FRIDAY-FUN: återhämtning och mindfulness

Etikett: stress

FRIDAY-FUN: återhämtning och mindfulness

Vår alternativa after work klass Friday-fun tar en lugnare form under våren 2020. I mars (20/3) och april (24/4) leder Isabella två specialklasser med fokus på återhämtning, ökad närvaro och inre stillhet. Du får chans att varva ned efter veckan och hämta ny energi inför helgen.

Deltagarna guidas genom lättare och avslappnande yogapositioner i kombination med olika mindfulnesstekniker och andningsövningar. Syftet med klassen är att lära sig minska den egna stressnivån genom ökad kropps- och andningsmedvetenhet. Du introduceras till tekniker och övningar som hjälper dig att varva ned (självreglera) som du med enkelhet kan använda i vardagen.

Alla nivåer av yogautövare är välkomna, även nybörjare. Lärare är Isabella Nitschke, utbildad avslappningspedagog, stress manager och coach samt auktoriserad Ashtanga yogalärare (nivå II) av Sharath Jois i Mysore.

Klassen anordnas i samarbete med vår partner Medborgarskolan . Du bokar din plats genom att klicka här

FRIDAY-FUN: återhämtning och mindfulness

Vår alternativa after work klass Friday-fun tar en lugnare form under våren 2020. I mars (20/3) och april (24/4) leder Isabella två specialklasser med fokus på återhämtning, ökad närvaro och inre stillhet. Du får chans att varva ned efter veckan och hämta ny energi inför helgen.

Deltagarna guidas genom lättare och avslappnande yogapositioner i kombination med olika mindfulnesstekniker och andningsövningar. Syftet med klassen är att lära sig minska den egna stressnivån genom ökad kropps- och andningsmedvetenhet. Du introduceras till tekniker och övningar som hjälper dig att varva ned (sjävreglera) som du med enkelhet kan använda i vardagen.

Alla nivåer av yogautövare är välkomna, även nybörjare. Lärare är Isabella Nitschke, utbildad avslappningspedagog, stress manager och coach samt auktoriserad Ashtanga yogalärare (nivå II) av Sharath Jois i Mysore

Klassen anordnas i samarbete med vår partner Medborgarskolan . Du bokar din plats genom att klicka här 

Yoga och rädsla

Hur en regelbunden praktik kan leda till ökad stresstålighet. Denna artikel finns enbart på engelska, byt därför gärna språk överst i menyraden för att läsa.

Här undervisar Isabella Ashtanga yoga som rehabilitering för PTSD, stress och depression i Rwanda 2011

(English) I bend so I don’t break

Tyvärr är denna artikel enbart tillgänglig på Amerikansk Engelska.

© 2020 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑