Nystart – börja året med Ashtanga yoga (mini-retreat i Mölle)

Etikett: beginners (sida 1 av 3)

Nystart – börja året med Ashtanga yoga (mini-retreat i Mölle)

Isabella undervisar en 4-dagars mini-retreat hos Yoga by the Sea i Mölle. Det finns möjligheter att hyra boende på plats för den som önskar (ingår inte i priset). All info om bokning av helgen och separat logi får du via Yoga by the Sea (se kontaktinfo nedan)

Helgen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga och vill lära sig Ashtanga ordentligt. Vi kommer gå tillbaka till grunderna, gå från smått till stort, lära oss känna inåt och bli varse kropp och andning genom diverse olika övningar.

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du får lära dig tekniker att öka din närvaro i nuet med ökad medvetenhet av kropp och sinne.

Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig. Vi talar även om yogans positiva effekter för både fysiskt och psykiskt välmående och hur en regelbunden praktik kan hjälpa oss att må och fungera bättre i tillvaron.

Program

Torsdag – Lördag
Morgonklass 8-10.30
Eftermiddagsworkshop 13-15
Söndag
Morgonklass 8-10.30
Eftermiddagsworkshop 12.30-14.30

Pris: 4 dagar 2500,- sek / en dag 800,- sek

Sista anmälningsdag: 18 december 2019

Mer information och anmälan hos: yogabytheseamolle[at]gmail.com

Se även eventet på Facebook (följ länken)

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Kursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från scratch. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Sara Björs, auktoriserad nivå 1 av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Kursen löper över 6 tillfällen med start måndag 11 november 2019 kl 17.15 . Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

VIKARIESCHEMA 22 OKT – 22 NOV 2019

Medan Isabella är i Indien 22 okt till 22 nov vikarierar Sara Björs, Sofia Westbom samt Hanna Mjöberg som kommer tillrest från Falkenberg. Du ser hela det detaljerade schemat nedan (eller ladda ned ett ex här). Längre ned på sidan finns även en kort presentation av Hanna. Sara och Sofia kan du läsa mer om på vår lärarsida

HANNA MJÖBERG BIO

Hanna är auktoriserad Ashtanga Yogalärare från Falkenberg där hon driver en liten shala tillsammans med sin syster. Hon kom till yogan 2008 via Muaythai (thaiboxing) som hon vid den tiden tävlade i professionellt. 2009 åkte hon till Mysore första gången och har återvänt årligen sedan dess. De senaste fem åren har hon tränat för Sharath Jois i Mysore och 2018 gav han henne behörighet att lära ut ashtanga yogans första och andra serie. Hanna har också assisterat Petri Räisänen och hans fru Wambui i Thailand, Indien och Sverige. Hon har även undervisat på en av Petris skolor i Helsingfors.

YOGA för stela MÄN – grundkurs

Är du man/kille som brukar säga att du är ”stel som ett kylskåp” eller definitivt för stel för att börja med yoga? Då är denna kursen för dig!

Kursen är särskilt utformad för män med stela muskler antingen till följd av mycket stillasittande eller särskilt hård träning eller fysiskt arbete. Vi utgår från Ashtanga yogan, en dynamisk form av yoga som främjar balans mellan styrka och smidighet. Särskilt fokus läggs på stora muskelgrupper som baksida lår, höfter, skulderparti och bålmuskulatur.

Kursen har ett holistiskt perspektiv med syfte att träna hela kroppen, fysiskt och mentalt. Du får ökad rörlighet, balans, kroppsmedvetenhet och förmåga att fokusera. Vi avslutar alltid med en stunds avslappning. Inga förkunskaper krävs för att delta.

Kursen leds av Isabella Nitschke, auktoriserad Ashtangayogalärare av Sharath Jois  i Mysore, Indien (assisterande lärare Sara Björs)

Kursen löper över 10 tillfällen med start onsdag 11 september 2019 kl 17.15 (paus under höstlovet) . Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Kursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från scratch. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Isabella Nitschke, auktoriserad level II av Sharath Jois i Mysore, Indien.

Kursen löper över 8 tillfällen med start måndag 2 september 2019 kl 17.15 . Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig). Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

ÖPPET HUS med gratis prova på 25/8, 11.30-14.30

Sista söndagen i augusti öppnar vi dörrarna till öppet hus på yogaskolan. Vi bjuder på te och fika samt gratis prova på klasser och särskilda medlemskapserbjudanden för dagen. Ta med en vän, mingla, ställ frågor och få inspiration till hur du kan börja träna och introducera yoga i ditt liv.

11.30  Dörrarna öppnas

12.00-12.45 Gratis intro till Ashtangayoga (introklass)

13.00-13.45 Yoga i det vardagliga livet – inte bara yogapositioner (föreläsning och frågestund)

13.45-14.30 Yoga för stela män (intro klass)

Evenemanget anordnas med vår samarbetspartner Medborgarskolan Syd. Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email.

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR AUG-NOV 2019

Under augusti till november måste vi vid några tillfällen ändra i schemat. Alla tillfälliga ändringar ser du nedan (sidan uppdateras regelbundet).

Vi undervisar inte heller vid full/nymåne – se här – enbart grundkurser äger rum dessa dagar om inget annat angetts.

AUGUSTI

Tisdag 6/8 16.15-18.45 Isabella vik för Miho

Tisdag 13/8 16.15-18.45 Sara vik för Miho

Tisdag 20/8 16.15-18.45 Sara vik för Miho

SEPTEMBER

Torsdag 26/9 16.15-18.45 är kvälls-mysoreklassen inställd

OKTOBER & NOVEMBER

Tisdag 15/10 16.15-18.45 Sara vik för Miho

Tisdag 22/10 16.15-18.45 Sofia vik för Miho

Tisdag 29/10 16.15-18.45 Sara vik för Miho

Tisdag 5/11 16.15-18.45 Sofia vik för Miho

När Isabella är i Goa, Indien för att leda ett retreat på Purple Valley (läs mer här) äger ett särskilt vikarieschema rum. Bland annat kommer Hanna Mjöberg (auktoriserad lärare nivå 2) från Falkenberg att undervisa. Mer information om tiden 22/10-22/11 inom kort.

NYHETSBREV SOMMAR 2019

Foto: Sophie Håkansson Photography

Kära yogis,

Juni månad med skolavslutningar, sommarlov och semestrar står inför dörren. Hoppet finns fortfarande att det blir en lika underbar sommar som förra året men vi njuter oavsett av den ljusare tiden och yogar på som vanligt. Vårens schema fortsätter tom den 30:e juni och därefter tar ett sommarschema vid mellan den 1/7-3/8. De första två veckorna i juli har vi glädjen att välkomna Karolina Zakrzewska från Goa/Helsingborg som vikarie, och därefter blir det self-practice utan assistans i två veckor. Shalan är då öppen (kostnadsfritt) för alla våra nuvarande elever som kan nyttja salen för egen träning. Läs mer om Karolina här och ladda ned en egen kopia av sommarschemat.

Sommaren bär med sig en rad förändringar för yogaskolan. Efter att ha åkt fram och tillbaka mellan Lund och Malmö i 6 år och haft verksamheten uppdelad på flera lokaler har jag (Isabella) bestämt att det är dags att samla allt på ett ställe. Från och med den 1:e juli kommer därför all undervisning att äga rum i shalan vid Värnhem i Malmö. Vi blir då officiellt ”Ashtanga Yoga Malmö” med undervisning 6 dagar i veckan där. På sommarschemat är kvällsklasserna inställda men de återkommer igen i augusti.

Jag vill ta tillfället i akt att tacka alla elever som har kommit till skolan i Lund och Malmö genom åren – utan er hade vi inte kunnat skapa det vi har idag. Det är på grund av er som shalan har vuxit och fortsätter att utvecklas. När jag återvände till Sverige för sju år sedan var det med drömmen att driva en shala i Malmö och även om skolan varit etablerad där sedan 2013 är det först nu som drömmen helt blir verklighet. Jag är djupt tacksam för ert engagemang och mycket ödmjuk inför att ni väljer att komma och träna i vår shala. Jag hoppas naturligtvis att deltagare från Lund kommer att göra den korta resan till Malmö och inte ge upp sin praktik för en 15-minuters pendling. Ni ska veta att ni alla alltid är hjärtligt välkomna. Med shalan på en samlad plats hoppas jag skapa varmare och mer grundad atmosfär samt mindre förvirring om schema och mindre stress från att vara ”klonad” till flera olika platser.

Flytten till Malmö innebär en del praktiska förändringar. Vi byter inte bara namn utan hemsidan kommer också flyttas till en ny domän under sommaren; våra konton/sidor på FB och IG byter också namn, vår logga ändras lite och vi får ny emailadress. Vi ber er ha överseende med att det stundvis kan vara svårt att komma åt hemsidan men vi hoppas att det ska bli så få störningar som möjligt. Har ni frågor får ni väldigt gärna höra av er.

Under sommaren händer det såklart fler spännande saker än flytten (glöm inte kolla nyhetssidan för tillfälliga schemaändringar )

GUIDAD INTERMEDIATE – den 16:e juni leder Isabella en särskild guidad klass där vi utforskar den traditionella vinyasa-counten av andra serien i Ashtanga yoga. Läs mer om klassen här och vad som krävs för att delta.

SOMMAR-RETREAT – den 7-12 juli återvänder vi till Kadermo Conscious Living i Finland där Isabella ledde ett retreat föra sommaren. Ön Kadermo är en riktig idyll där man verkligen kan koppla av och koppla bort från civilisationen. Vi yogar morgon och kväll, njuter av bastu, bad, natur och god vegetarisk mat. Tveka inte att boka, du kommer inte ångra dig!

SHARATH JOIS EUROPA TOUR – i juli gästar vår lärare Sharathji Europa igen och kommer både till Stockholm och Köpenhamn för att undervisa en vecka i respektive stad. Det brukar vara ett ypperligt tillfälle att få en inblick i Ashtangayogatraditionen och träffa yogis från hela världen. Läs mer om hur du bokar i respektive stad här.

ÖPPET HUS – den 25.e augusti öppnar vi dörrarna i Malmö för allmänheten, familjer och vänner att komma på besök, prova på gratis klasser, lära sig mer om yoga, ställa frågor samt mingla med oss på yogaskolan. Det kommer finnas fika och särskilda erbjudanden för både nya och gamla elever. Eventet ligger redan uppe som event här på hemsidan men mer information kommer med nästa nyhetsbrev.

SMYGTITT PÅ HÖSTEN – höstens schema drar igång den 4:e augusti, nya grundkurser är planerade till september, ”Friday-fun” klasser (asana-baserade) återkommer, chanting på söndagar är tillbaka och Isabella leder ett yogaretreat vid Purple Valley i Goa, Indien mm. Höstschemat publiceras på här hemsidan under juli månad så håll utkik. I september startar Isabella dessutom en särskild fördjupning i Ashtanga Yogans första serie; en kurs där deltagarna får lära sig justera yogapositioner samt öka sin förståelse för de enskilda positionernas funktion och sekvensens syfte. Läs mer om kursens innehåll här om hur du anmäler dig.

Nästa nyhetsbrev utkommer i juli-månad. Då får ni mer info inför hösten och allt som händer då. Under tiden hoppas vi att ni håller er uppdaterade genom att besöka vår nyhetssida/blog och följa oss på sociala medier).

Glad sommar!
Vi ses på yogamattan!
Isabella och hela lärarteamet på Ashtanga Yoga Malmö (Lund)

Foto: Sophie Håkansson Photography

TILLFÄLLIGA SCHEMAÄNDRINGAR MAJ/JUNI 2019

I maj och juni infaller flera helgdagar som påverkar undervisningen. Nedan angivna tider gäller för dessa dagar:

Tisdag 30 april Valborgsmässoafton – morgonmysore Lund 06.15-8.45, kvällsmysore i Malmö inställd

Onsdag  1 maj – morgonmysore Malmö 08.45-11.15

Torsdag 30 maj Kristi himmelsfärd – morgonmysore Malmö 08.45-11.15. Kvällsmysore i Malmö inställd

Fredag 31 maj  (klämdag) Morgonmysore Lund 08.45-11.15

Söndag 2 juni – Guidad klass av första serien i Malmö kl 08.45 (ingen Mysore denna dag) följt av Tea&Talk

Lördag 1 juni samt söndag 2 juni leder gästlärarna Gabriel och Nadia från Australien två eftermiddagsklasser i Malmö mellan kl 15-17. Läs mer om deras workshop här

Måndag 3 juni nymåne – Mysore och grundkurs inställda

Torsdag 6 juni Nationaldag – morgonmysore Malmö 08.45-11.15. Kvällsmysore i Malmö inställd

Fredag 7 juni   Morgonmysore Lund 06.15 – 08.45 (vanlig tid)

Måndag 17 juni fullmåne – Mysore och grundkurs inställda

Fredag 21 juni Midsommarafton – all mysore inställd

Ashtanga Yoga Grundkurs (nybörjare) i Malmö

Kursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till den som redan tränat andra typer av yoga men vill lära sig Ashtanga ordentligt från scratch. Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen. OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset. Läs mer om Mysoreklasserna under klassbeskrivning

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Kursledare är Sara Björs och Isabella Nitschke, båda auktoriserade vid KPJAYI, Mysore, Indien.

Kursen löper över 6 tillfällen med start måndag 29 april 2019 kl 17.15 (vi pausar den 3 juni). Kursen ges i samarbete med K-Yoga/Medborgarskolan. Föranmälan krävs och görs via K-Yoga/Medborgarskolan (klicka på länken för att anmäla dig). Deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email

Äldre inlägg

© 2019 ashtanga yoga malmö

Tema tweak av Alexander MadsenUpp ↑

Söndagen den 20/10 kl 09.00 guidar Isabella en Primary Series klass på Sanskrit. Ingen Mysoreklass denna dag. Efter klassen samlas vi för tea&talk och diskuterar ett yogarelaterat ämne. Välkomna!