ASHTANGA YOGA HELG med TIM FELDMANN

Etikett: workshop (sida 1 av 3)

ASHTANGA YOGA HELG med TIM FELDMANN

Det är med glädje vi välkomnar erfarne och välrenommerade läraren och Ashtanga Yogautövaren Tim Feldmann till vår shala i Malmö. Tim kommer inte bara dela med sig av sin positiva energi och sin humor utan framförallt  sin erfarenhet av Ashtanga yogan som metod och sina gedigna kunskaper i anatomi och rörelsemekanik. Missa inte denna inspirerande helg med Tim. Då workshoppen ges på engelska ber vi dig besöka den engelska versionen av vår hemsida . för att läsa mer om Tim och se det detaljerade programmet. Byt språk i menyraden högst uppe till höger.

Tid: Fredag 21 augusti till söndag 23 augusti 2020

Pris hela workshoppen: 2100SEK Enskild dag: 900SEK Enskild klass: 500SEK

Anmälan sker per email

YOGA SUTRA med Måns Broo – tvådagars kurs

Kursen hålls av FD Måns Broo, lektor i religionsvetenskap vid Åbo Akademi, Finland. Måns är också chefredaktör för Ananda, Finlands ledande yogatidskrift, och publicerade i januari 2019 ut med en svensk översättning av Yoga-sutra. Till hans tidigare böcker hör De tidiga upanishaderna (Nya Doxa 2005, med Martin Gansten) och Hinduismens heliga skrifter (Atlantis 2010).

Trots att Patanjalis Yoga-sutra är en text som är mer än 1500 år gammal är den fortfarande högst dagsaktuell. Detta är det bärande temat för denna två-dagars workshop som ger dig introduktion till Yoga Sutra, både vad gäller dess bakgrund, format och centrala tankegångar, men också hur de kan kopplas både till vårt eget yogautövande och till vårt dagliga liv. Under två dagar kommer vi att diskutera texten men också illustrera dess lärdomar med hjälp av olika slags övningar, i synnerhet meditation (dhyana) och yogisk högläsning (”chanting” eller svadhyaya).

Kursen kräver inga förkunskaper utan riktar sig till alla med ett intresse för yoga som sträcker sig också utanför yogamattans kant. Föranmälan krävs och är bindande men inte personlig. Anmälan görs till info@ashtangayogamalmo.se

OBS! Kursen hålls på svenska!

Program
Lördag 7 mars 2020

09:00-12:00 Föreläsning varvat med recitation och meditation
12:00-13:30 Lunchpaus
13:30-16:30 Föreläsning varvat med recitation och meditation

Söndag 8 mars 2020

09:00-12:00 Föreläsning varvat med recitation och meditation
12:00-13:30 Lunchpaus
13:30-16:30 Föreläsning varvat med recitation och meditation

KURS i YOGA ANATOMI med Sara Björs (4 tillfällen)

Vill du lära dig mer om anatomi ur ett yogaperspektiv?

Under fyra söndagar kommer vi praktiskt och teoretiskt att utforska vad som är bra att känna till om anatomi som yogautövare. Du kan välja att gå enstaka tillfällen eller alla som en kurs.

Datum: 12/1, 19/1, 2/2 och 16/2

Lärare: Sara Björs

Pris: 250:-/gång  Paketpris: 800:-/4 ggr

Boka/betala: direkt till Sara@bjors.se

PROGRAM

12 januari kl 12 – 14.30: Grundläggande anatomi

Hur fungerar en led? Vad är fascia? Hur kan vi ta reda på om en smärta är muskulär eller neurogen? Hur kan vi praktisera yoga på ett hållbart sätt? Hur påverkar andningen nervsystemet? Hur kan vi med hjälp av andningen behålla lugn i en stressad situation?

19 januari kl 12 – 14.30: Nedre extremiteter: Fot, knä och höft

Hur ser fotens anatomi ut? Vad är Pada Bandha? Hur kan vi väcka våra lotusfötter? Hur ser knäts anatomi ut? Vad kan vi göra för att minska risken för knäskador? Hur ser höftens anatomi ut? Vad är psoas och kan trauman fastna i muskler? Vad kan vi göra för att öka vår höftrörlighet på ett varsamt sätt?

2 februari kl 12 – 14.30: Bål: Bäcken, SI-led och rygg

Hur ser bäckenets och SI-ledens anatomi ut? Vad är bandhas och varför är det viktigt? Hur ser ryggens anatomi ut? Vad är dermatom och degeneration? Varför är det så viktigt att vara rörlig och stark i ryggen genom hela livet?

16 februari kl 12 – 14.30: Övre extremiteter: Handleder, skuldror och nacke

Hur ser handledens anatomi ut? Vad kan vi göra för att minska ledbelastning? Hur ser skuldrans anatomi ut? Hur skapar vi stabilitet i skulderpartiet? Hur ser nackens anatomi ut? Hur fungerar refererad smärta och triggerpunkter? Hur yogar vi skonsamt för nacken?

OM LÄRAREN

Sara Björs praktiserar Ashtanga yoga sedan 2009, hon är Auktoriserad nivå 1 av R. Sharath Jois i Mysore, hon har gått Richard Freeman och Mary Taylor’s teacher intensive och fortsätter kontinuerligt att fördjupa sina kunskaper inom yoga med inriktning på både anatomi/alignment och yogafilosofi. Sara är leg. Fysioterapeut och hon har studerat bland annat anatomi, fysiologi, neurologi och idrottsmedicin vid Lunds universitet samt är utbildad massageterapeut. Sara studerar just nu Master i Medicinsk Vetenskap vid Lunds universitet. Läs mer om Sara på vår lärarsida

Nystart – börja året med Ashtanga yoga (mini-retreat i Mölle)

Isabella undervisar en 4-dagars mini-retreat hos Yoga by the Sea i Mölle. Det finns möjligheter att hyra boende på plats för den som önskar (ingår inte i priset). All info om bokning av helgen och separat logi får du via Yoga by the Sea (se kontaktinfo nedan)

Helgen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga och vill lära sig Ashtanga ordentligt. Vi kommer gå tillbaka till grunderna, gå från smått till stort, lära oss känna inåt och bli varse kropp och andning genom diverse olika övningar.

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du får lära dig tekniker att öka din närvaro i nuet med ökad medvetenhet av kropp och sinne.

Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig. Vi talar även om yogans positiva effekter för både fysiskt och psykiskt välmående och hur en regelbunden praktik kan hjälpa oss att må och fungera bättre i tillvaron.

Program

Torsdag – Lördag
Morgonklass 8-10.30
Eftermiddagsworkshop 13-15
Söndag
Morgonklass 8-10.30
Eftermiddagsworkshop 12.30-14.30

Pris: 4 dagar 2500,- sek / en dag 800,- sek

Sista anmälningsdag: 18 december 2019

Mer information och anmälan hos: yogabytheseamolle[at]gmail.com

Se även eventet på Facebook (följ länken)

MYSORE WORKSHOP med Isabella i KÖPENHAMN

Lördagen den 7 december undervisar Isabella en heldagsworkshop i Köpenhamn i en privat shala alldeles intill Hovedbanegården. Läs mer om eventet påden engelska versionen av vår hemsida genom att byta språk överst till höger i menyraden på sidan.

Friday-fun: Övergångar, hopp och armbalansteknik

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt sätt och yogar på ett annat vis än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema och den här klassen fokuserar främst på de hopp som används i övergången mellan olika asanas i Ashtanga yogan.

Regelbundet utövande av Ashtanga yogans första och andra serier hjälper oss att över tid bli starkare och smidigare, men det tar tid och kräver mycket tålamod. Att lära sig en bra teknik från start underlättar och förebygger eventuella skador.

Under denna klass får du möjlighet att att leka med och utforska olika förflyttningar och hopp. Vi ser på olika tekniker för att hitta styrka och kontroll med samtidig mjukhet.Du får lära dig grunderna för de olika övergångarna mellan positioner i Ashtanga och får särskilda tips för armbalanser och handstående. De olika momenten varieras med stöd av vägg samt mellan olika parövningar.

Klassen är öppen för alla med ett regelbundet yogautövande. Den lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Deltagarna uppmanas att komma med ett öppet och lekfullt sinne!

Lärare är Hanna Mjöberg, auktoriserad nivå II av Sharath Jois i Mysore. Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan

FRIDAY-FUN specialklass: ”Twists & Core”

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt sätt och yogar på ett annat vis än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema – denna månad fokuserar vi på rörlighet och styrka i bålen.

En stark men ändå rörlig bål är nyckeln till många yogaställningar. Det är också viktigt för en sund kroppshållning och förutsättningen för god och djup andning. Genom regelbunden träning av första och andra serien i Ashtangayoga stärker vi gradvis den djupliggande bålmuskulaturen och skapar en stabil kärna, samtidigt som vi övar på att öka rörligheten i skuldror, bröstkorg och midja. Twists, dvs vridningar av överkroppen,  är viktiga för upprätthållandet av en frisk ryggrad och stimulerar samtidigt inre organ och främjar en god matsmältning.

Denna klass lägger fokus på tekniker som ökar både styrka och flexibilitet i bålen. Du leds genom en särskilt koreograferad ”Vinyasa style”-klass där vi leker med ochutforskar dynamiken i alltifrån enklare till mer avancerade asanas, twists/vridningar samt lär oss hur man kan utföra sådana yogapositioner på ett sunt och säkert sätt.

Klassen är öppen för alla med ett regelbundet yogautövande. Den lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Deltagarna uppmanas att komma med ett öppet och lekfullt sinne!

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad av Sharath Jois i Mysore. Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan (klicka på länken)

NYHETSBREV SEPTEMBER 2019

Välkomna tillbaka till yoga shalan efter semestrar, sommar och sol. Nu har hösten gjort sitt intåg med första busregnet och lägre temperaturer. Terminen med alla nya kurser och fullt Mysoreschema är igång och det är många nya ansikten på yogamattorna. I slutet av augusti hade vi öppet hus och vi är glada att så många av er bjöd in era vänner och nära&kära att besöka oss. Glöm inte att meddela om ni rekryterat en vän till någon av våra kurser eller till Mysoren – då får ni nämligen 10% rabatt på ert nästa kort.

HÖSTENS SCHEMA finns som vanligt på vår schemasida. Där hittar man också riktlinjer för insläppstider och ”shala-etikett”. Tacksam om ni tar er tid att läsa igenom dessa och respekterar dem så att vi får ett trivsamt klimat i shalan. Tips och synpunkter på hur vi kan bli bättre tas naturligtvis alltid gärna emot.

TEMPORÄRA SCHEMAÄNDRINGAR publiceras alltid på nyhetssidan och/eller våra sociala medier. Den största schemaändringen i höst sker mellan den 22 oktober och 22 november när Isabella är i Goa, Indien för att undervisa ett två veckors yoga retreat vid Purple Valley Yoga Centre. Då kommer Hanna Mjöberg, auktoriserad ashtanga yogalärare nivå 2, från Falkenberg för att vikariera tillsammans med Sara och Sofia. Hela schemat läggs upp på nyhetssidan när tiden närmar sig.

YOGA RESA – den 26 OKT till 8 NOV kan du följa med Isabella till Purple Valley Yoga Centre i Goa, Indien. Två yogaklasser om dagen i en idyllisk miljö, vegetarisk mat, med pool utanför dörren och hav i närheten. Bokar du före den 30 september får du 20% rabatt på priset. Ett ypperligt tillfälle att ladda batterierna inför höstmörkret! Alla detaljer om retreatet och hur du bokar finner du här . Följer du denna länk kan du också läsa några tankar kring varför man åker på yogaresa.

HÖSTENS EVENEMANG innefattar vår månatliga alternativa after-work klass FRIDAY-FUN. Nästa tillfälle är den 20/9 då vi utforskar och leker med Twists&Core. I oktober har klassen temat bakåtböjningar. Läs mer om dessa klasser och alla andra kommande workshops 2019/20 här . Nästa år får vi bland annat besök av Måns Broo lektor i religionsvetenskap vid Åbo Akademi för en helgkurs i Yoga Sutra samt Tim Feldmann, internationell Ashtanga Yogalärare och grundare av Miami Life Center. Isabella är också inbjuden både till Köpenhamn och Mölle i december/januari men dessa event arrangeras av andra studios och återfinns enbart som evenemang på FB med Ashtanga Yoga Malmö som medarrangör. Du kan se alla events på FB här

GUIDAD KLASS av första serien med efterföljande TEA&TALK äger rum en söndag i månaden. Den 29/9 leder Isabella hela Primary series på traditionell Sanskrit. Klassen är öppen för alla men lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Efter klassen samlas vi för en kopp te och samtal kring ett yogarelaterat ämne. Hinner man inte till klassen kan man komma enbart för att dricka te och socialisera efteråt. Om du har önskemål om frågor du vill att vi ska ta upp får du gärna kontakta oss

BILDER OCH BERÄTTELSER av våra medlemmar på Instagram är ett projekt vi startar i september. Vi vill gärna visa att yoga kan utövas av alla oavsett ålder, bakgrund, kön osv. På yogaskolan tränar redan en stor variation av människor och vi skulle tycka det var roligt att höra din historia och på så vis inspirera andra att hitta till yogan. Hör av dig om du är sugen på att ställa upp på bild (porträtt eller yogabild – du avgör själv) samt svara på några frågor om hur du hittade yogan och vad den betyder för dig.

Det var allt för denna gång. Följ oss gärna på sociala medier Instagram eller Facebook och håll dig på så vis uppdaterad om den löpande verksamheten. Gå också gärna med i vår slutna grupp Ashtanga Yoga Malmö (and Lund) practitioner’s group för alla våra yogis där man kan diskutera och dela information.

Vi ses på yogamattan!

VARFÖR, NÄR OCH HUR vi justerar i yoga – en fördjupning

KURSEN ÄR FULLBOKAD – men kontakta oss ifall du önskar stå på reservlista. Vi planerar en ny kursstart under 2020. Abonnera på vårt nyhetsbrev för att hålla dig uppdaterad på kommande kursdatum.

Denna kurs  har som syfte att ge den enskilde utövaren en fördjupad förståelse av Ashtanga Yogans första serie genom en djupstudie av de separata positionernas funktion samt den följd de länkas samman i. Vi gör detta genom att utforska mekanismerna i varje asana; som självstudie för ett säkert och hållbart yogautövande,  samt genom att se på hur man hjälper och justerar andra. Genom att justera andra kan vi ofta nämligen ofta få ytterligare insikt i och förståelse för positionerna och kroppen även om vi inte lär oss med syftet att undervisa.

Observera att kursen inte är en ”quick fix” eller en genväg för att lära sig den första serien i Ashtanga Yoga. Kursen är INTE för nybörjare och är endast öppen för den som har regelbunden yoga praktik och som har slutfört den Ashtanga Yogans fösta serie (OBS: i vissa fall kan undantag göras på grund av dina personliga omständigheter, men då måste du motivera detta). Deltagarna måste kunna vara närvarande vid alla kurstillfällen samt kunna motivera skriftligt varför de vill delta i kursen.

Datum: 1/9, 15/9, 29/9, 6/10, 20/10 (plus ett tentamenstillfälle)

Tid: 12-14.30 i Malmö

Pris: 3000SEK (inkl moms) (innefattar nivå 1 bestående av  6 tillfällen)

Kursen består av 5 tillfällen i september/oktober 2019 (varannan söndag) plus ett ”examinations tillfälle” mot slutet av året. Varje klass är 2,5 timmar lång. Kursen täcker halva första serien i Ashtanga  inklusive solhälsningarna, den stående sekvensen, sittande ställningar fram till Navasana, bakåtböjningar samt avslutande positioner (inversioner). Det är första kursen i en serie som totalt täcker hela första serien och en del av den andra serien av Ashtanga. Följande två nivåer kommer att hållas år 2020.

Förutom att öva på att justera ”hands on”samt ge muntliga instruktioner, ska deltagarna också observera ett antal Mysore klasser och lära sig räkna traditionell vinyasa count på Sanskrit fram till Navasana (nivå 2 + 3 innefattar full vinyasa count av första serien). Kursen innebär också en del läsning av utvald litteratur samt hemarbete. Lärare på kursen är Isabella Nitschke. Läs mer om henne och se hennes CV här

Kursen är enbart öppen för ett begränsat antal deltagare. För att ansöka, skicka ett mail till info@ashtangayogamalmo.se med ett kort motivationsbrev där du förklarar varför du vill delta i kursen. Sista ansökningsdag är 28 juni 2019.

FRIDAY-FUN – specialklass: ”Happy hips”

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt sätt och yogar på ett annat vis än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema och först ut i höst är höftregionen.

Lotus Position, benen bakom huvudet och andra asanas (positioner) från  Ashtanga Yogans första respektive andra serie  kräver relativt rörliga höfter. Dagens livsstil där vi sitter mycket på stolar eller utövar aktiviteter som löpning/cykling leder ofta till stelhet i höftregionen/bäckenet samt baksida lår. När vi utsätts för mycket stress och negativa känslor tenderar vi också att lagra dessa vilket kan leda till spänningar i höftregionen. Regelbundet utövande av Ashtanga yogans första och andra serier hjälper till att över tid frigöra sådana spänningar, men det tar tid och kräver mycket tålamod.

Denna klass ger dig möjlighet att öka din förståelse för höftregionen och de muskler som är involverade i de olika positionerna så att du bättre kan förstå din dagliga yogaträning. Du får lära dig  tekniker för att mjuka upp och stärka musklerna i höft/ben/bålregionen på ett säkert vis. Du leds genom en särskilt koreograferad ”Vinyasa style”-klass där vi leker med och utforskar en rad asanas från grundläggande till mer avancerad nivå. Vi utforskar tekniker för att kunna sitta i lotusställning (Padmasana), samt hur man närmar sig att sätta fötterna bakom huvudet (Eka Pada Sirsasana) mm.

Klassen är öppen för alla med ett regelbundet yogautövande. Den lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Deltagarna uppmanas att komma med ett öppet och lekfullt sinne!

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå II av Sharath Jois i Mysore. Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan (klicka på länken)

Äldre inlägg

© 2019 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑

Söndagen den 20/10 kl 09.00 guidar Isabella en Primary Series klass på Sanskrit. Ingen Mysoreklass denna dag. Efter klassen samlas vi för tea&talk och diskuterar ett yogarelaterat ämne. Välkomna!