Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Etikett: grundkurs (sida 1 av 2)

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Kursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från scratch. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Sara Björs, auktoriserad nivå 1 av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Kursen löper över 6 tillfällen med start måndag 11 november 2019 kl 17.15 . Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

VIKARIESCHEMA 22 OKT – 22 NOV 2019

Medan Isabella är i Indien 22 okt till 22 nov vikarierar Sara Björs, Sofia Westbom samt Hanna Mjöberg som kommer tillrest från Falkenberg. Du ser hela det detaljerade schemat nedan (eller ladda ned ett ex här). Längre ned på sidan finns även en kort presentation av Hanna. Sara och Sofia kan du läsa mer om på vår lärarsida

HANNA MJÖBERG BIO

Hanna är auktoriserad Ashtanga Yogalärare från Falkenberg där hon driver en liten shala tillsammans med sin syster. Hon kom till yogan 2008 via Muaythai (thaiboxing) som hon vid den tiden tävlade i professionellt. 2009 åkte hon till Mysore första gången och har återvänt årligen sedan dess. De senaste fem åren har hon tränat för Sharath Jois i Mysore och 2018 gav han henne behörighet att lära ut ashtanga yogans första och andra serie. Hanna har också assisterat Petri Räisänen och hans fru Wambui i Thailand, Indien och Sverige. Hon har även undervisat på en av Petris skolor i Helsingfors.

NYHETSBREV SEPTEMBER 2019

Välkomna tillbaka till yoga shalan efter semestrar, sommar och sol. Nu har hösten gjort sitt intåg med första busregnet och lägre temperaturer. Terminen med alla nya kurser och fullt Mysoreschema är igång och det är många nya ansikten på yogamattorna. I slutet av augusti hade vi öppet hus och vi är glada att så många av er bjöd in era vänner och nära&kära att besöka oss. Glöm inte att meddela om ni rekryterat en vän till någon av våra kurser eller till Mysoren – då får ni nämligen 10% rabatt på ert nästa kort.

HÖSTENS SCHEMA finns som vanligt på vår schemasida. Där hittar man också riktlinjer för insläppstider och ”shala-etikett”. Tacksam om ni tar er tid att läsa igenom dessa och respekterar dem så att vi får ett trivsamt klimat i shalan. Tips och synpunkter på hur vi kan bli bättre tas naturligtvis alltid gärna emot.

TEMPORÄRA SCHEMAÄNDRINGAR publiceras alltid på nyhetssidan och/eller våra sociala medier. Den största schemaändringen i höst sker mellan den 22 oktober och 22 november när Isabella är i Goa, Indien för att undervisa ett två veckors yoga retreat vid Purple Valley Yoga Centre. Då kommer Hanna Mjöberg, auktoriserad ashtanga yogalärare nivå 2, från Falkenberg för att vikariera tillsammans med Sara och Sofia. Hela schemat läggs upp på nyhetssidan när tiden närmar sig.

YOGA RESA – den 26 OKT till 8 NOV kan du följa med Isabella till Purple Valley Yoga Centre i Goa, Indien. Två yogaklasser om dagen i en idyllisk miljö, vegetarisk mat, med pool utanför dörren och hav i närheten. Bokar du före den 30 september får du 20% rabatt på priset. Ett ypperligt tillfälle att ladda batterierna inför höstmörkret! Alla detaljer om retreatet och hur du bokar finner du här . Följer du denna länk kan du också läsa några tankar kring varför man åker på yogaresa.

HÖSTENS EVENEMANG innefattar vår månatliga alternativa after-work klass FRIDAY-FUN. Nästa tillfälle är den 20/9 då vi utforskar och leker med Twists&Core. I oktober har klassen temat bakåtböjningar. Läs mer om dessa klasser och alla andra kommande workshops 2019/20 här . Nästa år får vi bland annat besök av Måns Broo lektor i religionsvetenskap vid Åbo Akademi för en helgkurs i Yoga Sutra samt Tim Feldmann, internationell Ashtanga Yogalärare och grundare av Miami Life Center. Isabella är också inbjuden både till Köpenhamn och Mölle i december/januari men dessa event arrangeras av andra studios och återfinns enbart som evenemang på FB med Ashtanga Yoga Malmö som medarrangör. Du kan se alla events på FB här

GUIDAD KLASS av första serien med efterföljande TEA&TALK äger rum en söndag i månaden. Den 29/9 leder Isabella hela Primary series på traditionell Sanskrit. Klassen är öppen för alla men lämpar sig dock inte för helt nybörjare. Efter klassen samlas vi för en kopp te och samtal kring ett yogarelaterat ämne. Hinner man inte till klassen kan man komma enbart för att dricka te och socialisera efteråt. Om du har önskemål om frågor du vill att vi ska ta upp får du gärna kontakta oss

BILDER OCH BERÄTTELSER av våra medlemmar på Instagram är ett projekt vi startar i september. Vi vill gärna visa att yoga kan utövas av alla oavsett ålder, bakgrund, kön osv. På yogaskolan tränar redan en stor variation av människor och vi skulle tycka det var roligt att höra din historia och på så vis inspirera andra att hitta till yogan. Hör av dig om du är sugen på att ställa upp på bild (porträtt eller yogabild – du avgör själv) samt svara på några frågor om hur du hittade yogan och vad den betyder för dig.

Det var allt för denna gång. Följ oss gärna på sociala medier Instagram eller Facebook och håll dig på så vis uppdaterad om den löpande verksamheten. Gå också gärna med i vår slutna grupp Ashtanga Yoga Malmö (and Lund) practitioner’s group för alla våra yogis där man kan diskutera och dela information.

Vi ses på yogamattan!

YOGA för stela MÄN – grundkurs

Är du man/kille som brukar säga att du är ”stel som ett kylskåp” eller definitivt för stel för att börja med yoga? Då är denna kursen för dig!

Kursen är särskilt utformad för män med stela muskler antingen till följd av mycket stillasittande eller särskilt hård träning eller fysiskt arbete. Vi utgår från Ashtanga yogan, en dynamisk form av yoga som främjar balans mellan styrka och smidighet. Särskilt fokus läggs på stora muskelgrupper som baksida lår, höfter, skulderparti och bålmuskulatur.

Kursen har ett holistiskt perspektiv med syfte att träna hela kroppen, fysiskt och mentalt. Du får ökad rörlighet, balans, kroppsmedvetenhet och förmåga att fokusera. Vi avslutar alltid med en stunds avslappning. Inga förkunskaper krävs för att delta.

Kursen leds av Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtangayogalärare av Sharath Jois  i Mysore, Indien (assisterande lärare Sara Björs)

Kursen löper över 10 tillfällen med start onsdag 11 september 2019 kl 17.15 (paus under höstlovet) . Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Kursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från scratch. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Isabella Nitschke, auktoriserad level II av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Kursen löper över 8 tillfällen med start måndag 2 september 2019 kl 17.15 . Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR AUG-NOV 2019

Under augusti till november måste vi vid några tillfällen ändra i schemat. Alla tillfälliga ändringar ser du nedan (sidan uppdateras regelbundet).

Vi undervisar inte heller vid full/nymåne – se här – enbart grundkurser äger rum dessa dagar om inget annat angetts.

AUGUSTI

Tisdag 6/8 16.15-18.45 Isabella vik för Miho

Tisdag 13/8 16.15-18.45 Sara vik för Miho

Tisdag 20/8 16.15-18.45 Sara vik för Miho

SEPTEMBER

Torsdag 26/9 16.15-18.45 är kvälls-mysoreklassen inställd

OKTOBER & NOVEMBER

Tisdag 15/10 16.15-18.45 Sara vik för Miho

Tisdag 22/10 16.15-18.45 Sofia vik för Miho

Tisdag 29/10 16.15-18.45 Sara vik för Miho

Tisdag 5/11 16.15-18.45 Sofia vik för Miho

När Isabella är i Goa, Indien för att leda ett retreat på Purple Valley (läs mer här) äger ett särskilt vikarieschema rum. Bland annat kommer Hanna Mjöberg (auktoriserad lärare nivå 2) från Falkenberg att undervisa. Mer information om tiden 22/10-22/11 inom kort.

NYHETSFLASH med SMYGTITT på HÖSTENS SCHEMA

Hoppas ni alla har en härlig sommar! Denna nyhetsflash skrivs under en endagspaus efter tre veckors intensivt arbete i Stockholm, Finland och Köpenhamn. Jag, Isabella har tillbringat två veckor med att träna och hjälpa till på Sharath Jois Europatour samt har också hunnit med att undervisa ett retreat i Kadermo, Finland. Det har varit en lärorik månad på många sätt med tillfällen för reflektion och små pauser för återhämtning. Nu väntar en veckas riktig semester innan jag återupptar undervisningen i augusti.

Jag hoppas att också ni får chans till att ladda batterierna. Vädret håller på att bli riktigt varmt (enligt prognos)! Vi fortsätter att ha ett ”self-practice” schema på plats i någon vecka till. Stort tack till Caroline, Sara och Kerstin som öppnar och stänger under dessa veckor. Tack också till Karolina Z som vikarierade första halvan av juli! Den 4 augusti återgår vi det vanliga schemat och jag, Isabella, är då tillbaka i undervisningen (OBS! Kom ihåg att våra klasser numera enbart hålls i Malmö). Scrolla ned för en smygtitt höstschemat eller ladda ned en kopia här Höstschema 2019. I augusti händer det också flertalet roliga saker, exempelvis:

FRIDAY-FUN: vår särskilda efter after-work klass är tillbaka den 23 augusti med asana-baserat utforskande en gång i månaden. Vid första tillfället fokuserar vi på att få en bättre förståelse för höftregionen och hur vi håller både höfter och knän glada och skadefria. Läs mer och anmäl dig här

ÖPPET HUS: söndagen den 25 augusti öppnar vi dörrarna för familj, vänner och allmänhet att komma och prova på gratis yogaklasser, föreläsning om yoga i vardagen och att mingla med oss ​​för att ställa frågor, dricka te och umgås. Det kommer att finnas specialerbjudanden för nya medlemmar på dagen. Befintliga medlemmar som rekryterar nya medlemmar får rabatt vid köp av nytt träningskort (så se till att din vän nämner ditt namn när han/hon registrerar sig). Dörrarna öppnas kl 11.30. Läs mer här

GUIDAD FÖRSTA SERIEN: äger rum före öppet hus den 25/8 kl 09.00. Klassen åtföljs av tea&talk. Våra befintliga medlemmar inbjuds att (gratis) ta med en vän som redan utövar och är bekant med Ashtanga Yoga (det är inte nödvändigt att ha avslutat hela första serien). Tea&talk kommer att fokusera på sommarens händelser i Ashtanga-communityn och vi som var med på Sharath Jois’ besök i Europa kommer berätta om det.

NYA GRUNDKURSER: startar i Malmö i september. Vi har en ordinarie nybörjarkurs på måndagar med start den 2/9 (läs mer här) samt en särskild kurs för män på onsdagar från och med den 11/9 (läs mer här).

EXTRA EVENEMANG: senare i höst har har vi flera spännande evenemang planerade. Framförallt ett mycket unikt retreat med Isabella på Purple Valley Yoga Center i Goa den 26 oktober-8 november. Fokus kommer ligga på yogan som verktyg för självreglering och mental balans. Detta är ett mycket speciellt tillfälle du inte bör missa. Läs mer och boka i förväg här

Alla andra kommande workshops hittar du på vår evenemangs sida. Flertalet kurser våren 2020 ligger redan uppe. Information om tillfälliga schemaändringar finner du på vår nyhetssida och/eller i våra sociala medie konton på Instagram eller Facebook.

Vi ses snart igen i yoga shalan!

HÖSTSCHEMA 4/8 till 31/12 – 2019

NYHETSBREV SOMMAR 2019

Foto: Sophie Håkansson Photography

Kära yogis,

Juni månad med skolavslutningar, sommarlov och semestrar står inför dörren. Hoppet finns fortfarande att det blir en lika underbar sommar som förra året men vi njuter oavsett av den ljusare tiden och yogar på som vanligt. Vårens schema fortsätter tom den 30:e juni och därefter tar ett sommarschema vid mellan den 1/7-3/8. De första två veckorna i juli har vi glädjen att välkomna Karolina Zakrzewska från Goa/Helsingborg som vikarie, och därefter blir det self-practice utan assistans i två veckor. Shalan är då öppen (kostnadsfritt) för alla våra nuvarande elever som kan nyttja salen för egen träning. Läs mer om Karolina här och ladda ned en egen kopia av sommarschemat.

Sommaren bär med sig en rad förändringar för yogaskolan. Efter att ha åkt fram och tillbaka mellan Lund och Malmö i 6 år och haft verksamheten uppdelad på flera lokaler har jag (Isabella) bestämt att det är dags att samla allt på ett ställe. Från och med den 1:e juli kommer därför all undervisning att äga rum i shalan vid Värnhem i Malmö. Vi blir då officiellt ”Ashtanga Yoga Malmö” med undervisning 6 dagar i veckan där. På sommarschemat är kvällsklasserna inställda men de återkommer igen i augusti.

Jag vill ta tillfället i akt att tacka alla elever som har kommit till skolan i Lund och Malmö genom åren – utan er hade vi inte kunnat skapa det vi har idag. Det är på grund av er som shalan har vuxit och fortsätter att utvecklas. När jag återvände till Sverige för sju år sedan var det med drömmen att driva en shala i Malmö och även om skolan varit etablerad där sedan 2013 är det först nu som drömmen helt blir verklighet. Jag är djupt tacksam för ert engagemang och mycket ödmjuk inför att ni väljer att komma och träna i vår shala. Jag hoppas naturligtvis att deltagare från Lund kommer att göra den korta resan till Malmö och inte ge upp sin praktik för en 15-minuters pendling. Ni ska veta att ni alla alltid är hjärtligt välkomna. Med shalan på en samlad plats hoppas jag skapa varmare och mer grundad atmosfär samt mindre förvirring om schema och mindre stress från att vara ”klonad” till flera olika platser.

Flytten till Malmö innebär en del praktiska förändringar. Vi byter inte bara namn utan hemsidan kommer också flyttas till en ny domän under sommaren; våra konton/sidor på FB och IG byter också namn, vår logga ändras lite och vi får ny emailadress. Vi ber er ha överseende med att det stundvis kan vara svårt att komma åt hemsidan men vi hoppas att det ska bli så få störningar som möjligt. Har ni frågor får ni väldigt gärna höra av er.

Under sommaren händer det såklart fler spännande saker än flytten (glöm inte kolla nyhetssidan för tillfälliga schemaändringar )

GUIDAD INTERMEDIATE – den 16:e juni leder Isabella en särskild guidad klass där vi utforskar den traditionella vinyasa-counten av andra serien i Ashtanga yoga. Läs mer om klassen här och vad som krävs för att delta.

SOMMAR-RETREAT – den 7-12 juli återvänder vi till Kadermo Conscious Living i Finland där Isabella ledde ett retreat föra sommaren. Ön Kadermo är en riktig idyll där man verkligen kan koppla av och koppla bort från civilisationen. Vi yogar morgon och kväll, njuter av bastu, bad, natur och god vegetarisk mat. Tveka inte att boka, du kommer inte ångra dig!

SHARATH JOIS EUROPA TOUR – i juli gästar vår lärare Sharathji Europa igen och kommer både till Stockholm och Köpenhamn för att undervisa en vecka i respektive stad. Det brukar vara ett ypperligt tillfälle att få en inblick i Ashtangayogatraditionen och träffa yogis från hela världen. Läs mer om hur du bokar i respektive stad här.

ÖPPET HUS – den 25.e augusti öppnar vi dörrarna i Malmö för allmänheten, familjer och vänner att komma på besök, prova på gratis klasser, lära sig mer om yoga, ställa frågor samt mingla med oss på yogaskolan. Det kommer finnas fika och särskilda erbjudanden för både nya och gamla elever. Eventet ligger redan uppe som event här på hemsidan men mer information kommer med nästa nyhetsbrev.

SMYGTITT PÅ HÖSTEN – höstens schema drar igång den 4:e augusti, nya grundkurser är planerade till september, ”Friday-fun” klasser (asana-baserade) återkommer, chanting på söndagar är tillbaka och Isabella leder ett yogaretreat vid Purple Valley i Goa, Indien mm. Höstschemat publiceras på här hemsidan under juli månad så håll utkik. I september startar Isabella dessutom en särskild fördjupning i Ashtanga Yogans första serie; en kurs där deltagarna får lära sig justera yogapositioner samt öka sin förståelse för de enskilda positionernas funktion och sekvensens syfte. Läs mer om kursens innehåll här om hur du anmäler dig.

Nästa nyhetsbrev utkommer i juli-månad. Då får ni mer info inför hösten och allt som händer då. Under tiden hoppas vi att ni håller er uppdaterade genom att besöka vår nyhetssida/blog och följa oss på sociala medier).

Glad sommar!
Vi ses på yogamattan!
Isabella och hela lärarteamet på Ashtanga Yoga Malmö (Lund)

Foto: Sophie Håkansson Photography

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR MAJ/JUNI 2019

I maj och juni infaller flera helgdagar som påverkar undervisningen. Nedan angivna tider gäller för dessa dagar:

Tisdag 30 april Valborgsmässoafton – morgonmysore Lund 06.15-8.45, kvällsmysore i Malmö inställd

Onsdag  1 maj – morgonmysore Malmö 08.45-11.15

Torsdag 30 maj Kristi himmelsfärd – morgonmysore Malmö 08.45-11.15. Kvällsmysore i Malmö inställd

Fredag 31 maj  (klämdag) Morgonmysore Lund 08.45-11.15

Söndag 2 juni – Guidad klass av första serien i Malmö kl 08.45 (ingen Mysore denna dag) följt av Tea&Talk

Lördag 1 juni samt söndag 2 juni leder gästlärarna Gabriel och Nadia från Australien två eftermiddagsklasser i Malmö mellan kl 15-17. Läs mer om deras workshop här

Måndag 3 juni nymåne – Mysore och grundkurs inställda

Torsdag 6 juni Nationaldag – morgonmysore Malmö 08.45-11.15. Kvällsmysore i Malmö inställd

Fredag 7 juni   Morgonmysore Lund 06.15 – 08.45 (vanlig tid)

Måndag 17 juni fullmåne – Mysore och grundkurs inställda

Fredag 21 juni Midsommarafton – all mysore inställd

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Kursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från scratch. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Sara Björs och Isabella Nitschke, båda auktoriserade vid KPJAYI, Mysore, Indien.

Kursen löper över 6 tillfällen med start måndag 29 april 2019 kl 17.15 (vi pausar den 3 juni). Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig). Deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Äldre inlägg

© 2019 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑

Medan Isabella är i Indien 22 okt till 22 nov äger ett särskilt vikarieschema rum. Kolla vår nyhetssida för info