Introduktionstillfälle i Ashtanga yoga för nybörjare

Etikett: summer (sida 1 av 2)

Introduktionstillfälle i Ashtanga yoga för nybörjare

Under sommaren 2020 ger vi dig möjligheten att starta en inre resa istället för att resa utomlands. Vid tre tillfällen i sommar kommer vi att ha introduktionstillfällen till Ashtanga Yoga för nybörjare (15/6, 13/7 och 17/8).

Klassen ger dig en introduktion till Ashtanga yogans grunder och riktar sig till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga och som vill lära sig Ashtanga yogans särskilda metod. Fokus för klassen ligger på att bli bekant med den egna andningen, lära sig synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama) samt utövandet av solhälsning A+B och några avslutande positioner ifrån Ashtanga Yogans första serie. Du får en kort inblick i yogans bakgrund och filosofi, dess hälsofördelar för både kropp och sinne samt tips på hur du kan komma igång med en regelbunden praktik.

Alla deltagare erbjuds att direkt efter introduktionstillfället – UTAN EXTRA KOSTNAD – delta i två veckors Mysoreklasser (sättet man traditionellt utövar Ashtanga yoga). Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Ledare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå II av Sharath Jois i Mysore, Indien

Klassen ges i samarbete med Medborgarskolan Syd. Föranmälan krävs och görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

HEMESTRA I SOMMAR – helgkurs i Ashtanga med Isabella i Mölle 1-2 augusti

Möjligheterna att resa utomlands i sommar är begränsade men låt inte detta hindra dig. Ta chansen att resa inåt istället och hemestra med Isabella hos Yoga by the Sea i Mölle. Den 1-2 augusti undervisar Isabella en 2-dagars helgworkshop i Ashtanga yoga där. (* detta är den andra av två yogahelger i Mölle under sommaren – den första hålls den 4-5 juli. Läs mer här. Du kan delta i en eller båda)

Det finns möjligheter att hyra boende på plats för den som önskar (mat och logi ingår inte i priset). All info om bokning av helgen och separat logi får du via Yoga by the Sea (se kontaktinfo nedan)

Helg-workshoppen innefattar både fysiska övningar (asana) utövat i sk Mysore style klass, andningsövningar (pranayama) och meditation samt en frågestund.

PROGRAM

Lördag

Morgonklass 8-11.30

Kvällsklass med pranayama och meditation 17-18.30 (utomhus om vädret tillåter)

Söndag

Morgonklass 8-11.30

Frågestund Tea&Talk 11.30-12.30

PRIS:
Drop in mysore: 250SEK
2 dagar: 800SEK
Early bird 720SEK (boka före den 1/6)

Förfrågningar och bokningar skickas till följande email:  yogabytheseamolle@gmail.com

För att se bilder från studion och hotellet besök Yoga by the Sea – Studio Mölles hemsida

HEMESTRA I SOMMAR – helgkurs i Ashtanga med Isabella i Mölle 4-5 juli

Möjligheterna att resa utomlands i sommar är begränsade men låt inte detta hindra dig. Ta chansen att resa inåt istället och hemestra med Isabella hos Yoga by the Sea i Mölle. Den 4-5 juli undervisar Isabella en 2-dagars helgworkshop i Ashtanga yoga. (* detta är den första av två yogahelger i Mölle under sommaren – den andra hålls den 1-2 augusti. Läs mer här. Du kan delta i en eller båda)

Helg-workshoppen innefattar både fysiska övningar (asana) utövat i sk Mysore style klass, andningsövningar (pranayama) och meditation samt en frågestund.

Den som vill kan hyra boende på plats (kost och logi ingår inte i priset). All info om bokning av helgen och separat logi får du via Yoga by the Sea (se kontaktinfo nedan)

PROGRAM

Lördag

Morgonklass 8-11.30

Kvällsklass med pranayama och meditation 17-18.30 (utomhus om vädret tillåter)

Söndag

Morgonklass 8-11.30

Frågestund Tea&Talk 11.30-12.30

PRIS:
Drop in mysore: 250SEK
2 dagar: 800SEK
Early bird 720SEK (boka före den 1/6)

Förfrågningar och bokningar skickas till följande email:  yogabytheseamolle@gmail.com

För att se bilder från studion och hotellet besök Yoga by the Sea – Studio Mölles hemsida

YINYOGA & MEDITATION med Miho i sommar (3 tillfällen)

Under sommaren 2020 leder Miho tre specialklasser i Yinyoga och meditation. Klasserna äger rum en gång per månad 24/6, 22/7 och 26/8 på plats i shalan samt online via mötesverktyget Zoom. Man kan delta alla gånger eller enskilda klasser. Läraren Miho Hellén-Halme är utbildad yinyogalärare och även regelbunden utövare av Ashtanga yoga.

Yinyoga är en lugn yogastil där man får tid att fördjupa sig i hur kroppen känns. Man stannar länge (2-3 minuter till att börja med) i enkla ställningar som görs liggande eller sittande. Vi vänder uppmärksamheten mot inre sensationer, försöker att hitta eventuella spänningar och slappnar av med hjälp av andningen. På så sätt stimuleras och töjs bindväven som håller samman samtliga organ och muskler i hela kroppen, samtidigt som vi skapar lugn och medvetenhet i sinnet. Det viktiga är inte hur ställningarna ser ut, utan hur du låter kroppen vara i nuet, hur du fokuserar på inre sensationer och tar dig tid att lyssna på kroppen. Yinyoga är ett perfekt komplement, både fysiskt och mentalt, till mer dynamiska träningsformer såsom Ashtanga yoga.

Klassen avslutas med 10-15 minuters guidad meditation. Alla är välkomna oavsett erfarenhet!

Tänk på att:

– ta med en kudde eller en filt (som man kan vika ihop och använda som sittkudde) att sitta på under meditationen. Yogablock och mindre filtar/handdukar kan också vara bra att ha.

– eftersom vi kommer att sitta/ligga stilla ganska mycket, se till att ha med en långärmad tröja för att inte frysa, om det är en kylig dag

Alla klasser anordnas i samarbete med vår partner Medborgarskolan. Anmäl dig och betala via deras hemsida

NYHETSBREV SOMMAR 2020

Sommaren är äntligen här med skollov och semestrar för dörren. Denna sommar verkar dock bli lite annorlunda än vanligt och vi kommer tex inte kunna resa lika fritt som vi är vana vid. Ashtanga Yoga Malmö följer Folkhälsomyndighetens och regeringens riktlinjer och har därför valt att stuva om i resekalendern och hitta alternativa lösningar inför sommaren. Vårt årliga retreat hos Kadermo Conscious Living i Finland är uppskjutet till sommaren 2021. Istället ”hemestrar” vi med några yogahelger i Mölle. Shalan i Malmö har öppet hela sommaren med särskilda erbjudanden för både nya och gamla elever. Fortsätt läsa nedan för detaljerad info om alla erbjudanden och evenemang i sommar:

SOMMARSCHEMA – vårt ordinarie schema fortsätter rulla fram till den 21 juni varefter sommarschemat tar vid och varar tom 31 augusti. Du hittar hela sommarschemat här. Alla våra ordinarie klasser (Mysore och guidad klass) äger rum i shalan samt sänds online via Zoom. Observera att från och med den 1 juni sänds inga klasser längre via Facebook. För att delta online behöver du ett giltigt månads/säsongskort (klippkort gäller ej) eller vårt nya ONLINE-medlemskap som du kan läsa om här . Vi erbjuder också ett särskilt sommarkort där du kan träna två månader med hela 45% rabatt (då både på plats och online). Kortet kan köpas närsomhelst under juni-juli och gäller upp till två månader från inköpsdagen, dock längst till den 31/8.

SOMMARSPECIAL – i år erbjuder vi förutom ordinarie undervisning flertalet sommarkurser och särskilda klasser:

– INTRO för nybörjare den 15/6, 13/7 samt 17/8 kl 17.15. Dessa introduktionstillfällen ger en snabbgenomgång av Ashtangans grundprinciper, andning och solhälsningarna. Därefter får deltagarna möjlighet att utan extra kostnad komma på valfritt antal Mysoreklasser de två följande veckorna. Info om första tillfället den 15/6 återfinns här

PRANAYAMA & andningsövningar – kurs på sex tillfällen varannan söndag kl 11.30 med start den 14/6. Kursen leds av Isabella och äger rum både i shalan samt via Zoom. Mer info om kursen här

Yin Yoga & Meditation – specialklass ledd av Miho en onsdag kväll per månad (24/6, 22/7 and 26/8). Du kan delta en eller alla tre gångerna, på plats eller via Zoom. Läs mer om klassen här

– Pop-up Ashtanga – yogaklass utomhus med Sara. Klassen kommer äga rum kl 17.15 valda torsdagar under sommaren om vädret tillåter. Datum och plats annonseras på vår Facebook sida OCH i vår slutna Facebook grupp

”HEMESTRA” – Yogahelger i Mölle 4-5 juli och 1-2 augusti. Låt inte sommarens reserestriktioner göra dig deppig. Häng istället med oss på yogahelg i Mölle. Två gånger under sommaren får vi möjlighet att besöka vackra Yoga by the Sea – Studio Mölle. Isabella leder två helgworkshops med Morgonmysore och eftermiddagsklass. Du kan delta en eller båda helgerna. Läs mer om båda helgerna på vår evenemangssida

HEALTH & SAFETY – Så länge Folkhälsomyndighetens särskilda rekommendationer gäller är vi försiktiga och behåller alla säkerhetsåtgärder i shalan. I samband med att vissa lättnader genomförs i samhället under sommaren återinför vi långsamt fysiska justeringar. Samtidigt tar vi tillfället i akt att introducera så kallade samtyckeskort. Vi är medvetna om att direkt beröring kan vara känslig av andra skäl än covid19 och vi hoppas att dessa kort kommer att hjälpa bevara det trygga rummet som vi strävar efter att skapa i vår shala. När du ser korten i shalan ber vi dig välja ett och lägga det bredvid din matta så att det är synligt för läraren (Grön: ja tack hjälp mig; Orange: enbart muntliga justeringar tack; Röd: varken muntliga eller fysiska justeringar idag tack).

Vi ber också er som kommer och tränar att noga läsa igenom och följa de riktlinjer (här) vi satt upp för oss alla i shalan tillsvidare. Och om du är krasslig eller känner av minsta symptom ber vi dig stanna hemma och kurera dig. Tveka dock inte att höra av er om ni har några frågor eller behöver stöd i er yogapraktik hemma.

Det var allt för denna gång. Håll er gärna uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier. Är du inte medlem av vår privata Facebook grupp rekommenderar vi dig att ansöka till den för att få tillgång till dagliga uppdateringar.

Njut av sommaren men glöm inte att tvätta händerna!
Isabella & crew

SOMMARSCHEMA 2020

Mellan den 22 juni till den 31 augusti 2020 har vi ett något reducerat sommarschema. Alla våra klasser äger rum i shalan OCH sänds live genom Zoom samtidigt (gäller ej pop-up klassen utomhus). För att få tillgång till onlineklasserna behöver du ett giltigt online medlemskap – du kan läsa mer om det här. Månadskort/säsongskort samt vårt speciella sommarkort ger tillgång till klasser både i shalan och online. Alla kort och priser hittar du här. För att delta i de särskilda sommarkurserna måste du registrera dig och betala separat. Alla kurser/evenemang finns på vår evenemangssida. Glöm inte att vi tar paus i undervisningen på ny/fullmåne så håll dig uppdaterad om tillfälliga schemaändringar här på vår nyhetssida.

* klicka på schemat för större bild

TRÄNA MED OSS PÅ DISTANS I SOMMAR – online kort

Sedan nästan två månader tillbaka genomgår vi en märklig tid på alla plan i samhället, globalt liksom här hemmavid. Vi kämpar för att hålla shalan öppen och har hittat olika lösningar för att kunna fortsätta undervisa. Både folkhälsomyndigheten och regeringen har indikerat att vi kommer få leva med Covid19 under en längre period och att  de restriktioner som införts mest sannolikt kommer bli kvar över sommaren. Vi kommer därför att under sommaren 2020 fortsätta med undervisning både i shalan och online men med några viktiga förändringar.

Från och med den 1 juni kommer alla klasser – Mysore och guidade – äga rum i shalan och SAMTIDIGT streamas via verktyget Zoom. Vi kommer inte längre sända några klasser i vår privata FB-grupp. Detta öppnar för att även elever som bor längre bort i en annan stad eller annat land, också kan delta. För att delta i undervisningen måste man ha giltigt periodkort eller vårt nya online kort som kan köpas månadsvis för 650kr (se här).

Vid köp av onlinekortet kan du delta i alla Mysoreklasser och guidade klasser (full och halv primary series) i 30 dagar. Du köper kortet antingen online via Medborgarskolan eller kontaktar oss . OBS! Online kort kan bara användas online, månads/periodkort kan användas både i shalan och online men klippkort kan inte användas online utan bara på plats i shalan.

ALLA – oavsett om ni har periodkort eller onlinekort måste anmäla sitt intresse att delta online och då får ni en länk till klassen för att logga in.

Anmälan sker enligt följande (ni får alla kontaktuppgifter när ni anmält ert intresse till oss enligt ovan):

Mysore och full primary (fre/sön) registrera er senast på lördagar inför kommande vecka (även om du inte ska delta alla dagar) – maila Isabella

Guidad halv primary tisdag anmäls senast måndag – maila Miho

Guidad halv primary torsdag – anmäls senast onsdag  – maila Sara

Eftersom vi använder zoom kommer vi att se er och kunna ge er personlig instruktion. Se gärna till att:

  1. aktivera både video och ljud på din dator/surfplatta/telefon
  2. att du är placerad horisontellt, inte vertikalt med din matta i kameravyn. Tänk på att inte ha kameran för nära eller högt / lågt så att du inte är synlig (se bild nedan).
  3. för att se shalan klicka på ”speaker view”, för att se alla som deltar, klicka på ” gallery view”.

Vi ses på yogamattan – i shalan eller online!

NYHETSBREV VÅREN 2020

Kära yogis,

Hoppas att ni alla mår bra och är friska. Det är onekligen en märklig tid vi lever i där den stress och ovisshet många upplever över ekonomin eller till följd av social distansering i sig kan orsaka ohälsa. Vi på Ashtanga Yoga Malmö värnar om ert fysiska och mentala välmående och tycker det är extra viktigt att i nuläget främja positiva ingredienser och rutiner i vardagen som ger en känsla av normalitet. Vi väljer därför att fortsätta ha shalan öppen men följer såklart Folkhälsomyndigheten och regeringens rekommendationer samt håller oss uppdaterade dagligen om eventuella förändringar. Vi ber er som kommer och tränar att noga läsa igenom och följa de riktlinjer (här) vi satt upp för oss alla i shalan tillsvidare. Och om du är krasslig eller känner av minsta symptom ber vi dig stanna hemma och kurera dig.

SCHEMAÄNDRINGAR – vårt ordinarie schema fortsätter rulla men vi har tyvärr fått ställa in eller skjuta på alla extra event, workshops och gästlärarbesök. Vi försöker hitta nya datum och målet är att kunna återgå till full aktivitet i höst. Vår förhoppning är att genomföra sommarens retreat i Kadermo, Finland, som planerat. Vi vill också påminna om att i maj och juni äger en del helgdagar rum och alla tillfälliga schemaändringar/tider finns på vår nyhetssida

GRUNDKURSER – till följd av Covid-19 pandemin har vi under våren 2020 varit tvungna att begränsa våra grundkurser och ersätta dessa med enstaka introduktionstillfällen. Då alla extra evenemang för närvarande är inställda är nästa möjliga datum först den 15/6. Introduktionstillfället ger en snabbgenomgång av Ashtangans grundprinciper, andning och solhälsningarna. Därefter får deltagarna möjlighet att utan extra kostnad komma på Mysoreklasser de två följande veckorna. Detta är det traditionella sättet att lära sig Ashtanga Yoga så rekommendera gärna vänner och bekanta. Info om nästa tillfälle återfinns här

KLASSER ONLINE – Så länge vi har öppet shalan kommer vi inte hålla extra undervisning online. Däremot erbjuder vi er som tränar hemifrån några alternativ för att upprätthålla disciplin och kontinuitet i er practice:

Virtuell Mysore via verktyget Zoom. Här kan du logga in och se Mysoresalen live ifrån shalan. Du får sällskap av oss i studion samt hjälp med motivationen och lite extra energi från gruppen. Länkarna till det virtuella Mysorerummet via Zoom publiceras veckovis i vår privata Facebook grupp för shalans medlemmar.

Personlig feedback/rådgivning – finns också tillgänglig för dig som tränar hemifrån. Har du månads/säsongskort kan du boka en 15 minuters konsultation på Zoom eller telefon utan extra kostnad. Den som har klippkort använder det. Har man inget kort debiteras man för mötet. Kontakta oss för mer info.

Livesända klasser på Facebook – alla guidade klasser (numera både tisdag och torsdag em 17.15-18.45 halv primary samt fredag/söndag 1gg/mån full primary) sänder vi live från shalan i vår privata Facebook grupp (se länk ovan). Man kan således välja om man deltar på plats i studion eller hemifrån.

Både Mysore via Zoom och guidad klass via Facebook erbjuder vi i nuläget utan extra kostnad. Är du inte medlem av vår privata Facebook grupp rekommenderar vi dig ansöka till den för att få tillgång till alla uppdateringar och klasser online. Har du förslag/önskemål till andra klasser/lösningar går det bra att dela dem i gruppen. I det fall vi tvingas stänga shalan tillfälligt pga nya Covid19 regleringar flyttas undervisningen till Zoom och då erbjuds enbart de med månads/klippkort att delta.

SOMMARÖPPET & SOMMARKORT – vi kommer ha öppet hela sommaren 2020 med Mysoreklasser sex morgnar i veckan. Under sommaren (från 22/6-21/8) erbjuder vi dock inga kvällsklasser. Vi lanserar också ett särskilt sommarkort där du kan träna obegränsat. Kortet kan köpas närsomhelst under juni-juli och gäller upp till två månader från inköpsdagen, men dock längst till den 31/8. Kortet fås på plats av lärare i shalan.

EKONOMI – den kris vi går igenom leder till finansiella svårigheter på flera plan i samhället; många förlorar arbetet, maten blir dyrare och andra kostnader ökar medan inkomsterna minskar. Det drabbar oss alla – shalan liksom shalans medlemmar. Så länge vi har fysiskt öppet kan vi tyvärr inte pausa någons kort (gäller månads/säsongskort då alla klippkort är obegränsade i tid) om hen inte är sjuk, ingår i en riskgrupp och måste isolera sig eller sitter i karantän. Detta för att shalan ska kunna överleva och finnas kvar även när pandemin avstannat. Vi ber om er förståelse och ert samarbete i denna fråga. Vi å vår sida gör allt vi kan för att underlätta för de medlemmar (även nya) som hamnar i kris och har svårigheter att betala sina träningskort under en period. När livet utsätter en för prövningar är det extra viktigt att kunna fortsätta sin yogapraktik och vara en del av gruppen. Vi erbjuder alltid rabatt till arbetssökande, pensionär och student samt möjlighet att dela upp fakturan på flera inbetalningar. Under särskilda omständigheter är vi även flexibla att hitta individanpassade lösningar. Vi ber dig då tala med Isabella direkt och förklara din situation.

Det var allt för denna gång. Håll er gärna uppdaterade mellan nyhetsbreven genom att följa våra sidor på sociala medier. Vi hoppas ni förblir friska så att vi får se er på yogamattan i shalan eller på webben. Och än en gång – stanna hemma om ni har minsta tecken/känning av symptom på sjukdom. Tveka dock inte att höra av er om ni har några frågor eller behöver stöd i er yogapraktik.

Sist men inte minst – tvätta händerna!
Isabella & crew

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR MAJ-JUNI 2020

rt ordinarie schema fortsätter men vi har tyvärr fått ställa in eller skjuta på framtiden alla extra event, workshops och gästlärarbesök. Vi försöker hitta nya datum till sensommar och höst och målet är att återgå till full aktivitet och roliga event till hösten igen.

En ändring på schemat är dock att Mysoreklassen på torsdagskvällar numera är en guidad halv primary series från kl 17.15-18.45. Både tisdag och torsdagskvällens klass äger rum i shalan och sänds live i vår interna Facebook grupp

Vi vill också påminna om att i maj och juni äger en del helgdagar rum och därför ändras vissa klasstider:

FREDAG 1 MAJ –  Ingen morgon-Mysore. Istället arrangerar vi ett välgörenhetsevenemang med 108 solhälsningar kl 08.30 till stöd för Purple Valley Emergency Response Fund . Klassen äger rum i shalan och sänds live på vår Facebook sida

SÖNDAG 3 MAJ – Full guidad Primary series kl 9.00 följt av Tea&talk (i shalan och live på Facebook/Zoom)

TORSDAG 7 MAJ – fullmåne – alla klasser inställda

FREDAG 15 MAJ – Full guidad Primary series kl 06.30

TORSDAG 21 MAJ – KRISTI HIMMELFÄRD – Morgonmysore 9-11.30, kvällsklassen inställd

FREDAG 22 MAJ – nymåne –  alla klasser inställda

FREDAG 5 JUNI – fullmåne – alla klasser inställda

SÖNDAG 7 JUNI – Full guidad Primary series kl 9.00 följt av Tea&talk (i shalan och live på Facebook/Zoom)

FREDAG 19 JUNI – MIDSOMMARAFTON – stängt

SÖNDAG 21 JUNI – nymåne –  alla klasser inställda

FREDAG 26 JUNI – Full guidad Primary series kl 06.30

Sommarschemat börjar den 22/6 tom den 21/8. Under sommaren är kvällsklasserna inställda.

ASHTANGA YOGA SOMMARRETREAT med Isabella hos KADERMO CONSCIOUS LIVING

Den 7-12 juli 2019 leder Isabella en veckas  Ashtanga Yoga retreat hos Kadermo Conscious Living i Finland. Det är andra året i rad som Isabella bjuds in att udervisa av Kadermos grundare och ägare Stefan Engström. Retreatet sommaren 2018 blev mycket lyckat och det är med glädje vi återvänder för en vecka i juli 2019.

Kadermo retreat center
Ön Kadermo ligger bara några timmar från Helsingfors och är lätt att nå med tåg direkt från flygplatsen. Retreatcentret erbjuder ett unikt tillfälle att uppleva yoga i en fredlig, orörd och idyllisk miljö. Det finns inga butiker eller bilar och knappt några människor på ön. Centret ligger i ett skyddat ekskogsområde där några av ekarna är 500 år gamla.

Kadermo Conscious Living är grundaren Stefan Engströms hem största delen av året. Han föddes på ön och startade retreatcentret 1994. Sedan dess har människor från hela världen rest dit för att träna yoga och medveten självutveckling med Stefan och gästlärare.

Veckoprogram
I retreatveckan ingår två dagliga yogaklasser, en på morgonen och en på eftermiddagen. Det finns två yogasalar med gott om plats för både asanautövande och tystare praktik. All yogaundervisning under veckan leds av Isabella Nitschke, KPJAYI auktoriserad Ashtanga yogalärare (nivå 2).

Vid ankomsten på söndag kväll samlas vi för en välkomstintroduktion följt av gemensam middag.

Morgonundervisningen äger rum mån – fre; erfarna Ashtanga Yoga-utövare erbjuds Mysoreklass och beroende på gruppens nivå kan nyare utövare erbjudas mer guidad träning vid behov. Innan morgonträningen utövar vi alla tystnad och deltagarna kan sitta i egen meditation och andningspraxis i meditationssalen.

Eftermiddagsundervisning hålls må-tor kl 16.30-18.30. Denna klass ger Isabella möjlighet att hjälpa deltagarna fördjupa sin förståelse av deras yogapraktik genom bl a asana teknik, yoga filosofi och chanting. Varje klass har ett särskilt tema utifrån deltagarnas behov och önskemål men kommer även att innehålla enkla andnings och avslappningstekniker. En lätt middag serveras klockan 19.00.

Logi

Deltagarna bor på olika ställen på ön; några rum finns i en tvåvåningsstuga med utsikt över havet vilket 10 minuters promenad från det stora huset, andra rum finns i vinterhuset som ligger närmare yoga shalan. Husen är byggda i en gammaldags traditionell stil från tidigt 1900-tal. Centret är eko-vänligt med bl a vedeldade duschar och torrtoa.

Vi åtnjuter dagligen vegetarisk lunch och middag tillagad av Anu från Anu’s Cafe i Mysore. Olika teer finns tillgängliga hela dagen. Caféet är också öppet på morgonen för kaffe och smoothies (ingår ej i priset). Efter lunch har du ledig tid att utforska omgivningen, gå, simma, paddla, läsa ett stort utbud av yogaböcker från biblioteket eller njuta av finsk bastu.

Bokning och betalning

Alla reservationer och betalningar görs via Stefan Engström per email: Stefan@Kadermo.fi. Antalet platser är begränsat för att deltagarna ska få en så speciell upplevelse som möjligt under den tid de vistas på ön. Retreatcentret har löpande verksamhet hela sommaren och det finns möjlighet att få rabatt för den som vill stanna mer än en vecka. För mer information och detaljer om sommarprogrammet besök Kadermo Conscious Living hemsida . Om du har frågor angående programmet och yogan hör gärna av dig till Isabella per e-post

Välkommen i sommar!

Äldre inlägg

© 2020 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑

Söndagen den 7/6 kl 09.00 guidar Isabella en Primary Series klass på Sanskrit. Ingen Mysoreklass denna dag. Efter klassen samlas vi till tea&talk. Välkomna!