sara en fortsättningskurs (grundnivå)/guidad halva 1:a serien. Den som har månads/klippkort kan delta på kurserna (ej workshops) men måste föranmäla sig via Medborgarskolan. Klicka på länkarna för mer info. Eventuella tillfälliga ändringar av schemat finns tillgängliga på vår Nyhets/blogsida

MYSORE ONLINE har fungerat bra i sommar och vi väljer att fortsätta erbjuda detta alternativ i höst.. Alla våra ordinarie klasser (Mysore och guidad klass – morgon) äger rum i shalan samt virtuellt via Zoom. För att delta online behöver du ett giltigt månads/säsongskort (klippkort gäller ej) eller ett ONLINE-medlemskap (se priser).

ÖPPET HUS har vi för allmänheten Söndagen den 6/9. Då ger vi alla som vill möjlighet att prova på Ashtanga och Yin yoga, ställa frågor samt dricka te med oss lärare. Det kommer också att finnas särskilda erbjudanden på dagen för den som registrerar sig för nya kurser/köper kort.Ni som redan är medlemmar är välkomna på morgonens schemalagda guidade klass kl 9 där ni också får ta med en vän (som redan utövat/utövar Ashtanga men som inte redan varit hos oss). Efter klassen startar öppet hus och ni är välkomna att stanna då samt bjuda in familj/vänner. Hela schemat för öppet hus finner ni här (dela gärna).

NYA GRUNDKURSER startar i september. Isabella undervisar en kurs för nybörjare på måndagar och Sara en fortsättningskurs på grundnivå på torsdagar. I samarbete med Gunilla Sandberg i Limhamn startar vi även kurser där på prov. Mer info om alla kurser återfinns här.

FRIDAY FUN återkommer en fredag i månaden med olika teman varje gång. Vi börjar med temat ”Styrka och smidighet” den 25/9. Läs mer här och anmäl dig för att säkra din plats.

FÖRDJUPNINGSKURS – under året som gått har Isabella undervisat en fördjupningskurs i Ashtanga yoga med syftet att ge deltagarna en djupare förståelse för sin praktik. Under HT-2020 bjuder vi in till fyra smakprovsklasser inför nästa fördjupningskurs som startar VT-2021 med både Isabella, Sara och Miho som lärare. Vi har förbättrat upplägget och utökat med fler delkurser i justeringsteknik och asanaförståelse, anatomi, filosofi och meditation. Nyfiken? Klicka här för mer info.

RENOVERING av husfasaden på Grangatan och Föreningsgatan kommer ske med start i augusti. Det är ett stort projekt som innebär byggnadsställningar som bl.a skymmer entrén. Dessvärre kommer byggnadsställningen även behöva förankras inomhus, dvs delvis i våra lokaler. Pålar som avlastar kommer att placeras i herrarnas omklädningsrum samt i entrén. Projektet är beräknat pågå i ca 18 månader. Vi gör allt vi kan för att detta ska påverka vår verksamhet och er deltagare så lite som möjligt men vi ber er ändå ha överseende med stök som kan uppstå framförallt i entrén. Vårt mål är att fortsätta hålla yogasalen som en stressfri zon där alla kan känna sig trygga och välkomna.

Det var allt för denna gång. Håll er gärna uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier. Är du inte medlem av vår privata Facebook grupp rekommenderar vi dig att ansöka till den för att få tillgång till regelbundna uppdateringar.

Välkomna tillbaka från semester, sol och bad men fortsätt tvätta händerna!
Isabella & crew

En smygtitt på höstschemat 2020

Vårt höstschema startar officiellt den 1/9 men några kurser börjar redan i slutet av augusti. Observera att vi på söndag 6 september öppnar våra dörrar för allmänheten för ett ”ÖPPET HUS”. Läs mer här och bjud in dina vänner! Välkomna!

I höst har vi flera spännande saker på gång utöver den reguljära mysoreundervisningen. Bland annat anordnar vi [på prov]  kurser på Limhamn tillsammans med Gunilla Sandberg ( Yoga ashtanga Malmö) – en grundkurs och en kurs i Yoga för stela män. Därutöver har vi våra vanliga grund och fortsättningskurser på Värnhem, smakprovsklasser inför fördjupningskurs som startar 2021, samt återkomst av vår alternativa after-work klass  Friday-fun en gång i månaden med start i september. Du hittar alla kurser och evenemang genom att klicka här.

Höstschemat ser du här nedan och på vår schemasida där all information om undervisningen finns. Kom ihåg att följa våra regler under Covid-19. Du hittar dem här.

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR SEPTEMBER 2020

Vårt höstschema löper från den 1 september till jul (se här). Alla våra klasser äger rum i vår shala samt är livestreamade via Zoom (läs mer här). Några dagar kan det hända att vi har stängt eller ändrade öppettider. Nedan finns en översikt över planerade tillfälliga ändringar:

SEPTEMBER

TISDAG 1 SEPTEMBER – Sara vikarierar för Isabella på morgonmysore 06-08.45. Ingen self-practice efter Mysoren denna dag. Alla ombeds vara klara till 08.45

ONSDAG 2 SEPTEMBER – fullmåne och vi tar paus från undervisningen. Mysoreklassen är inställd.

SÖNDAG 6 SEPTEMBER – Guidad Primary Series klass kl 9 istället för Mysore. Vänligen kom i tid. ÖPPET HUS kl 11 – läs mer här

TORSDAG 17 SEPTEMBER – Nymåne och vi tar en paus från undervisningen. Morgonmysoren är inställd. (Kvällsklasserna hålls enligt schemat)

FREDAG 18 SEPTEMBER – Guidad Primary Series klass kl. 06.30 istället för Mysore. Vänligen kom i tid

UPPDATERAT: COVID-19 RIKTLINJER vid yogaskolan

Kära yogis,

Er hälsa och säkerhet är av yttersta vikt för oss. För att stoppa/begränsa spridningen av Covid-19 och annan säsongsinfluensa följer vi de riktlinjer utfärdats av Folkhälsomyndigheten. Vår shala förblir öppna som vanligt tills vidare, men vi ber dig att vidta särskilda åtgärder och utöva saucha renlighet (och sunt förnuft) när du kommer till undervisningen! Vi å vår sida ser till att lokalerna städas oftare och att ytor som berörs av många, till exempel dörrhandtag, saneras regelbundet.

Vi ber dig vänligen att inte komma till shalan om du är sjuk eller om du har några svaga symptom på förkylning. Vi ber också personer som tillhör riskgrupperna att stanna hemma för närvarande. Vi planerar att sända några av våra klasser online för dig som tränar hemma och kommer att hålla alla uppdaterade om ändringar i vårt schema/öppettider.

Följande riktlinjer bör observeras av alla i shalan:

– Duscha alltid innan du kommer till klass

– Tvätta händerna ofta och noga. Använd tvål och handsprit (handsprit tillhandahålls i lokalen)

– Rör inte ditt ansikte (öron, näsa, mun)

– Ta med din EGEN yogamatta och tillbehör, undvik att använda lånemattorna, block eller filtar som tillhör shalan

– Ta med en svetthandduk

– Ta hem din matta och rengör den ordentligt  OCH torka av den efter varje klass. Förvarar du din matta i shalan ber vi dig göra rent den extra noga efter varje klass.

– Lämna inte bomullsmattor eller matthanddukar i shalan. Ta hem och tvätta!

– Tvätta dina träningskläder och matthandduk efter varje träningstillfälle

– Håll extra avstånd mellan mattorna – minst 1 meter

– Acceptera att du får färre eller inga fysiska justeringar

– Vänligen ta ett ”samtyckeskort” innan du börjar din praktik. GRÖNT=ja tack till alla justeringar, GULT=enbart muntliga justeringar, RÖTT=lämna mig ifred idag

– Håll dig hemma om du känner dig sjuk (du bör aldrig träna med feber eller halsont)

Vi ber er alla vänligen samarbeta så att vi inte behöver stänga eller riskera att sprida något virus. Kom ihåg att i tider med osäkerhet och stress är det av avgörande betydelse att upprätthålla goda hälsorutiner för att hålla vårt immunsystem starkt. Vi uppmuntrar er alla att trots den svåra situationen fortsätta med ert regelbundna yogautövande, vare sig i shalan eller hemma. Vi är här för er och om ni behöver stöd/uppmuntran eller har frågor om er praktik så tveka inte att skicka oss ett meddelande. Att hålla kontakten med communityn är viktigt i tider där vi blir mer och mer isolerade från varandra.

Håll er friska! Värme från oss på shalan.

NYHETSBREV SOMMAR 2020

Sommaren är äntligen här med skollov och semestrar för dörren. Denna sommar verkar dock bli lite annorlunda än vanligt och vi kommer tex inte kunna resa lika fritt som vi är vana vid. Ashtanga Yoga Malmö följer Folkhälsomyndighetens och regeringens riktlinjer och har därför valt att stuva om i resekalendern och hitta alternativa lösningar inför sommaren. Vårt årliga retreat hos Kadermo Conscious Living i Finland är uppskjutet till sommaren 2021. Istället ”hemestrar” vi med några yogahelger i Mölle. Shalan i Malmö har öppet hela sommaren med särskilda erbjudanden för både nya och gamla elever. Fortsätt läsa nedan för detaljerad info om alla erbjudanden och evenemang i sommar:

SOMMARSCHEMA – vårt ordinarie schema fortsätter rulla fram till den 21 juni varefter sommarschemat tar vid och varar tom 31 augusti. Du hittar hela sommarschemat här. Alla våra ordinarie klasser (Mysore och guidad klass) äger rum i shalan samt sänds online via Zoom. Observera att från och med den 1 juni sänds inga klasser längre via Facebook. För att delta online behöver du ett giltigt månads/säsongskort (klippkort gäller ej) eller vårt nya ONLINE-medlemskap som du kan läsa om här . Vi erbjuder också ett särskilt sommarkort där du kan träna två månader med hela 45% rabatt (då både på plats och online). Kortet kan köpas närsomhelst under juni-juli och gäller för ordinarie klasser (ej sommarspecialer) i upp till två månader från inköpsdagen, dock längst till den 31/8.

SOMMARSPECIAL – i år erbjuder vi förutom ordinarie undervisning flertalet sommarkurser och särskilda klasser:

– INTRO för nybörjare den 15/6, 13/7 samt 17/8 kl 17.15. Dessa introduktionstillfällen ger en snabbgenomgång av Ashtangans grundprinciper, andning och solhälsningarna. Därefter får deltagarna möjlighet att utan extra kostnad komma på valfritt antal Mysoreklasser de två följande veckorna. Info om första tillfället den 15/6 återfinns här

PRANAYAMA & andningsövningar – kurs på sex tillfällen varannan söndag kl 11.30 med start den 14/6. Kursen leds av Isabella och äger rum både i shalan samt via Zoom. Mer info om kursen här

Yin Yoga & Meditation – specialklass ledd av Miho en onsdag kväll per månad (24/6, 22/7 and 26/8). Du kan delta en eller alla tre gångerna, på plats eller via Zoom. Läs mer om klassen här

– Pop-up Ashtanga – yogaklass utomhus med Sara. Klassen kommer äga rum kl 17.15 valda torsdagar under sommaren om vädret tillåter. Datum och plats annonseras på vår Facebook sida OCH i vår slutna Facebook grupp

”HEMESTRA” – Yogahelger i Mölle 4-5 juli och 1-2 augusti. Låt inte sommarens reserestriktioner göra dig deppig. Häng istället med oss på yogahelg i Mölle. Två gånger under sommaren får vi möjlighet att besöka vackra Yoga by the Sea – Studio Mölle. Isabella leder två helgworkshops med Morgonmysore och eftermiddagsklass. Du kan delta en eller båda helgerna. Läs mer om båda helgerna på vår evenemangssida

HEALTH & SAFETY – Så länge Folkhälsomyndighetens särskilda rekommendationer gäller är vi försiktiga och behåller alla säkerhetsåtgärder i shalan. I samband med att vissa lättnader genomförs i samhället under sommaren återinför vi långsamt fysiska justeringar. Samtidigt tar vi tillfället i akt att introducera så kallade samtyckeskort. Vi är medvetna om att direkt beröring kan vara känslig av andra skäl än covid19 och vi hoppas att dessa kort kommer att hjälpa bevara det trygga rummet som vi strävar efter att skapa i vår shala. När du ser korten i shalan ber vi dig välja ett och lägga det bredvid din matta så att det är synligt för läraren (Grön: ja tack hjälp mig; Orange: enbart muntliga justeringar tack; Röd: varken muntliga eller fysiska justeringar idag tack).

Vi ber också er som kommer och tränar att noga läsa igenom och följa de riktlinjer (här) vi satt upp för oss alla i shalan tillsvidare. Och om du är krasslig eller känner av minsta symptom ber vi dig stanna hemma och kurera dig. Tveka dock inte att höra av er om ni har några frågor eller behöver stöd i er yogapraktik hemma.

Det var allt för denna gång. Håll er gärna uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier. Är du inte medlem av vår privata Facebook grupp rekommenderar vi dig att ansöka till den för att få tillgång till dagliga uppdateringar.

Njut av sommaren men glöm inte att tvätta händerna!
Isabella & crew

SOMMARSCHEMA 2020

Mellan den 22 juni till den 31 augusti 2020 har vi ett något reducerat sommarschema. Alla våra klasser äger rum i shalan OCH sänds live genom Zoom samtidigt (gäller ej pop-up klassen utomhus). För att få tillgång till onlineklasserna behöver du ett giltigt online medlemskap – du kan läsa mer om det här. Månadskort/säsongskort samt vårt speciella sommarkort ger tillgång till klasser både i shalan och online. Alla kort och priser hittar du här. För att delta i de särskilda sommarkurserna måste du registrera dig och betala separat. Alla kurser/evenemang finns på vår evenemangssida. Glöm inte att vi tar paus i undervisningen på ny/fullmåne så håll dig uppdaterad om tillfälliga schemaändringar här på vår nyhetssida.

* klicka på schemat för större bild

TRÄNA MED OSS PÅ DISTANS I SOMMAR – online kort

Till följd av rådande Covid19 restriktioner kommer vi under sommaren 2020 fortsätta med undervisning både i shalan och online men med några viktiga förändringar.

Från och med den 1 juni kommer alla klasser – Mysore och guidade – äga rum i shalan och SAMTIDIGT streamas via verktyget Zoom. Vi kommer inte längre sända några klasser i vår privata FB-grupp. Detta öppnar för att även elever som bor längre bort i en annan stad eller annat land, också kan delta. För att delta i undervisningen måste man ha giltigt periodkort eller vårt nya online kort som kan köpas månadsvis för 650kr (se här).

Vid köp av onlinekortet kan du delta i alla reguljära Mysoreklasser och guidade klasser (full och halv primary series) i 30 dagar. Du köper kortet antingen online via Medborgarskolan eller kontaktar oss . OBS! Online kort kan bara användas online, månads/periodkort kan användas både i shalan och online men klippkort kan inte användas online utan bara på plats i shalan. För att delta i våra särskilda sommarkurser behöver du anmäla dig och betala separat.

För att delta i våra reguljära klasser online måste ALLA – oavsett om ni har periodkort eller onlinekort  anmäla sitt intresse och då får ni en länk till klassen för att logga in.

Anmälan sker enligt följande:

Mysore och full primary (fre/sön) registrera er senast på lördagar inför kommande vecka (även om du inte ska delta alla dagar) – maila Isabella: info[at]ashtangayogamalmo.se

Eftersom vi använder zoom kommer vi att se er och kunna ge er personlig instruktion. Se gärna till att:

  1. aktivera både video och ljud på din dator/surfplatta/telefon
  2. att du är placerad horisontellt, inte vertikalt med din matta i kameravyn. Tänk på att inte ha kameran för nära eller högt / lågt så att du inte är synlig (se bild nedan).
  3. för att se shalan klicka på ”speaker view”, för att se alla som deltar, klicka på ” gallery view”.

Vi ses på yogamattan – i shalan eller online!

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR JUNI 2020

r ordinarie undervisning fortsätter men vi har tyvärr fått ställa in eller skjuta på framtiden alla extra event, workshops och gästlärarbesök pga Covic-19. Vi försöker hitta nya datum till sensommar och höst och målet är att återgå till full aktivitet och roliga event till hösten igen.

En ändring på schemat är dock att Mysoreklassen på torsdagskvällar numera är en guidad halv primary series från kl 17.15-18.45. Både tisdag och torsdagskvällens klass äger rum i shalan och sänds live via Zoom.

Sommarschemat börjar den 22 juni och pågår till den 31 augusti. Under sommaren är kvällsklasserna inställda – istället har vi särskilda events/kurser några gånger i månaden kvällstid.

Vi vill också påminna om att i juni äger en del helgdagar rum och därför ändras vissa klasstider:

FREDAG 5 JUNI – fullmåne – alla klasser inställda

SÖNDAG 7 JUNI – Full guidad Primary series kl 9.00 följt av Tea&talk (i shalan och live på Zoom)

ONSDAG 10 JUNI Ingen self-practice efter mysoreklassen. Alla ombeds vara klara kl 08.45

ONSDAG 17 JUNI Ingen self-practice efter mysoreklassen. Alla ombeds vara klara kl 08.45

FREDAG 19 JUNI – MIDSOMMARAFTON – stängt

SÖNDAG 21 JUNI – nymåne –  alla klasser inställda

ONSDAG 24 JUNI Ingen self-practice efter mysoreklassen. Alla ombeds vara klara kl 08.45

FREDAG 26 JUNI – Full guidad Primary series kl 06.30 (i shalan och live på Zoom)

Äldre inlägg

© 2020 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑

Vi har öppet! Höstschemat gäller fram till jul. Vi ber alla som kommer till shalan att följa våra försiktighetsåtgärder pga Covid19. Välkomna!