ASHTANGA YOGA HELG med TIM FELDMANN

Etikett: Malmö (sida 1 av 8)

ASHTANGA YOGA HELG med TIM FELDMANN

Det är med glädje vi välkomnar erfarne och välrenommerade läraren och Ashtanga Yogautövaren Tim Feldmann till vår shala i Malmö. Tim kommer inte bara dela med sig av sin positiva energi och sin humor utan framförallt  sin erfarenhet av Ashtanga yogan som metod och sina gedigna kunskaper i anatomi och rörelsemekanik. Missa inte denna inspirerande helg med Tim. Då workshoppen ges på engelska ber vi dig besöka den engelska versionen av vår hemsida . för att läsa mer om Tim och se det detaljerade programmet. Byt språk i menyraden högst uppe till höger.

Tid: Fredag 21 augusti till söndag 23 augusti 2020

Pris hela workshoppen: 2100SEK Enskild dag: 900SEK Enskild klass: 500SEK

Anmälan sker per email

YOGA SUTRA med Måns Broo – tvådagars kurs

Kursen hålls av FD Måns Broo, lektor i religionsvetenskap vid Åbo Akademi, Finland. Måns är också chefredaktör för Ananda, Finlands ledande yogatidskrift, och publicerade i januari 2019 ut med en svensk översättning av Yoga-sutra. Till hans tidigare böcker hör De tidiga upanishaderna (Nya Doxa 2005, med Martin Gansten) och Hinduismens heliga skrifter (Atlantis 2010).

Trots att Patanjalis Yoga-sutra är en text som är mer än 1500 år gammal är den fortfarande högst dagsaktuell. Detta är det bärande temat för denna två-dagars workshop som ger dig introduktion till Yoga Sutra, både vad gäller dess bakgrund, format och centrala tankegångar, men också hur de kan kopplas både till vårt eget yogautövande och till vårt dagliga liv. Under två dagar kommer vi att diskutera texten men också illustrera dess lärdomar med hjälp av olika slags övningar, i synnerhet meditation (dhyana) och yogisk högläsning (”chanting” eller svadhyaya).

Kursen kräver inga förkunskaper utan riktar sig till alla med ett intresse för yoga som sträcker sig också utanför yogamattans kant. Föranmälan krävs och är bindande men inte personlig. Anmälan görs till info@ashtangayogamalmo.se

OBS! Kursen hålls på svenska!

Program
Lördag 7 mars 2020

09:00-12:00 Föreläsning varvat med recitation och meditation
12:00-13:30 Lunchpaus
13:30-16:30 Föreläsning varvat med recitation och meditation

Söndag 8 mars 2020

09:00-12:00 Föreläsning varvat med recitation och meditation
12:00-13:30 Lunchpaus
13:30-16:30 Föreläsning varvat med recitation och meditation

KURS i YOGA ANATOMI med Sara Björs (4 tillfällen)

Vill du lära dig mer om anatomi ur ett yogaperspektiv?

Under fyra söndagar kommer vi praktiskt och teoretiskt att utforska vad som är bra att känna till om anatomi som yogautövare. Du kan välja att gå enstaka tillfällen eller alla som en kurs.

Datum: 12/1, 19/1, 2/2 och 16/2

Lärare: Sara Björs

Pris: 250:-/gång  Paketpris: 800:-/4 ggr

Boka/betala: direkt till Sara@bjors.se

PROGRAM

12 januari kl 12 – 14.30: Grundläggande anatomi

Hur fungerar en led? Vad är fascia? Hur kan vi ta reda på om en smärta är muskulär eller neurogen? Hur kan vi praktisera yoga på ett hållbart sätt? Hur påverkar andningen nervsystemet? Hur kan vi med hjälp av andningen behålla lugn i en stressad situation?

19 januari kl 12 – 14.30: Nedre extremiteter: Fot, knä och höft

Hur ser fotens anatomi ut? Vad är Pada Bandha? Hur kan vi väcka våra lotusfötter? Hur ser knäts anatomi ut? Vad kan vi göra för att minska risken för knäskador? Hur ser höftens anatomi ut? Vad är psoas och kan trauman fastna i muskler? Vad kan vi göra för att öka vår höftrörlighet på ett varsamt sätt?

2 februari kl 12 – 14.30: Bål: Bäcken, SI-led och rygg

Hur ser bäckenets och SI-ledens anatomi ut? Vad är bandhas och varför är det viktigt? Hur ser ryggens anatomi ut? Vad är dermatom och degeneration? Varför är det så viktigt att vara rörlig och stark i ryggen genom hela livet?

16 februari kl 12 – 14.30: Övre extremiteter: Handleder, skuldror och nacke

Hur ser handledens anatomi ut? Vad kan vi göra för att minska ledbelastning? Hur ser skuldrans anatomi ut? Hur skapar vi stabilitet i skulderpartiet? Hur ser nackens anatomi ut? Hur fungerar refererad smärta och triggerpunkter? Hur yogar vi skonsamt för nacken?

OM LÄRAREN

Sara Björs praktiserar Ashtanga yoga sedan 2009, hon är Auktoriserad nivå 1 av R. Sharath Jois i Mysore, hon har gått Richard Freeman och Mary Taylor’s teacher intensive och fortsätter kontinuerligt att fördjupa sina kunskaper inom yoga med inriktning på både anatomi/alignment och yogafilosofi. Sara är leg. Fysioterapeut och hon har studerat bland annat anatomi, fysiologi, neurologi och idrottsmedicin vid Lunds universitet samt är utbildad massageterapeut. Sara studerar just nu Master i Medicinsk Vetenskap vid Lunds universitet. Läs mer om Sara på vår lärarsida

FRIDAY-FUN specialklass: ”Back bend basics”

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt sätt och yogar på ett annat sätt än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema och denna månad är fokus bakåtböjningar.

Bakåtböjningar innebär att sträcka både fram och baksidan av kroppen, att skapa utrymme och öppna upp. I vardagen sitter vi mycket, slokar med axlarna, böjer oss framåt och rundar ryggen. Väldigt sällan gör vi det motsatta, sträcker på oss och öppnar framsidan av kroppen. En slokande hållning kan påverka vår bålmuskulatur och vår ryggrad negativt – vi får dålig hållning, ryggraden förlorar sin smidighet, vi riskerar få ont i ryggen och svårt att djupandas.

I Ashtangayogans första och framförallt andra serie blir yogautövaren introducerad till flertalet bakåtböjningar som mjukar upp och stärker både axelparti, bröstkorg/bröstrygg, höftböjare mm. Regelbundet utövande av dessa två serier leder till att vår kropp blir mer balanserad. Musklerna i bålen stärks och sträcks och vi skapar bättre stöd för en frisk ryggrad och får lättare att andas.

Denna klass ger dig tillfälle att fördjupa din förståelse av hur bakåtböjningar fungerar och lär dig tekniker som hjälper dig att ”öppna” och stärka kroppen för att på ett säkert sätt göra bakåtböjningar. I en effektivt sammansatt vinyasa-klass utforskar vi ett antal asanas (positioner) från grundläggande till mer avancerad nivå från Ashtangayogans första och andra serie.

Klassen är öppen för alla med ett regelbundet yogautövande. Den lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Deltagarna uppmanas att komma med ett öppet och lekfullt sinne!

Lärare är Isabella Nitschke, auktoriserad nivå 2 av Sharath Jois i Mysore. Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan (klicka på länken)

GÄSTLÄRARE: guidad klass och föredrag med Jens Bache

Söndagen den 5 januari 2020 har vi glädjen att starta året med Jens Bache från Astanga Yoga Köpenhamn. Jens kommer till Malmö för att leda en traditionell guidad klass av första serien i Ashtanga Yoga. Efter klassen ger han en presentation av sin forskning kring ett gammalt handskrivet manuskript på Sanskrit om Ashtanga yoga som han hittade i ”The Oriental Library” i Mysore 2017. Jens har översatt manuskriptet till danska som del av sin forskning och funnit intressanta uppgifter om Ashtanga Yoga i vīraśaiva traditionen. Föredraget ges på engelska men då Jens talar både danska och svenska kan diskussionen kring dokumentet och yogans åtta grenar också ske på svenska vid behov. Nedan ser du tiderna för dagen och längst ned en detaljerad beskrivning av Jens projekt (på engelska).

PROGRAM

9-10.30 Guidad klass av första serien (traditionell Sanskrit count)

11-13 Föredrag (tea&talk) ”Aṣṭāṅgayoga in the Vīraśaiva-tradition

PRIS: För de som har månads/säsongskort  ingår klass och föredrag i korten. För klippkort gäller 2 klipp (ett för guidad klass samt ett för föredraget). Utomstående som inte har kort kan boka och betala via vår samarbetspartner Medborgarskolan (Ledd klass + föredrag 300kr, enbart ledd klass eller föredrag 160kr/klass).

MER OM JENS BACHE

Sommaren 2019 tog Jens examen från Köpenhamns universitet och innehar numera en BA i Indologi. Hans examesarbete innefattade översättning och analys av ovanstående manuskript om Ashtanga Yoga. Jens är KPJAYI-auktoriserad Ashtanga yogalärare och har drivit och undervisat vid Astangayoga-shalaen i Köpenhamn sedan år 2000. Du kan läsa om Jens på Astanga.dk

Abstract in English 

Aṣṭāṅgayoga in the vīraśaiva-tradition (aṣṭāṅgayogaḥ C.823)

The purpose of this project is the classic undertaking for an Indologist; to read, transcribe, analyze and translate a Sanskrit-manuscript from India.

The manuscript in question is from the Oriental Library in Mysore handwritten in devanāgarī on paper consisting of 18 folios. It is entitled ”aṣṭāṅgayogaḥ” with the registration no. C.823/2 in the official library catalogue of Sanskrit Manuscripts, but having no information regarding author, date of composition or place of origin.

The assignment has been to identify the text’s literary category and traditional culture in it’s historical period and through analysis placing it in a larger context in the hope of answering questions like what is the overall message of the manuscript and for whom was it maybe intended.

Aṣṭāṅgayoga is only dealt with in 10 ślokas in the folios 12 to 13. In these 10 ślokas the 8-limbed (aṣṭāṅga) yoga is laid out in a structure following Patañjalis’ Yogasūtra, but in a metric poetic form adding meanings of devotion (bhakti) to the technical terms and aligning it with the doctrine of 6 stages (sthala) outlined in the main text of the manuscript in folios 1 to 12.

My initial findings showed that the main text titled Anubhavasūtra is a religious doctrine of Śakti- qualified monism to unite with Śiva in the 6 sthala of liṅga and aṅga through bhakti for the aim of oneness of paramātman, universal spirit, and jīvātman, the individual spirit. This doctrine from the 15th century belongs to the vīraśaiva-tradition which originated in Karnataka, South India, around the 12th century.

The paper ends with identifying the origin of the metric verses of the 8 limbed yoga in the yoga- upaniṣads with an open question to locate the mentioned guru in further research and a field study.

FEST: årligt veganskt knytkalas (brunch)

Efter den guidade klassen av Ashtanga Yogans första serie söndagen den 15:e december är alla Ashtanga Yoga Malmös yogis inbjudna att delta i vårt årliga veganska knytkalas (brunch) i shalan. Den som inte kan delta i den guidade klassen är naturligtvis välkommen att komma enbart till brunchen efteråt.

Detta är en ypperlig möjlighet för oss alla att umgås och lära känna varandra även utanför yogamattan. Det är också ett tillfälle för oss på Ashtanga Yoga Malmö att tacka alla deltagare för det gångna året och önska allt gott inför det kommande.

Brunchen brukar vara mycket uppskattad och vi välkomnar att familjemedlemmar och vänner också följer med! Ju fler desto mysigare!

Var snäll och meddela oss (maila) dock i förväg om du/ni kommer (och hur många ni är) samt ta med  ett veganskt (eller vegetariskt) bidrag till brunchen. Kaffe, te och vegetabilisk mjölk kommer finnas!

Välkomna!

VÄLGÖRENHETSKLASS: 108 solhälsningar till förmån för V-Care

Att utöva yoga innefattar mer än att bara göra positioner på yogamattan. Seva – som betyder osjälviskt handlande – är också en viktig del. Vi vill därför avsluta 2019 i givandets tecken och vid årets sista fullmåne utföra 108 solhälsningar till förmån för organisationen V-Care.

Sedan några år stödjer Ashtanga Yoga Malmö i samarbete med Yogashala Stockholm organisationen V-Care i Mysore, Indien. V-Care arbetar för att ge barn från de kastlösa grupperna utbildning och en bättre framtid. Du kan läsa mer om V-Care och om Seva  på vår sida om Karma yoga.

Vi gör enligt tradition 108 solhälsningar och samlar in pengar till V-Care. Att göra 108 solhälsningar har en särskild betydelse och utförs ofta som en ceremoni. Det tar ca 50 minuter att utföra och det är valfritt om man vill göra alla 108 eller enbart en del. Man kan bjuda in en partner och göra hälften var som ett team, ta med sig familjen och dela upp solhälsningarna sinsemellan eller utmana sig själv att göra dem alla.  Efter klassen fikar vi tillsammans.

Du kan ge valfri donation  kontant på plats eller via swish 123 576 46 91. Klassen kostar inget (utöver din donation) men anmäl dig gärna i förväg via K-Yoga/Medborgarskolan . Kan du inte delta men vill bidra med en donation är du välkommen att kontakta oss

Friday-fun: Övergångar, hopp och armbalansteknik

En fredag varje månad anordnar vi en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Här utforskar vi asanas på ett lekfullt sätt och yogar på ett annat vis än i Mysorerummet. Varje klass har ett särskilt tema och den här klassen fokuserar främst på de hopp som används i övergången mellan olika asanas i Ashtanga yogan.

Regelbundet utövande av Ashtanga yogans första och andra serier hjälper oss att över tid bli starkare och smidigare, men det tar tid och kräver mycket tålamod. Att lära sig en bra teknik från start underlättar och förebygger eventuella skador.

Under denna klass får du möjlighet att att leka med och utforska olika förflyttningar och hopp. Vi ser på olika tekniker för att hitta styrka och kontroll med samtidig mjukhet.Du får lära dig grunderna för de olika övergångarna mellan positioner i Ashtanga och får särskilda tips för armbalanser och handstående. De olika momenten varieras med stöd av vägg samt mellan olika parövningar.

Klassen är öppen för alla med ett regelbundet yogautövande. Den lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Deltagarna uppmanas att komma med ett öppet och lekfullt sinne!

Lärare är Hanna Mjöberg, auktoriserad nivå II av Sharath Jois i Mysore. Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs och görs via vår samarbetspartner Medborgarskolan

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Kursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från scratch. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Sara Björs, auktoriserad nivå 1 av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Kursen löper över 6 tillfällen med start måndag 11 november 2019 kl 17.15 . Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

VIKARIESCHEMA 22 OKT – 22 NOV 2019

Medan Isabella är i Indien 22 okt till 22 nov vikarierar Sara Björs, Sofia Westbom samt Hanna Mjöberg som kommer tillrest från Falkenberg. Du ser hela det detaljerade schemat nedan (eller ladda ned ett ex här). Längre ned på sidan finns även en kort presentation av Hanna. Sara och Sofia kan du läsa mer om på vår lärarsida

HANNA MJÖBERG BIO

Hanna är auktoriserad Ashtanga Yogalärare från Falkenberg där hon driver en liten shala tillsammans med sin syster. Hon kom till yogan 2008 via Muaythai (thaiboxing) som hon vid den tiden tävlade i professionellt. 2009 åkte hon till Mysore första gången och har återvänt årligen sedan dess. De senaste fem åren har hon tränat för Sharath Jois i Mysore och 2018 gav han henne behörighet att lära ut ashtanga yogans första och andra serie. Hanna har också assisterat Petri Räisänen och hans fru Wambui i Thailand, Indien och Sverige. Hon har även undervisat på en av Petris skolor i Helsingfors.

Äldre inlägg

© 2019 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑

Medan Isabella är i Indien 22 okt till 22 nov äger ett särskilt vikarieschema rum. Kolla vår nyhetssida för info