KURS i YOGA ANATOMI med Sara Björs (4 tillfällen)

Etikett: kurs

KURS i YOGA ANATOMI med Sara Björs (4 tillfällen)

Vill du lära dig mer om anatomi ur ett yogaperspektiv?

Under fyra söndagar kommer vi praktiskt och teoretiskt att utforska vad som är bra att känna till om anatomi som yogautövare. Du kan välja att gå enstaka tillfällen eller alla som en kurs.

Datum: 12/1, 19/1, 2/2 och 16/2

Lärare: Sara Björs

Pris: 250:-/gång  Paketpris: 800:-/4 ggr

Boka/betala: direkt till Sara@bjors.se

PROGRAM

12 januari kl 12 – 14.30: Grundläggande anatomi

Hur fungerar en led? Vad är fascia? Hur kan vi ta reda på om en smärta är muskulär eller neurogen? Hur kan vi praktisera yoga på ett hållbart sätt? Hur påverkar andningen nervsystemet? Hur kan vi med hjälp av andningen behålla lugn i en stressad situation?

19 januari kl 12 – 14.30: Nedre extremiteter: Fot, knä och höft

Hur ser fotens anatomi ut? Vad är Pada Bandha? Hur kan vi väcka våra lotusfötter? Hur ser knäts anatomi ut? Vad kan vi göra för att minska risken för knäskador? Hur ser höftens anatomi ut? Vad är psoas och kan trauman fastna i muskler? Vad kan vi göra för att öka vår höftrörlighet på ett varsamt sätt?

2 februari kl 12 – 14.30: Bål: Bäcken, SI-led och rygg

Hur ser bäckenets och SI-ledens anatomi ut? Vad är bandhas och varför är det viktigt? Hur ser ryggens anatomi ut? Vad är dermatom och degeneration? Varför är det så viktigt att vara rörlig och stark i ryggen genom hela livet?

16 februari kl 12 – 14.30: Övre extremiteter: Handleder, skuldror och nacke

Hur ser handledens anatomi ut? Vad kan vi göra för att minska ledbelastning? Hur ser skuldrans anatomi ut? Hur skapar vi stabilitet i skulderpartiet? Hur ser nackens anatomi ut? Hur fungerar refererad smärta och triggerpunkter? Hur yogar vi skonsamt för nacken?

OM LÄRAREN

Sara Björs praktiserar Ashtanga yoga sedan 2009, hon är Auktoriserad nivå 1 av R. Sharath Jois i Mysore, hon har gått Richard Freeman och Mary Taylor’s teacher intensive och fortsätter kontinuerligt att fördjupa sina kunskaper inom yoga med inriktning på både anatomi/alignment och yogafilosofi. Sara är leg. Fysioterapeut och hon har studerat bland annat anatomi, fysiologi, neurologi och idrottsmedicin vid Lunds universitet samt är utbildad massageterapeut. Sara studerar just nu Master i Medicinsk Vetenskap vid Lunds universitet. Läs mer om Sara på vår lärarsida

NYHETSBREV SOMMAR 2019

Foto: Sophie Håkansson Photography

Kära yogis,

Juni månad med skolavslutningar, sommarlov och semestrar står inför dörren. Hoppet finns fortfarande att det blir en lika underbar sommar som förra året men vi njuter oavsett av den ljusare tiden och yogar på som vanligt. Vårens schema fortsätter tom den 30:e juni och därefter tar ett sommarschema vid mellan den 1/7-3/8. De första två veckorna i juli har vi glädjen att välkomna Karolina Zakrzewska från Goa/Helsingborg som vikarie, och därefter blir det self-practice utan assistans i två veckor. Shalan är då öppen (kostnadsfritt) för alla våra nuvarande elever som kan nyttja salen för egen träning. Läs mer om Karolina här och ladda ned en egen kopia av sommarschemat.

Sommaren bär med sig en rad förändringar för yogaskolan. Efter att ha åkt fram och tillbaka mellan Lund och Malmö i 6 år och haft verksamheten uppdelad på flera lokaler har jag (Isabella) bestämt att det är dags att samla allt på ett ställe. Från och med den 1:e juli kommer därför all undervisning att äga rum i shalan vid Värnhem i Malmö. Vi blir då officiellt ”Ashtanga Yoga Malmö” med undervisning 6 dagar i veckan där. På sommarschemat är kvällsklasserna inställda men de återkommer igen i augusti.

Jag vill ta tillfället i akt att tacka alla elever som har kommit till skolan i Lund och Malmö genom åren – utan er hade vi inte kunnat skapa det vi har idag. Det är på grund av er som shalan har vuxit och fortsätter att utvecklas. När jag återvände till Sverige för sju år sedan var det med drömmen att driva en shala i Malmö och även om skolan varit etablerad där sedan 2013 är det först nu som drömmen helt blir verklighet. Jag är djupt tacksam för ert engagemang och mycket ödmjuk inför att ni väljer att komma och träna i vår shala. Jag hoppas naturligtvis att deltagare från Lund kommer att göra den korta resan till Malmö och inte ge upp sin praktik för en 15-minuters pendling. Ni ska veta att ni alla alltid är hjärtligt välkomna. Med shalan på en samlad plats hoppas jag skapa varmare och mer grundad atmosfär samt mindre förvirring om schema och mindre stress från att vara ”klonad” till flera olika platser.

Flytten till Malmö innebär en del praktiska förändringar. Vi byter inte bara namn utan hemsidan kommer också flyttas till en ny domän under sommaren; våra konton/sidor på FB och IG byter också namn, vår logga ändras lite och vi får ny emailadress. Vi ber er ha överseende med att det stundvis kan vara svårt att komma åt hemsidan men vi hoppas att det ska bli så få störningar som möjligt. Har ni frågor får ni väldigt gärna höra av er.

Under sommaren händer det såklart fler spännande saker än flytten (glöm inte kolla nyhetssidan för tillfälliga schemaändringar )

GUIDAD INTERMEDIATE – den 16:e juni leder Isabella en särskild guidad klass där vi utforskar den traditionella vinyasa-counten av andra serien i Ashtanga yoga. Läs mer om klassen här och vad som krävs för att delta.

SOMMAR-RETREAT – den 7-12 juli återvänder vi till Kadermo Conscious Living i Finland där Isabella ledde ett retreat föra sommaren. Ön Kadermo är en riktig idyll där man verkligen kan koppla av och koppla bort från civilisationen. Vi yogar morgon och kväll, njuter av bastu, bad, natur och god vegetarisk mat. Tveka inte att boka, du kommer inte ångra dig!

SHARATH JOIS EUROPA TOUR – i juli gästar vår lärare Sharathji Europa igen och kommer både till Stockholm och Köpenhamn för att undervisa en vecka i respektive stad. Det brukar vara ett ypperligt tillfälle att få en inblick i Ashtangayogatraditionen och träffa yogis från hela världen. Läs mer om hur du bokar i respektive stad här.

ÖPPET HUS – den 25.e augusti öppnar vi dörrarna i Malmö för allmänheten, familjer och vänner att komma på besök, prova på gratis klasser, lära sig mer om yoga, ställa frågor samt mingla med oss på yogaskolan. Det kommer finnas fika och särskilda erbjudanden för både nya och gamla elever. Eventet ligger redan uppe som event här på hemsidan men mer information kommer med nästa nyhetsbrev.

SMYGTITT PÅ HÖSTEN – höstens schema drar igång den 4:e augusti, nya grundkurser är planerade till september, ”Friday-fun” klasser (asana-baserade) återkommer, chanting på söndagar är tillbaka och Isabella leder ett yogaretreat vid Purple Valley i Goa, Indien mm. Höstschemat publiceras på här hemsidan under juli månad så håll utkik. I september startar Isabella dessutom en särskild fördjupning i Ashtanga Yogans första serie; en kurs där deltagarna får lära sig justera yogapositioner samt öka sin förståelse för de enskilda positionernas funktion och sekvensens syfte. Läs mer om kursens innehåll här om hur du anmäler dig.

Nästa nyhetsbrev utkommer i juli-månad. Då får ni mer info inför hösten och allt som händer då. Under tiden hoppas vi att ni håller er uppdaterade genom att besöka vår nyhetssida/blog och följa oss på sociala medier).

Glad sommar!
Vi ses på yogamattan!
Isabella och hela lärarteamet på Ashtanga Yoga Malmö (Lund)

Foto: Sophie Håkansson Photography

© 2019 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑

Söndagen den 20/10 kl 09.00 guidar Isabella en Primary Series klass på Sanskrit. Ingen Mysoreklass denna dag. Efter klassen samlas vi för tea&talk och diskuterar ett yogarelaterat ämne. Välkomna!